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友人にも好評なオリジナルハーブティー

わたしが母親になってからできた友人、ママ友2人が、なんと1週間違いで妊娠したと嬉しい報告がありました。

上の子も下の子も同級生。お誕生日も近くて、お家も近い。嬉しい報告続きで、これはわたしも2人目が期待できるかな?と勝手にワクワクしています。笑

そして、その友人2人にaproオリジナルハーブティーのBe-womanがとても好評です!

1人はルイボスティーがあまり得意ではないのですが、これはすごく飲みやすい!と気に入ってもらえました。

パッケージもおしゃれだねと褒めてもらえて、わたしが嬉しくなりました!

最近お気に入りのコースターで、美味しく頂いてます!

ハーブティー誕生秘話、バックストーリーなど素敵なエピソードを是非HPからご覧ください。

オリジナル帽子誕生秘話 #04
中折れにも山高にもなり、ツバも自在のフエルト帽完成!

KAORUは言います。「トレーニングをすることが自分の仕事だと思っていたけれど、50代になり、生きてきた時間全てが“キャリア”として生かせることを知ったのが、嬉しい!」と。そう、返品やクレームもなく、ディノス用の夏帽が無事ほぼ完売したことで、KAORUの肩書きに『帽子デザイナー』が加わったからです。「カラダオタクで、苦手なことを避けてきた人生を後悔することはたくさんあったけれど(苦笑)、好きなことを極めてきたことで別の道が拓けていくことを50代で知ることができたのは、大きな財産」。

 

 

 

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オリジナルハーブティ誕生秘話 #04
『流れるカラダ』から漲る『崇高な女性性』 それが、2種のハーブティが誘う美女の姿!

  • ネーミングを担当したのは、もちろん代表の真弓。プロとして、広告のキャッチフレーズや媒体のタイトルなど、意味深なコトバを使うコピーライティングが得意です。

     

    燃焼系ハーブティは、ジンジャーベースで爽快感ある味。血行を促進し、カラダの滞りを整える効果から、スタジオアプロのトレーニングメニューである『リリース』と『フロー』をサポートします。そこで『Flow-in』。ハーブティがカラダの中で巡ることで、どんどん流れの良いスッキリしたカラダに変わっていくことをイメージしました。

     

    『Flow-In』は、老弱男女を問わず評判をいただいています。パンチの効いたすっきり感が特徴。

     

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    saita 2月号掲載

    KAORUの10秒ボディラインストレッチ。

    今回はヒップアップです!

    腰からお尻にかけて、かなり立派になってしまい、鏡を見て凹む毎日…。

    とても簡単で、気持ちのいいストレッチなので、早速毎日のストレッチにプラスして、ヒップアップ効果を期待したいと思います!

    そして、ストレッチ前のリリース…今回も痛かったです。

    ゆるめる、ほぐす事は本当に大切。

    2018年は、目標を持って理想の身体に近づけるように意識をしながらストレッチに励みたいと思います!

    今回でvol.5のKAORUのストレッチ。毎回とても簡単で、とても好評です!是非ご覧ください!

    2018年も宜しくお願い致します!

    2018年

    新年あけましておめでとうございます。

    伊勢神宮で

    鳥居越しの清々しい日の出で迎えたお正月。

    昨年は

    たくさんの皆様の支えで

    念願だった2つの夢が叶いました。

    初著書出版とApro METHOD Master Courseのスタートです。

    どちらとも

    35年の運動指導人生におけるノウハウを

    ギュッっと詰め込んだ大切な私の子供たち。

    チャンスをくださった方々

    制作についてかかわってくださった方々

    いつも応援してくださるクライアントの皆さんや

    SNSを通してエールを送ってくださる皆さんに

    感謝の気持ちをお伝えしたいです。

    本当にありがとうございました!!

     

    そして昨年は

    この子供たちが生まれたことによって

    また新たな出会いが生まれ

    商品プロデュース、雑誌連載など

    エクササイズを中心とした

    ライフスタイルの提案をさせていただけるチャンスにも恵まれ

    STUDIO Aproとともに

    トレーナーKAORUのフィールドが広がった年でした。

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    しかしながら

    どんなに忙しくても

    カラダ研究は怠ることなく(笑)

    2016年6月54歳現在〜2017年55歳現在

    まだまだ体も進化中!!

    2018年も身体オタクは変わることはありません!(笑)

     

    今年の目標は

    もう決めました!!

    内緒です!(笑)

     

    ただ

    いらしてくださるクライアントの皆さんが

    目標に向かえる体サポートや

    Apro METHOD Master Course養成生、卒業生へのサポートは

    FUKI、MAKIとともに

    そして

    本、雑誌、SNSなどの媒体を通じて

    Apro METHOD及び

    トレーナーKAORUのエクササイズを感じてくだっさる皆さんへの

    ライフスタイルの発信

    それらについてはT’s aproスタッフとともに

    どんどんアップデートしていくつもりです!!

     

    2018年もどうぞ宜しくお願い致します!!

     

    皆様にとって

    自分らしく健やかなる美しさを保ち

    ワクワクの瞬間がいっぱいの1年になりますように♡

     

    by KAORU 

     

     

     

     

    オリジナル帽子誕生秘話 #03
    ディノスでの販売が好評で、第二弾ハンサム帽の制作へ!

  • 第一弾の夏帽制作で、デザインが完成するまでは楽しかったのですが、いざディノスへ納品するにあたって、当然ですが、“販売するためにしなくてはいけないイロハ”がたくさんあり、初心者の東浦姉妹&スタッフは納品間近には徹夜の作業が続きました(涙)。そう、それは、媒体づくりと共通する“産みの苦しみ”に他ならず、新しいことにチャレンジする際には乗り越えなくてはならない試練。その先の“達成感&幸福感”をたくさん知っている弊社スタッフは、『その日』を目指してひたすら走りました。

     

     

    東ハットのスタッフから「弊社にデスクを用意しましょうか?」と嫌味?を言われたほど、最後の詰めの段階では、連日修正依頼に来訪していた。ブランド名は「T’s」。弊社のロゴをそのまま使用した商品タグ。

     

     

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    オリジナルハーブティ誕生秘話 #03
    第一弾の試作品が届くものの、「???」 理由はなんと、木村さんの初妊娠!!

