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8月グループレッスン

暑い日が続いておりますね。

皆様、お元気にお過ごしでしょうか??

さて、遅くなりまして申し訳ございません。

8月のグループレッスンの日程です。

グループレッスンのご案内8月

皆様のご参加をお待ちしております。

※養成コース開催の為、8/19(土)のレッスンは休講とさせていただきます。

 

 

理想のパーソナルトレーナー像☆演奏家 藤原真理さんとの出会い☆

私のパーソナルトレーナーとしてのスタートは

今から12〜3年ほど前

最初はフィットネスクラブでインストラクターをしながら

ヨガ、ピラティスをパーソナルで訪問指導していました。

46歳の時、単身ニューヨークへ

ピラティスを学ぶために

短期留学したのをきっかけに

インストラクターという職業を手放し

パーソナルトレーナーとして生きていこうと決めました。

しかしながらその時

世の中には

私が理想とするパーソナルトレーナー像がありませんでした。

約10年経とうとしている今

ここに来てやっと

イメージ像がつかめて来た気がします。

でも

これは35年前に

エアロビクスインストラクターになった時と

ほぼ同じ感覚。。。

形の存在しない自分の理想を追い求める旅は

若い頃は不安も多々ありましたが

今はある意味、熟年(笑)

もともと縛りというものがあまり好きではない私にとって

ワクワクする楽しい旅です。(o^^o)

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これからご紹介する

チェリストの藤原真理さんとの出会いは

そんな私の

パーソナルトレーナーとしての生き方を構築するきっかけとなり

この出会いからApro METHODは始まったと言っても過言ではない

素敵な出来事です。

 

出会いは9年前。

藤原真理さんは

言わずと知れた日本のソロチェリストの第一人者であり

音楽というアートをストイックに追求しながらも

弛緩の時間を自然と戯れ過ごす

自由で可愛くて

素敵な方。

 

2009年身分を明かすことなく

私の目の前に現れた真理さん。

その口から溢れた言葉は

「私はチェロを弾いているのですが、

90歳まで現役演奏するための体づくりがしたいんです!」

 

その時、私が

「90歳まで現役」という言葉に驚いたのはいうまでもありません。

でも真理さんはいたって真剣。

そして

名実ともにトップランナーのプロチェリストが

年下で無名で初対面のトレーナーの私に対して

大変丁寧な敬語を使ってくださる振る舞いに

素晴らしいお人柄を感じたのが第一印象でした。

 

音楽家の現役人生は比較的長いとは言ったものの

身長150cm足らずの

この小さな女性の体で

巨大なチェロを90歳まで現役で弾き続けたいと願う

真理さんの真剣な眼差しに

チェロと音楽をこよなく愛し

生涯ともに歩んでいくという人生を選んでいる

本物のアーティストに出会った喜びを感じた瞬間は

今でも忘れることが出来ない出会いでした。

 

この方の目指す人生を

応援するための伴奏者になりたい!

それが私の目指す

パーソナルトレーナーとしてのあり方に向かう勉強になると

思った瞬間でもありました。

 

真理さんのトレーニングを担当し始め

積み重ねた経験から得たこと

それは

*専門技術を職業とする人間の動作観察と評価(トレーナーとしての専門スキル)

*長年の癖を抜くための身体リセットとパフォーマンスアップへのトレーニング法(パフォーマンスを下げることなく体をリセット&パワーアップトレーニング法)

*年齢と性格を考慮しながら常に最高のパフォーマンスができる進化していくカラダを作るための目標の立て方(トレーナーとしての観察力と想像力)

 

そしてこれが

どんな職業の方においても

その方の人生を

常に目標に向かうことができる

年齢を重ねることが苦しくなく、楽しくなる快適な体づくりを目指すという

STUDIO Aproのオリジナルメソッドが誕生する原点になったと思っています。

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真理さんが90歳の時

私は77歳。

果たしてその時に

私たちはどんなトレーニングをしているのでしょう?(笑)

止まりたくない進化を願う者同士

しかし

それは若さに対抗することではなく

年齢に寄り添って進化していくこと。。。。

私も頑張らねばです!

