二の腕痩せ 第2の鍵

今回も美と健康のKAORU通信から、二の腕痩せを実践しました。

第2の鍵は「二の腕を伸ばす」

はじめに、上腕三頭筋の筋膜リリース。

1人での自撮りには限界があり、笑

わかりにくいですが、テニスボールを脇に挟み、腕を外側に回旋させています。

つぎは、ストレッチ。

頭の後ろで行い、伸びたー!と感じる気持ちのいいストレッチです!

内肩を直し、そして二の腕を伸ばす。

普段意識しないところへのアプローチは、腕を軽くしてくれて、とてもスッキリします。

詳しいリリース&ストレッチはKAORU通信をご覧ください!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12371580625.html