  • 人の縁とは不思議なもの。昨日まで“ただの知人”だった人が、その日を境に、ぐっと近づき、とてもインティメイトの存在になることがあります。木村さんと東浦姉妹はまさにそんなご縁のようでした。

    “トレーニングの前後に飲みカラダに効くハーブティ”として、KAORUがオーダーしたのは、燃焼系とリラックス系の2種。スタジオのお客様の大半はオトナ女子。そこで、燃焼系は後味すっきりでアイスでも飲めるようなものを、リラックス系は女性性をチアアップするような効果を加えたい、と細かいリクエストもお伝えし、待つこと、数週間。木村さんから1種類につき3タイプの試作が届きました。

     

     

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    2018年

    新しい年が明けましたね。

    去年は年末に大きな出来事があり、今年からはまた違った年になりそうですが、支えてくれる人たちと元気に仲良く過ごして行きたいと思います!

    去年の秋からaproに復帰して、それまで怠けていたストレッチや少しの運動を無理なく継続していると、キツかったデニムが綺麗に履けたり、身体も少し軽くなりました!やはり継続する事は大切ですね。

    今年も無理なく楽しく身体を動かし、ベスト体重に戻れるよう頑張ります!!

    今年もどうぞよろしくお願いします。

    オリジナル帽子誕生秘話 #02
    「誰が被ってもカッコ良くきまる」がコンセプト

  • 今回帽子をプロデュースするにあたり、コンセプトを考えたのは代表の東浦真弓です。“誰もがカッコ良く被れて、美しく見える帽子”であるということ。「ディノス愛読者の方は、カタログの写真とネームだけで購買を決めます。この媒体はオンリーワンの美容メソッドを提案すること。なので、誰でも似合わないと売れない。でもダサいのは勘弁(笑)。せっかく工場があるんだから無理難題をやる以外、商品を作る意味がなかった」と言います。

     

    コンセプトが決まった後、デザインを引き受けたのがKAORUでした。「コンセプトを聞いて、『やりたい!』と言っちゃったの。プロデューサーを生業とする妹は、要求が厳しく妥協を許さない仕事人。楽しそうだから、と始めてみたものの、セッション終了後に猛勉強する羽目になるわ、実家の職人さんたちにイメージを伝えるのに苦労するわで、実は何度も後悔しました(苦笑)」。

     

    左)株式会社ディノス・セシールに提案した第一弾「オールマイティ・ハンサムハット」企画書。東浦姉妹の帽子愛とファッションセンスが詰まっている。
    右)デザインの微差を説明したり、リボンをサンプルからチョイスしたり、と、連日、実家の東ハットに通い詰め。

     
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    2018年1月グループレッスン日程

    2018年1月のグループレッスン日程です。

    ご確認ください。

    グループレッスンのご案内1月

    新年から身体を整えていきましょう♪

    MAKI

    オリジナルハーブティ誕生秘話 #02
    「ハーブティを贈るなら『ソテディ』しかない」と 代表の木村さんに連絡すると、意外な提案が・・・?

  • Studio Aproで取り扱いをしていたオーガニックハーブティ『ソテディ』。元来ハーブティ好きのKAORUが“一目惚れ”したその商品を創ったのは、ナチュロパシー・ジャパン代表の木村恵理子さん(そのあたりの詳細は、ぜひ特集「木村恵理子さん✖︎KAORU対談」をお読みください)。早速連絡をしてみたところ、すぐに快諾。それどころか、「いっそ、目的にぴったり合ったオリジナルブレンドを作ったらどうですか?」と提案されたのです。想像していなかった展開にびっくりしたものの、クリエイティブ集団の弊社が断るはずありません(笑)。ただただ“トレーニングの前後に飲むとカラダに効くハーブティが作りたい”。その一心で製作を決めました。

    インパクトのある馬のイラストにSAUTEDIの文字。日本製オーガニックハーブティのパイオニア『ソテディ』。

     

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    パーソナルトレーナー養成コース⭐︎STRENGTH⭐︎

    Apro METHOD Master Course

    Processed with MOLDIV

    BASIC→YOGA → PILATES

    この順番は

    身体を

    正す→安定させる→癖を直す

    さてその続きは。。。

    STRENGTHコースで

    パフォーマンスアップする!!

    STRENGTHという言葉

    それは『力、強さ、強み』という意味合いで使う言葉ですが

    それは肉体的なことだけではなく

    精神的なことも含みます。

    また、ストレングスファインダーという分析法もあるように

    人それぞれの強みというところもおさえた言葉なのです。

    この言葉に魅力を感じ

    レジスタンスでもパワーでもなく

    ストレングスという言葉を使いました。

     

    人それぞれの足りないところに負荷をかけて鍛えながら

    より一層強みを引き立たせるためのトレーニング!!

    それが

    Apro METHOD STRENGTHのトレーニングです!!

    内容は

    ツールを使ったもの

    自重をかけて行うもの

    部分をターゲットにしたトレーニング

    体幹トレーニングと種類は様々

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    まずは負荷トレーニングについての

    簡単な理論を学びます。

    チューブを使った広背筋のトレーニングも

    関節の可動を大切に

    共同筋、安定筋を考慮した動きかたは

    綺麗な身体を創るために

    大切なファクトであり

    それが

    Apro styleです。

    Processed with MOLDIV

    この講座は

    全ての過程を順番に受け続けている2人だけの受講だったので

    最後の演習は

    姿勢分析、リリース処方後

    トレーニングはヨガ、ピラティス、ストレングスで

    安定→癖直し→パフォーマンスアップを目指しました。

    私の身体をトレーニングするというお題を受けた

    土屋千鶴さん!!

    遠慮なく私を観察し

    「先生でも歪みがあるんですね〜〜〜。」

    「当たり前よ!!重力の中で踏ん張っていきてるのは同じよ(笑)」

    しっかりと分析する力がこの4ヶ月で育っています。

    30分の時間を与え、トレーニングデザインをたて

    股関節にちょっと違和感のあった私の身体を

    見事にパフォーマンス上げることに成功です!!!!

    彼女は指導経験が全くない主婦の方

    素晴らしい成長に

    とっても感動したとともに

    このメソッドが

    簡単に効果的であり

    誰でも理解しやすいものになっていると

    実感した瞬間でした!!(*゚∀゚*)

    良かった!!!