うふふっ(*^^*)

 

 

by KAORU

 

 

 

 

 

 

 

 

機能回復トレーニングとしてのApro YOGA☆

Apro METHOD Master Course

BASIC Courseが始まるまで

あと1週間。

私の35年余りの指導経験に基づき

出来上がったメソッドの目的は

自分自身の身体を管理しながら

クライアントに信頼される、

クライアントの絶えないオンリーワンのパーソナルトレーナーを育成すること。

 

BASIC受講後には

6つのカテゴリーの中から

ご自分に必要なものを選択していただけるシステムになっています。

今日はその一つ一つのカテゴリーを選んだ理由をお話ししていこうかと思います。

まずは YOGA

yoga

ブログを読んでくださっている方々には

ご存知の方も多いかと思いますが

ヨガとはサンスクリット語で「ユジュ」「つなぐ」という意味。

それは心、体、魂を

宇宙と結びつける修行法として

紀元前4000年〜2000年頃のインダス文明に生まれま

した。

そしてその後、「ヨガスートラ」という経典の出現を経て、ポーズと呼吸法で

肉体を浄化、鍛錬することによってエゴを超越した境地を目指す「ハタヨガ」が生ま

れ、現在のヨガスタイルにつながっていったと言われています。

 

私が初めてヨガに出会ったのは

30歳を過ぎた頃、

エアロビクスやダンスに明け暮れていた私は

梅雨時期にいつも自律神経のバランスを崩し

通院を余儀なくされている状況がありました。

病院で処方される薬を飲むことが嫌で

自然に体調を回復させる方法はないかとの模索が

ヨガへの入り口でした。

Processed with MOLDIV

 

その後ヨガは自然に毎朝の私のメンテナンスメニューとなっていき

気がついたら毎年の通院がなくなり

気圧変動による頭痛も緩和されていました。

 

ヨガを生活に取り入れることは

とてもすんなりとできるんだなという実感と

何より深い呼吸の促進は

副交感神経へ働きかけられ

眠りが深くなったことに感動し

充実感を感じていきました。

そしていつしか

ヨガは自分のメンテナンスだけでなく

パーソナル指導になくてはならないカテゴリーになっていました。

 

今回、自分の指導スタイルを検証しながら

どうして Apro METHODの中にストレッチではなく

ヨガを取り入れているのかを振り返って考えてみたところ

身体の研究を進めていくにあたって

ヨガを学ぶ過程において3つの着目点を見出していたことに気がつきまし

た。

それは一つ一つのポーズに込められた

*人間の筋膜に沿った機能的な柔軟性の可能性

*深い呼吸による副交感神経への効果

*動きのわかりやすさ

ヨガをしているときは

ピラティスをしているときのように

あんまり脳を使うことなく

言われるがままに動けるというわかりやすさが素晴らしいところ。

そして

そのような分析の結果生まれたものが

哲学的な部分を省いた、機能回復トレーニングとしてのヨガ

Apro YOGAです。

 

 Apro BASICの考え方に基づいて動くと

同じポーズが今までとは違った感じに思えるかもしれません。

ご興味のある方は

まずは BASICの扉を開いてみてください。

http://tsapro.co.jp/studio/養成講座

 

By KAORU

 

 

美ST8月号に掲載されました

当STUDIO主宰のKAORUが

美ST選抜7美神?!の一人として姿勢について

アドバイスさせていただきました。

お顔周りのたるみやしわが気になる方は

ぜひ参考にしてみてください。

バレリーナへの道☆

バレリーナ画像

 

将来の夢はバレリーナ☆

そんな夢を叶えるべく

挑戦中の16歳のクライアントがいます。

現在オランダに

バレエ留学中の彼女との出会いは

彼女が14歳の時

持ち前のエレガントな雰囲気と身体の柔軟性は

すでに関東の国内コンクールでは注目される存在の一人でした。

そして

中学校卒業間近に

真剣にプロになりたい!!

そう彼女が腹を決めた時

海外留学スカラシップへの挑戦が始まりました。

それからは

才能を生かすために

苦手なことへの厳しい挑戦の日々。

彼女の最大の課題は

コアの筋力不足!!

特にローテーターカフ(肩甲骨の安定筋群)の安定感が不足しています。

これはダンサーとしてはある意味致命的なこと。

今までは

柔軟性だけに頼って踊っていたことは一目瞭然。

留学後も

オランダでのレッスンで

すぐに指摘されたらしく

私にすぐにメールが送られて来ました。

Processed with MOLDIV2016年4月

柔軟性だけでも簡単にできてしまうこのエクササイズ。

この様子だと、腕と足、そして首で身体を支えて踊っていることは明白。

 

FullSizeRender-12017年4月

身体の成長が安定して来たので、

心置き無くコアを鍛えることに徹してきたこの1年で

同じエクササイズがこのように変化。

コアで支えられている分、脚も腕も伸びやかに力強く美しく、首が楽に!!