    実用的なメソッドを伝えたいと

    常に模索していただけに

    彼女の成長は

    今後の養成コースの励みとなります!!

    続けてくれてありがとう♡

     

    次はFLOW

    こちらはちょっとセンスを磨かねばの項目です⭐︎

     

    by KAORU

     

     

     

     

     

    SHOP 『apro 』オープンしました!!

    この度2017年12月25日(月)についに待望のONLINE SHOPをオープンいたしました!!

    並んでいる商品はT’s aproが安心しておススメできる本物と呼べる商品だけです。

    このSHOPの特徴は「経験を元にした効果的な使い方」と共に商品をお届けすること。

    そして、すべての商品にはストーリーがあります。

    そんなバックグラウンドのストーリーも商品と共に楽しんでいただきたい。

    「美しい暮らしのメソッド」

    ぜひのぞいてみてください!!

     

    SHOP apro

    年末年始営業日のお知らせ-2017年度-

    いつもSHOP『apro』をご利用頂きまして有難うございます。

    年末年始の営業日のご案内です。

    下記の期間につきましてはお問合せ・ご注文・発送業務など全般の対応を

    お休みさせていただきますのでご了承ください。

    ≪2017/12/29~2018/1/3≫

    ※お休みの期間中にいただきましたお問合せ・ご注文などは

    2017/1/4以降の対応とさせていただきます。

    何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

    メリークリスマス

    今日は子供も大人も、みんながワクワクするクリスマスですね!

    我が家は昨日友人のお店でランチをして、夜はお家でささやかなクリスマスパーティーをしました。

    12月生まれの息子は誕生日プレゼントに続き、クリスマスプレゼントまでもらえて、とても嬉しそうでした。

    私たちからのプレゼントは…

    おもちゃとして遊ばなくなっても飾っておけるような、完全に親の好みのプレゼントです。笑

    イブにお祝いをしたので、クリスマスの今日はとくにいつもと変わらず過ごしますが、お散歩しながら今日で見納めのクリスマスツリーでも見に行こうと思います。

    みなさんも、良いクリスマスを☆★

    オリジナルハーブティ誕生秘話 #01
    きっかけは、KAORUが初の著書を出版したこと!

  • 2017年5月、KAORUが講談社から初の著書を出版しました。最初の企画会議は3年前。 微差にこだわる“オタク”なKAORUメソッドは一般論になりにくいため、理論を一冊にまとめるのが難しく(売れそうになく⁉笑︎)、紆余曲折の末、ストラップ付きで誰でも美姿勢になれるハウツー本に落ち着きました。

     

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    KAORU4変化

     

    T’s aproオリジナル帽子第二弾は、「こんな帽子欲しかった〜」と手にした人はみな驚くマルチな帽子。なんと、自由自在に頭もツバも変えられる変幻自在のフエルト帽です。だからといって素材に妥協もありません。絶妙なのり加減で、フエルトの風合いを生かした高級感ある仕上がりも自慢。KAORUが提案する4つの着こなしを参考に、ぜひ自分らしい帽子のお洒落を見つけてください。

     

    とにかく色んな帽子が楽しめるんです!

     

    例えば・・・

    頭部分を折って、中折れにしたり、

     

    両サイドを上げて、テンガロン風にも

     

    前後左右関係なく、ツバのニュアンスも好きなように被れるので、自分だけの絶好ポイントを見つけてみて!

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    オリジナル帽子誕生秘話 #01
    KAORUは老舗『東ハット』創始者の孫娘だった!

  • T’s apro初のオリジナルブランドとしてリリースした帽子。実はきっかけは、弊社が(株)ディノス・セシール発行の美容カタログ『d-BEAUTY PREMIUM METHOD』を制作していることでした。代表でKAORUの妹である東浦真弓が企画プロデュースしているこの媒体で、「マチュア世代の夏美容としてお洒落な帽子」を探していたところ、予定していた商品がNGに。ディノス担当者が「東浦さんの実家で作れませんか?」と聞いてきたことから、姉妹で、実に20年ぶりに実家の工房を訪ねたのです。

     

     

    東京の下町・東十条の住宅街にある「東ハット」の工場。ショールームには、職人技が光る逸品たちが多数展示されている。

     

     

    工場内は、帽子作りの工程ごとに戦前からのレトロな機械が並ぶ。どの工程ひとつとっても熟練の技なくしてできない作業だ。

     

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    パーソナルトレーナー養成コース⭐︎ PILATES⭐︎

    2017年9月10月に渡り

    Apro METHOOD Master Course

    PILATESコースが行われました。

     

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    7月の BASICコース、8月のYOGAコースから

    引き続きの受講生は3名でのスタート。

    Apro METHOD PILATESでは

     YOGAとリンクするエクササイズもあり

    ともに比較しながら

    動きの留意や重力の方向の違いを勉強していきます。

    クライアントの身体の状態や性格などを分析しながら

    最終的に何のエクササイズを選んでいくかの

    処方の仕方も学びます。

    Processed with MOLDIV

    今回は最後の演習日に

    受講生の塩谷陽向恵さんの都合が悪くなり

    欠席。

    全員での修了ができませんでした。

    私たちもご本人も大変残念でしたが

    来年の4月に行われる講習に再度受けていただくことをお約束しました。

    BASIC→YOGA→ PILATESと進めていきながら

    受講生全員が

    「身体を正し、伸ばし安定させ、癖を直す」

    というApro METHODの理論を

    身体で実感し、深めていけた様子です。

    次の講義は

     STRENGTHです。

    実はこのネーミングにも思いが込められているんです。

    引き続きレポートをお楽しみに♡

     

    by KAORU

     

     

     

     

    saita連載ストレッチ

    毎月saitaで連載している、kaoruの10秒ボディラインストレッチのvol.1を試してみました。

    kaoruの著書「自分で整体ストラップ」を継続しているおかげか、とても気持ち良くストレッチできます。

    ただ、テニスボールでの筋肉リリースが問題でした…。

    足裏リリースはkaoru直伝なので完璧です!笑

    問題はふくらはぎでした。

    笑ってしまう程の痛みに、足の指でも抵抗しているような格好になってしまいました。自分の足がこんなにゴリゴリだとは…。

    毎日ストレッチは継続していますが、ストレッチポールでコロコロしたり、リリースを怠っていた結果だなと。studioにいた頃、kaoruの口からリリースと言う言葉を何度聞いたかわかりません。それなのに、お恥ずかしいです。今後はリリース、ストレッチをきちんとセットにして行っていきたいと思います!

    そして、現在発売中のsaita1月号では、【ふくらはぎをキュッと引き締まるストレッチ】を掲載しています。是非ご覧ください!!

    手作り甘酒

    飲む点滴と言われる甘酒。

    今年から手作り甘酒はじめました!簡単であっという間に出来上がります。

    炊飯器に米麹と水を入れて、蓋を開けたまま保温をし、濡れ布巾をかけて6〜8時間放置すれば出来上がりです。

    寝る前にセットして朝起きると、キッチンが麹の甘い香りに包まれていて、朝から幸せな気分になります。

    ブレンダーでなめらかにして、好みの濃さに薄めて飲みます。牛乳割りや豆乳割りもありますが、わたしは濃いめの水割りが好きです。

    息子も大好きで、ゴクゴク。必ずもう一杯とおかわりをします。笑

    2人で1日2〜3杯づつ飲むので、3日でなくなります。天然の甘みなので、甘くても罪悪感なく飲めるのも最高です!

    この冬は、オリジナルハーブティーと甘酒を交互に楽しんでいます☆

    saita 1月号 KAORU連載Vol.4

    STUDIO Apro主宰KOARUの連載第4弾!!

    とってもご好評いただいておりますようで

    ついに目次の好評連載欄にも載せていただいてます♪

    今回は≪ふくらはぎ≫をキュッと引き締めるエクササイズを紹介させていただいています。

    きれいに引き締まった足首って、とっても魅力的ですよね!!

    とっても簡単なリリース&エクササイズですので

    みなさんもぜひ試してみて下さい♪

    新感覚シャンプー

    【バイオプログラミング ヘアタイムセス 2D plus】

    サンプルを頂いたので早速使ってみると、シャンプーで髪を洗っている瞬間から、指通りが良くて驚きました。そして、1番驚いたのは使用方法です。

    通常、シャンプーで髪を洗い流してからコンディショナーを塗布して流す。これが当たり前の流れですが、こちらのシャンプーは、まずエッセンスを塗布してからシャンプーをし、そのまま数分放置、そして!シャンプーを洗い流さず、そのままコンディショナーを塗布して最後に洗い流します。

    シャンプーを洗い流さないことに驚きましたが、その3つを重ねることによって、より効果があるのだなと感じました。

    こちらのエッセンスを、シャンプー前とタオルドライ後の2回使用してからドライヤーで乾かすと、ブラッシングなしの手ぐしでもサラサラ!くせ毛のわたしの翌日でも、まとまりが良くて感動しました。わたしは、このエッセンスを万能ちゃんと呼んでいます!笑

    厳選された商品の詰まったメソッドを、是非ご覧ください。

    円熟した大人の女性へ。ディノスがお届けする最新美容情報「メソッド」|通販ディノス・dinos

    https://www.dinos.co.jp/method_s/

    そして、studioでメソッドの冊子もご覧いただけますので、お気軽にお尋ねください!

    ☆年末年始の営業について☆

    いつもSTUDIOAproをご利用頂きましてありがとうございます。

    年末年始の営業についてのお知らせです。

    年内最後のご予約受付は2017/12/28(木)まで

    年始最初のご予約受付は2018/1/4(木)からとさせて頂きます。

    12/29(金)~1/3(水)まで年末年始のお休みを頂戴致します。

    その間にいただいたご連絡は、

    お休み明けの対応となりますのでご了承ください。

    今年も残り1カ月。

    身体の声にも耳を傾け、メンテナンスしながら

    楽しい年末をお過ごしください♪

    STUDIO担当:MAKI

     

     

    VOGUE Wedding 掲載

    12月1日発売のVOGUE Weddingに人気サロン・スタジオ主宰のエキスパートとしてkaoru、そしてstudio Aproもそのひとつとして紹介されています!

    『360°どの角度から見ても美しい花嫁』を作り上げる、それがkaoruのMethodです。

    最高な日を最高な身体で迎えたい!それを叶える美のプロフェッショナル達のおすすめのサロンがたくさん!

    これから花嫁になる方、なりたい方、綺麗になりたい女子必見の一冊です!

     

    ☆12月グループレッスン☆

    あっという間に2017年も12月ですね✨

    12月は忘年会など、イベント満載の方が多いのではないでしょうか。

    そんなハードな時期、、身体もきっとお疲れのハズ、、

    スタジオアプロでお身体のメンテナンスはいかがでしょうか。

    12月は金曜日19:00~、土曜日16:00~

    リリースとトレーニングのグループレッスンを開催しております。

    内容はセルフでのメンテナンス方法とYOGAやPilatesのエクササイズを

    使った美しくしなやかな身体を目指すメソッド!!

    会員以外の方も体験レッスンを受けて頂けますので、ぜひお試しください。

    みなさまのご参加お待ちしております♪

    グループレッスンのご案内12月.docx

     

     

    オリジナルハーブティー

    studioaproオリジナルハーブティーをいろいろなシーンで楽しんでいます。

    ジンジャーやシナモンが香る、ほんのりスパイシーなFlow-Inは息子とのお散歩にマイボトルで持参する事が多いです。

    ジンジャー効果で身体が温まり、寒い中のお散歩にも最高です。

    ルイボスティーがしっかりと口の中に広がるBe-Womanは、ローズマリーやレモンバームなどの落ち着く香りがプラスされて、お家でののんびりタイムに最適です。

    ルイボスティーは妊娠中によく飲んでいましたが、もっとはやくBe-Womanに出会いたかったと思いました。

    おやつの時間に息子と乾杯!!

    とても飲みやすいので、少し濃いめにし、氷を入れアイスで飲むのも美味しいです。

    毎日あっという間に時間が過ぎていく中で、ほんの少しでも香りを楽しむ時間があると、心も落ち着き癒されます。

    養成コース2018☆BASIC☆

    STUDIO Apro MASTER Course BASIC 第3期 2018年1月14日(日)、28(日)に開催します!!