 

 

先はまだまだ長いけれど

現在は

年に4回ほどの休暇を利用して

帰国時の集中的に行うセッションと

メールでの遠隔アドバイス。

彼女が職業バレリーナとして初舞台に立つ日を

一緒に夢見て♡

私の研究も余儀なくされる楽しい日々(笑)(^_−)−☆

それは私にとって

クライアントの人生の

伴走者となれることへの喜びと誇りを持てる瞬間です☆

来月帰ってくる彼女が

また

どんな成長をしているか。。。

今からワクワクしながら待っています!(*^^*)

 

by KAORU

 

 

 

 

 

7月のグループレッスン日程

遅くなりまして申し訳ありません。

 

7月のグループレッスンの日程です。

グループレッスンのご案内7月

7月は

毎週金曜日19:00~リリース30・19:45~トレーニング45

毎週土曜日16:00~リリース30・16:45~トレーニング45

テーマは『お尻を上げる』

皆様のご参加お待ちしております。

 

 

Gina【ジーナ】7月号に掲載されました!

2017.6ジーナ中

Gina7月号の『キレイなあの人の』夏美容術を追え!のページにモデルのマギーさんが、STUDIO Aproをご紹介して下さいました!

多忙な中、いつも笑顔で来るたびに綺麗になられていくマギーさん。そんなマギーさんをお会いできることがスタッフの喜びの1つです。

STUDIO Aproは理想の身体になるようトレーナーが1人1人に合わせてメニューを組むため、健康やダイエットの為など皆様のご要望に合わせてトレーニングを行います!夏だからこそ運動をしてリフレッシュしてみてはいかがでしょうか?

 

 

股関節の痛みから生まれた☆Apro BASIC☆

いよいよ7月からApro METHOD Master Courseが始まります。

身体を追求して35年。

1つのメソッドでは

全ての方へ向けての

身体の改善は解決しないと

数々のメソッド研究とクライアント臨床を重ね、

やっとたどり着いた

ピラティス、ヨガ、ストレングス、リリース、トリートメント法を

一度に学べるオリジナルコースの誕生です。

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7月9日、23日の2日間はApro BASIC。

ここはApro METHOD Master Courseの入場ゲート。

全てのカテゴリーはこのBASICで学ぶ

ニュートラルという考え方に基づき行われます。

実は

この BASICが生まれるきっかけになったのは

私自らの股関節痛の改善でした。

クラシンクバレエから始まり

バスケットボール、エアロビクス、ジャズダンス、サーフィン、

ウエイトトレーニング、ハタヨガ、アシュタンガヨガ、ピラティスと

心の赴くままに

身体を動かし続け45年の月日が経った頃

急に襲った歩くのも困難なほどの

左股関節の激痛。

インストラクター、トレーナーとして生きていく寿命が

もう来てしまったのかと落ち込みながらも

それを治すべく、通った鍼、整体、筋膜リリース治療院は数知れず

半分は良くなるものの

根本的には全く改竄していない感触に

行き詰まった時に

私の内にある疑問が生まれました。

それは

自分自身の癖で歪んだ

身体の奥深い痛みは

自分自身でしか治せないのではないだろうか???

 

それから2年間、徹底的に色々な方法で

固まった筋肉のコリを

解剖学の本とにらめっこしながら調べ、ほぐし

そしてその筋肉を伸ばす

その繰り返しから

リリースをすれば骨は元ある位置に戻り

その後のトレーニングは身体の動きの癖を正すための

素晴らしい方法であるという結論が生まれました。

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自分自身の身体を知り、そして正す。

Apro BASICは私自身の身体の歪みの改善方法を

クライアントのケースに合わせて研究開発し

生まれた考え方であり

身体の評価方法なのです。

 

この方法を開発したことにより

私自身、

歳を重ねることがそんなに怖くなくなりました。

これって素晴らしいことだと思います。

健やかな身体には

健やかな心が宿り

そしてその先には

その人が持つ、本来の美しさがあります。。

それを追求することが

Apro METHODです☆

 

年齢関係なく

どんな仕事をされている方でも大歓迎です。

まずは自分の身体を知り、正すことから全ては始まりますから(*^^*)

 

by KAORU

 

 

 

 

 

 

 

 

anan2017.6.7号に掲載されました

東京≪ゆるめる≫スポットとして

当スタジオをご紹介頂いております。

ぜひチェックしてみてください!