    BASICコースはインストラクター、トレーナーの方達はもちろん 一般の方もご参加可能です!!身体に興味がある、自分の身体をメンテナンスしたいetc… Apro METHODを学んでいただく入口の講座です。 基本的な身体のつくり、Aproオリジナルの身体の分析や考え方を学び 実際のメンテナンスに必要な方法を実践しながら体感していただける内容です。 コース後には受講前のBEFORE、受講後のAFTER写真を撮影して 講座修了後には修了書とともにお一人お一人の分析・評価・目標設定をさせていただいた 個人アドバイスシートをお送りさせていただきます。 BASICコースをご受講いただいた方はSTUDIO Aproの入会金(21,600円)が免除となりますので しっかりと理解してトレーニングを始めたいという方はこちらのコースから 初めてみてはいかがでしょうか。 http://tsapro.co.jp/studio/養成講座

    わたしのお気に入りのポーズ

    ブログで宣言して以来、順調に『自分で整体ストラップ』のストレッチを続けています。

    その中でもわたしのお気に入りのポーズは、【略式小鳩のポーズ】です。

    小鳩Aでは、普段なかなか意識して伸ばすことのない、もも前がとても気持ち良く伸びます。その流れで行う小鳩Bは本の言葉通り、体側がぐーっと伸びて、終わったあととてもスッキリします!

    産後に大きく変化したウエスト・ヒップまわりは【片ひざでねじるポーズ】で効果を期待しています。

    以前は何も感じなかったのですが、産後は右ねじりだけ違和感があり左ほど体がねじれず…。kaoruに相談しなくては!笑

    息子の寝た後、ゆっくりとストレッチをするのが、今のわたしの日課です。

    昼間はこんな感じで、すぐ邪魔が入るので。笑

    ワクワクする冬

    冬は寒くて、朝起きるのも外出するのも嫌になりますが、わたしが1番おしゃれをしてワクワクするのは冬です。

    ざっくりニットのセーターや、ファーのついた小物、そして帽子が大好きなので、この時期はほぼ毎日ニット帽を被っています。笑

    息子とのお出掛けにはまだまだベビーカーが必須なので、いつも手元を見ながらテンションが上がるように可愛い手袋を購入しました。

    そして、息子と1ヶ月違いのお誕生日の双子くんにはコーデュロイのサルエルパンツを作ってプレゼントしました。もちろん息子にも作ったので、この冬は3つ子コーデをするのが楽しみです!


    寒いからこそ楽しめるおしゃれをして、冬本番を乗り切りたいと思います!

    11月になると…★

    ハロウィンが終わると、世間はすっかりクリスマスモードになり、どこに行っても可愛いクリスマスのアイテムだらけ。
    わたしもいつものサンタとツリー、そして新しく仲間入りしたグッズを飾り、クリスマスに向けて準備をしました!



    本当は大きなクリスマスツリーに、息子と一緒にオーナメントを飾りつけて…と思うのですが、片付けの面倒くささを考えるとなかなか手が出ません。

    なので、今年も我が家はさりげなくクリスマスを感じています★☆

    saita連載Vol3 10秒ボディーラインストレッチ

    KAORU連載3回目は≪脇腹≫

    ゆるめて、締めて、整える!

    簡単ですぐにできる、リリースとストレッチをご紹介しておりますので

    ぜひCHECKしてみてください♪

    なんと最新のsaita人気投票1位をいただいているそうです。

    掲載にかかわって頂いているスタッフの皆様、そして読者の皆様に感謝です。

    いつもありがとうございます!!

    自宅ケア

    久しぶりにkaoruと会いstudioを見た時、自分の身体を見つめ直すいい機会だなと思いました。

    産後すぐは、やはり顔も身体もパンパンでしたが、3ヶ月経つと自然に痩せ、妊娠前よりも体重が落ちて、やったー‼︎と喜んでいたら…
    息子の1歳の誕生日には、またパンパンになっていました。

    よく、出産後あと3キロが戻らない!と聞きますが、その通りでした。いや、3キロ以上増えています。笑

    毎日、息子とのお散歩が日課となり、それなりに歩いているので運動をしている気になっていましたが、自分と向き合う時間を作ろうとしていなかったなぁと。

    太った自分を見るのがイヤで、きちんと鏡を見ることもなく、ボトムはワイドパンツばかり。痩せるはずがないです。笑

    まずは、ストレッチポールでコロコロを再開!!

    昼間のコロコロには、必ず邪魔が入ります。

    あとは、kaoruの著書【自分で整体ストラップ】を続けていきます!

    aproの一員に戻ったからには、恥ずかしくない身体でkaoruと会いたいですし!

    まずは鏡の前に立ち、肥えた自分を再確認し、凹むことからはじめます!!笑

    EMI

    Apro METHOD MASTER Course 第3期、第4期日程

    気づけばもう今年も年末に近づいて参りました。

    2017年7月よりスタートしたApro METHOD MASTER Courseも

    残すところはSTRENGTH 11/17(金)、18(土)

    FLOW 12/16(土)となります。

    2018年はBASICコースよりスタートです。

    第3期BASIC 2018年1月14日(日)、28(日)

    第4期BASIC 2018年2月11日(日)、2/12(月祝)

    の開催を予定しております。

    ※YOGAは2018年3月詳細未定、PILATESは2018年4月詳細未定

    少しづつですが着実に、Apro METHODを学んでくださる方も

    増えてまいりました。

    受講してくださる方はスポーツインストラクター、トレーナーと

    身体を整えるお仕事をされている方から一般の主婦の方、OLの方など

    かなり幅広い層の方、、どんな方でもご受講いただけます!!

    BASICコースでは、まずは≪身体を知り正す≫ことを学んで感じていただきます。

    まずは自分の身体で感じること。

    とっても凝縮した内容となっております。

    少しでも興味がある方は、ぜひお気軽にお問合せください。

    お待ちしております。

    MAKI

    11月グループレッスン☆整体ストラップレッスンも開催します☆

    台風も過ぎさり、やっと晴れ間が戻ってきそうですね。

    皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

    11月のグループレッスン、土曜日は≪自分で整体ストラップ≫のレクチャーレッスンを

    開催します!!KAORU著書のこの本に載っているYOGAをぜひホームケアとして

    取り入れて頂きたいということでストラップの基本の使い方。そしてさらに進化し続けている新しい使い方もお伝えします。ストラップの使い方は覚えてしまえば簡単なのですが、実はちょっと複雑だったり、、ちょっとしたポイントで効果がアップしたりと、、

    本には載せきれなかった事を私MAKIが皆様に直接伝えさせていただきます♪

    また会員の方以外でも体験レッスンを受けてみたいという方は今回特別イベント価格として4500円(税抜き)でグループレッスンを受講いただけます!!☆自分で整体ストラップの著書付です☆

    そして体験の方で≪自分で整体ストラップ≫をすでにご購入済みの方は当日ご持参いただきますと3000円(税抜き)でご受講いただけます♪購入したけど使い方わからない、、あってるのかなEtc…

    ぜひこの機会にご参加いただきご自身のメンテナンスにお役立てください。

    ご予約お待ちしております。

    グループレッスン 11月

     

    MAKI

    Apro METHOD Master Course ☆第2期 BASICコース☆

    Apro METHOD Master Course

    第2期BASICコースが

    10月8日、22日に開催されました。

    Processed with MOLDIV

    今回参加の5名は

    全員がセルフケアが目的です。

    理論講習

    * Apro METHODができるまでの過程

    *メソッドの4つのコンセプトと目標

    *パーソナルトレーナーに必要な5つの要素

    *クライアント分析法

    *骨と関節の成り立ちと働き、そして名称

    *筋肉の成り立ちと働き、そして名称

    *筋膜経線の成り立ちと働き、そして名称

    など

    Apro METHODを構築する過程の

    私の身体変化に興味津々(^ ^)

    骨、筋肉、筋膜経線に話が及ぶと

    養成生から

    ガンガンと質問が飛び交い

    時間が足らない一幕も(笑)

    皆さん、本当に熱心です!!

    BASICコースの実技講習は

    リリースです。

    Apro METHODのリリースを1日目に解説し

    2週間の間自分自身で実践してもらいます。

    そして2週間後の講習時には

    皆さん、

    何気なくすっきりとした身体になり

    表情まで柔らかく変化していることに気づきます。

    そして

    講習の最後は

    ペアを組んでの演習です。

    カウンセリングタイムでクライアント分析

    そして

    リリースをティーチングします。

    皆さん意外にも

    指導が上手でびっくり(^O^)/

    今回参加されたうちの3名の方は

    いろんな施術やパーソナルトレーニングを受けてきたものの

    痛みや問題点が一向に解決しなかったとのことでした。

    今回このコースで

    体の構造やメソッドの理論を勉強したことで

    自分の体に何が起こっていて

    何が必要なのかという答えが

    見つかりそうな気がすると

    口を揃えて言ってくださり

    参加してくださった皆さんの

    健やかな人生に向かう

    お役に立てたのであれば

    とても嬉しいです!!

     

    私自身、55歳になった今でも

    まだまだ体が進化中です。(o^^o)

    最近では歳はただの数字などとは言いますが

    何よりも

    体が健やかだと

    なんでもできちゃうような

    ポジティブな気持ちになれるということだと

    私は思います。

     

    by KAORU

     

     

    2年ぶりのstudioapro

    こんにちは。

    元staffのEMIです。

    息子を連れて2年ぶりのstudioに遊びに来ました。新しいstaffが加わり、テラスのグリーンが増え、studioには新しいマシーンもあり、そしてkaoruはまた若返ったのではないかと思うほど、全てが更に進化していました。

    aproの提案する美がたくさん詰まったこちらのコーナーがとても素敵でした!!

    わたしも本日から社会復帰!

    またstudioaproでお世話になります。

    一度studioを離れ、出産して母になり、環境も生活スタイルも変わった今、新しい気持ちでstudioを支えていけるよう頑張ります!

    よろしくお願いします★

    EMI

    saita 11月号 ≪連載第二弾≫掲載されました

    saita11月号にKAORUの連載第二弾が掲載されました!!

    今回は≪下腹≫に効くストレッチ

    とっても気持ちよく、効果の期待できるストレッチですよ♪

    ぜひ試してみてください!!

    日経ヘルス11月号に掲載されました。

    当STUDIO主宰KAORU監修

    ≪~しなやかな背中で肩こり、腰痛を解消~疲れない体に!整体ヨガ≫

    6ページにわたり、エクササイズをご紹介しておりますので

    ぜひ皆さまチェックしてみてください♪

    パーソナルトレーナー養成コース☆YOGA☆

    7月から始まった

    Apro METHOD Mater Course

    8月19、20、21日の3日間で

    Apro YOGAの講習が行われました。

     

    BASICコースでは

    身体を知り、正すことを学び、

    次に

    YOGAコースでは

    正した身体を安定させるために

    必要な知識と方法を

    YOGAというツールを通して

    学びます。

    ヨガでは有名な「ダウンドッグ」も

    Apro理論で分析、解説すると

    伸びにくいところの原因が

    理解できるようになり

    ポーズがとてもスムーズになりました。

     

    同じポーズでも

    ストラップを使うと

    骨盤がニュートラルに支えられることで

    よりターゲットの筋肉が伸びやすくなり

    骨盤位置の大切さを再確認。

    最後はペア演習ドリル

     BASICで学んだクライアント分析を復習し

    モデルレッスンを実施

    効果を確認しました。

     

    Apro METHOD Master Courseでは

    コースを進める毎に

    コース生の身体の変化をデータとして残し

    姿勢分析、セルフケアアドバイスを

    ディプロマと一緒に

    コース生の手元に送ります。

    Processed with MOLDIV

    Processed with MOLDIV

    Processed with MOLDIV

    このYOGAコースのメンバーは

    全員揃って

    BASICコースでの変化から

    また一歩進化を遂げました!!

     

    Apro METHOD Master Courseは

    コースを受講することで

    受講生自身が美しく、機能的に身体が蘇るという

    素晴らしさを体感でき

    その上

    それを人に指導することができるノウハウを

    お伝えしています。

     

     

     

    by KAORU

     

     

    10月のグループレッスンご案内です☆

    すっかり秋の空になってまいりましたね!!

    10月のグループレッスンのご案内です。

    気持ち良く身体をリリースしながら、整えていきましょう♪

    グループレッスンのご案内10月.docx

    お待ちしております。

    MAKI

    Saita 連載スタート!!

    セブン&アイ出版より発売されている雑誌『Saita』にて

    当スタジオKAORUの連載企画がスタートしました!!

    毎号、だれでも取り組める≪10秒ボディーラインストレッチ≫を

    提案させていただきますので

    ぜひ、お手に取ってご覧ください。

     

    9月グループレッスンのご案内

    遅くなり申し訳ございません。

    9月のグループレッスンスケジュールです。

    皆様のご参加お待ちしております。

    グループレッスンのご案内9月.docx

     

    パーソナルトレーナー養成コース☆BASIC☆

    STUDIO Aproパーソナルトレーナー養成コース

    Apro METHOD Master Courseが7月から始まりました。

    7月9日、23日の2日間に渡り行われた講習は

     BASICコースです。

    Apro METHODの柱となるこのコースは

    その後の YOGA,PILATES,STRENGTH,FLOWの基本となる考え方です。

    まずは理論講義

    Apro METHODの理論

    6つのメソッドがある理由

    身体の評価法

    クライアントのカウンセリング法

    骨、筋肉の成り立ちと役割、名称

    関節の名称とその動き、働き

    筋膜経線の名称とその働き

    リリースの理論と種類

    リリース実習

    ペア演習

    2日間で内容ギッシリでしたが

    いたってシンプルでわかりやすい講義内容で

    ビフォーアフターの分析結果は後日郵送という

    大変充実した内容でした!

    参加してくださった皆さん

    とっても明るくてポジティブな方ばかり

    2日間の身体の変化に大感激してくださり

    大変楽しい養成コースとなりました。

    Apro METHODの身体評価法は

    私が35年間の指導の中で

    多分1万人以上であろう数の身体を観察してきた

    レッスンの臨床経験を

    機能解剖学的理論に基づき紐解いた

    身体に効果的な

    統計学のようなものだと思います。

     

    次回のBASICコースは10月です。

    すでに新規応募者と第一回参加者の方からのリテイク希望者がいらっしゃり

    開催は決定しています。

    ご興味ある方は是非お問い合わせくださいませ。

     

    by KAORU

     

    8/22(火)STUDIOをお休みさせていただきます。

    いつもSTUDIO Aproをご利用いただきましてありがとうございます。

    誠に勝手ながら8/22(火)は、STUDIOをお休みさせていただきます。

    ご連絡はメールもしくは留守番電話にメッセージを残していただけましたら幸いです。

    翌日からは通常営業となりますので、皆さまのお越しをお待ちしております。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    8月グループレッスン

    暑い日が続いておりますね。

    皆様、お元気にお過ごしでしょうか??

    さて、遅くなりまして申し訳ございません。

    8月のグループレッスンの日程です。

    グループレッスンのご案内8月

    皆様のご参加をお待ちしております。

    ※養成コース開催の為、8/19(土)のレッスンは休講とさせていただきます。

     

     

    理想のパーソナルトレーナー像☆演奏家 藤原真理さんとの出会い☆

    私のパーソナルトレーナーとしてのスタートは

    今から12〜3年ほど前

    最初はフィットネスクラブでインストラクターをしながら

    ヨガ、ピラティスをパーソナルで訪問指導していました。

    46歳の時、単身ニューヨークへ

    ピラティスを学ぶために

    短期留学したのをきっかけに

    インストラクターという職業を手放し

    パーソナルトレーナーとして生きていこうと決めました。

    しかしながらその時

    世の中には

    私が理想とするパーソナルトレーナー像がありませんでした。

    約10年経とうとしている今

    ここに来てやっと

    イメージ像がつかめて来た気がします。

    でも

    これは35年前に

    エアロビクスインストラクターになった時と

    ほぼ同じ感覚。。。

    形の存在しない自分の理想を追い求める旅は

    若い頃は不安も多々ありましたが

    今はある意味、熟年(笑)

    もともと縛りというものがあまり好きではない私にとって

    ワクワクする楽しい旅です。(o^^o)

    Processed with MOLDIV

    これからご紹介する

    チェリストの藤原真理さんとの出会いは

    そんな私の

    パーソナルトレーナーとしての生き方を構築するきっかけとなり

    この出会いからApro METHODは始まったと言っても過言ではない

    素敵な出来事です。

     

    出会いは9年前。

    藤原真理さんは

    言わずと知れた日本のソロチェリストの第一人者であり

    音楽というアートをストイックに追求しながらも

    弛緩の時間を自然と戯れ過ごす

    自由で可愛くて

    素敵な方。

     

    2009年身分を明かすことなく

    私の目の前に現れた真理さん。

    その口から溢れた言葉は

    「私はチェロを弾いているのですが、

    90歳まで現役演奏するための体づくりがしたいんです!」

     

    その時、私が

    「90歳まで現役」という言葉に驚いたのはいうまでもありません。

    でも真理さんはいたって真剣。

    そして

    名実ともにトップランナーのプロチェリストが

    年下で無名で初対面のトレーナーの私に対して

    大変丁寧な敬語を使ってくださる振る舞いに

    素晴らしいお人柄を感じたのが第一印象でした。

     

    音楽家の現役人生は比較的長いとは言ったものの

    身長150cm足らずの

    この小さな女性の体で

    巨大なチェロを90歳まで現役で弾き続けたいと願う

    真理さんの真剣な眼差しに

    チェロと音楽をこよなく愛し

    生涯ともに歩んでいくという人生を選んでいる

    本物のアーティストに出会った喜びを感じた瞬間は

    今でも忘れることが出来ない出会いでした。

     

    この方の目指す人生を

    応援するための伴奏者になりたい!

    それが私の目指す

    パーソナルトレーナーとしてのあり方に向かう勉強になると

    思った瞬間でもありました。

     

    真理さんのトレーニングを担当し始め

    積み重ねた経験から得たこと

    それは

    *専門技術を職業とする人間の動作観察と評価(トレーナーとしての専門スキル)

    *長年の癖を抜くための身体リセットとパフォーマンスアップへのトレーニング法(パフォーマンスを下げることなく体をリセット&パワーアップトレーニング法)

    *年齢と性格を考慮しながら常に最高のパフォーマンスができる進化していくカラダを作るための目標の立て方(トレーナーとしての観察力と想像力)

     

    そしてこれが

    どんな職業の方においても

    その方の人生を

    常に目標に向かうことができる

    年齢を重ねることが苦しくなく、楽しくなる快適な体づくりを目指すという

    STUDIO Aproのオリジナルメソッドが誕生する原点になったと思っています。

     Processed with MOLDIV

    真理さんが90歳の時

    私は77歳。

    果たしてその時に

    私たちはどんなトレーニングをしているのでしょう?(笑)

    止まりたくない進化を願う者同士

    しかし

    それは若さに対抗することではなく

    年齢に寄り添って進化していくこと。。。。

    私も頑張らねばです!

    うふふっ(*^^*)

     

     

    by KAORU

     

     

     

     

     

     

     

     

    機能回復トレーニングとしてのApro YOGA☆

    Apro METHOD Master Course

    BASIC Courseが始まるまで

    あと1週間。

    私の35年余りの指導経験に基づき

    出来上がったメソッドの目的は

    自分自身の身体を管理しながら

    クライアントに信頼される、

    クライアントの絶えないオンリーワンのパーソナルトレーナーを育成すること。

     

    BASIC受講後には

    6つのカテゴリーの中から

    ご自分に必要なものを選択していただけるシステムになっています。

    今日はその一つ一つのカテゴリーを選んだ理由をお話ししていこうかと思います。

    まずは YOGA

    yoga

    ブログを読んでくださっている方々には

    ご存知の方も多いかと思いますが

    ヨガとはサンスクリット語で「ユジュ」「つなぐ」という意味。

    それは心、体、魂を

    宇宙と結びつける修行法として

    紀元前4000年〜2000年頃のインダス文明に生まれま

    した。

    そしてその後、「ヨガスートラ」という経典の出現を経て、ポーズと呼吸法で

    肉体を浄化、鍛錬することによってエゴを超越した境地を目指す「ハタヨガ」が生ま

    れ、現在のヨガスタイルにつながっていったと言われています。

     

    私が初めてヨガに出会ったのは

    30歳を過ぎた頃、

    エアロビクスやダンスに明け暮れていた私は

    梅雨時期にいつも自律神経のバランスを崩し

    通院を余儀なくされている状況がありました。

    病院で処方される薬を飲むことが嫌で

    自然に体調を回復させる方法はないかとの模索が

    ヨガへの入り口でした。

    Processed with MOLDIV

     

    その後ヨガは自然に毎朝の私のメンテナンスメニューとなっていき

    気がついたら毎年の通院がなくなり

    気圧変動による頭痛も緩和されていました。

     

    ヨガを生活に取り入れることは

    とてもすんなりとできるんだなという実感と

    何より深い呼吸の促進は

    副交感神経へ働きかけられ

    眠りが深くなったことに感動し

    充実感を感じていきました。

    そしていつしか

    ヨガは自分のメンテナンスだけでなく

    パーソナル指導になくてはならないカテゴリーになっていました。

     

    今回、自分の指導スタイルを検証しながら

    どうして Apro METHODの中にストレッチではなく

    ヨガを取り入れているのかを振り返って考えてみたところ

    身体の研究を進めていくにあたって

    ヨガを学ぶ過程において3つの着目点を見出していたことに気がつきまし

    た。

    それは一つ一つのポーズに込められた

    *人間の筋膜に沿った機能的な柔軟性の可能性

    *深い呼吸による副交感神経への効果

    *動きのわかりやすさ

    ヨガをしているときは

    ピラティスをしているときのように

    あんまり脳を使うことなく

    言われるがままに動けるというわかりやすさが素晴らしいところ。

    そして

    そのような分析の結果生まれたものが

    哲学的な部分を省いた、機能回復トレーニングとしてのヨガ

    Apro YOGAです。

     

     Apro BASICの考え方に基づいて動くと

    同じポーズが今までとは違った感じに思えるかもしれません。

    ご興味のある方は

    まずは BASICの扉を開いてみてください。

    養成講座

     

    By KAORU

     

     

    美ST8月号に掲載されました

    当STUDIO主宰のKAORUが

    美ST選抜7美神?!の一人として姿勢について

    アドバイスさせていただきました。

    お顔周りのたるみやしわが気になる方は

    ぜひ参考にしてみてください。

    バレリーナへの道☆

    バレリーナ画像

     

    将来の夢はバレリーナ☆

    そんな夢を叶えるべく

    挑戦中の16歳のクライアントがいます。

    現在オランダに

    バレエ留学中の彼女との出会いは

    彼女が14歳の時

    持ち前のエレガントな雰囲気と身体の柔軟性は

    すでに関東の国内コンクールでは注目される存在の一人でした。

    そして

    中学校卒業間近に

    真剣にプロになりたい!!

    そう彼女が腹を決めた時

    海外留学スカラシップへの挑戦が始まりました。

    それからは

    才能を生かすために

    苦手なことへの厳しい挑戦の日々。

    彼女の最大の課題は

    コアの筋力不足!!

    特にローテーターカフ(肩甲骨の安定筋群)の安定感が不足しています。

    これはダンサーとしてはある意味致命的なこと。

    今までは

    柔軟性だけに頼って踊っていたことは一目瞭然。

    留学後も

    オランダでのレッスンで

    すぐに指摘されたらしく

    私にすぐにメールが送られて来ました。

    Processed with MOLDIV2016年4月

    柔軟性だけでも簡単にできてしまうこのエクササイズ。

    この様子だと、腕と足、そして首で身体を支えて踊っていることは明白。

     

    FullSizeRender-12017年4月

    身体の成長が安定して来たので、

    心置き無くコアを鍛えることに徹してきたこの1年で

    同じエクササイズがこのように変化。

    コアで支えられている分、脚も腕も伸びやかに力強く美しく、首が楽に!!

     

     

    先はまだまだ長いけれど

    現在は

    年に4回ほどの休暇を利用して

    帰国時の集中的に行うセッションと

    メールでの遠隔アドバイス。

    彼女が職業バレリーナとして初舞台に立つ日を

    一緒に夢見て♡

    私の研究も余儀なくされる楽しい日々(笑)(^_−)−☆

    それは私にとって

    クライアントの人生の

    伴走者となれることへの喜びと誇りを持てる瞬間です☆

    来月帰ってくる彼女が

    また

    どんな成長をしているか。。。

    今からワクワクしながら待っています!(*^^*)

     

    by KAORU