健やかに美しく、そして丁寧に♡

体を動かす事が好きな人、嫌いな人

それは

勉強が好きな人、嫌いな人と同じくらい真っ二つに分かれると

私は思います(笑)

因みに私は勉強が嫌いみたいです(苦笑)

決して成績は悪くはなかったのですが、、、(笑)

 

ただ、人間は知能の高い動物であり、煩悩を対価に変えることができる

だから

好きな職業のため、出世のため、大好きな人のため、または生きていくために

必要な勉強をするようになりますよね。(o^^o)

そして、それと同じように

年齢を重ねてくると

好きな仕事を続けていくため

病気にならないため、薬で解決したくないため、

イライラしないため、自己満足のため(これ結構大切です!笑)

健やかに楽に生きていけるように

仕方なく運動を義務付ける人が多くなったことが

近年の良い傾向だと私は嬉しく思っています。

なぜならば

体を動かす習慣で身につくことでの

最大のメリットは

カラダの不調サインをいち早く

自分で感じ取ることができるようになるスキルを身につけられるということだから!

これは

私自身が実体験に基づき

一番に皆さんにお伝えしたいことです。

 Processed with MOLDIV

カラダの声を聞き取れず、

ただ頑張ればいいと(笑)、トレーニングに励んでいた51歳までの私

Processed with MOLDIV

 

Processed with MOLDIV

 

52歳、53歳とリリースを中心にカラダの声に忠実に

まずは癖でできたコリを解消し、骨をニュートラルに戻すことに徹した

今のメソッドの導入時期の私

 

こうしてカラダの声を

感じ取ることができてくると感度は高まり

今行うべきことは

自分自身で行うリリースなのか?運動なのか?食事改善なのか?

他者に体を委ねる整体なのか?マッサージなのか?エステなのか?

検査のための病院なのか?

自然に判断ができるようになり

すなわち自分のカラダのマネージメントができる人になれる!!!

それが健やかに美しく、楽にそして幸せに生きていける

方法の一つではないかと

私は考えます。

 

カラダが健やかだと

心は必ず健やかになれる♡

人間はエネルギー体

体は借り物です(笑)

だからいつも優しく、時には厳しく

丁寧に生きていかねば!です。

 

私が本当の意味でカラダに丁寧に生き始めたのは

やはりスタジオをオープンした4年前から

6歳でバレエを踊り始めてから

学生時代のバレエとバスケットボールの両立

19歳からジャズダンス、エアロビクス

27歳でなにを血迷ったか?ウエイトトレーニングでマッチョ(笑)

出産を経て

31歳からヨガ、ピラティスと

あらゆるボディーワークを行ってきたのに

カラダは正直で

この4年間の変化が一番激しく

Processed with MOLDIV

現在55歳の私が

一番楽で機能的で若いカラダのような気がしています。

体重はほどんど変わっていないのに

ボディサイズダウンも

ちなみにデニムは3サイズダウンです。((o(^∇^)o))

 

そしてもちろん

STUDIO Aproのクライアントの皆様も

私と一緒に若返っています!!♪( ´θ`)ノ

 

皆さんの健やかなる生活の

参考になるように

これからはこのブログに

STUDIO Aproの様子やメソッドについて

また、私の体を通して

生涯メッセージを送り続けたいと思います。。。。

 KAORU

2017年満55歳

健やかに美しく、そして丁寧に。。。

これが

私の

これからの座右の銘です。

 

あ〜、しつこい長文になっちゃいましたが(苦笑)

お付き合いありがとうございました⭐︎

 

 

by KAORU

 

 

 

 

 

 

 

日経ヘルス7月号に掲載されました!

日経2017.7中身

先日、ご取材いただいた日経ヘルス7月号に当STUDIO主宰KAORUが

掲載されております。

55歳の今が一番!!そんなKAORUの変化写真なども載っておりますので

ぜひ本屋さんでお手に取ってご覧ください♪

私にとって大切な皆さまへ❤

木々が眩しい新緑の季節がやってきました。

私の一番好きな季節です。

このたびはとても素敵なご縁をいただき、今月16日に講談社より念願の初著書を出版させて頂きました。

KOARU本書影JPG

表参道に『STUDIO Apro』をオープンして早4年なります。

スタジオオープンとともに、たくさんのお客様に恵まれる幸せな日々

本当にありがたいことだと実感しています。

ですが、その一方で

予約が入りにくくなり

ご迷惑をおかけすることとなったのも事実。

 

私の中で、何か皆さまにお応えする方法はないかと

自問自答しながら過ごした日々が、この1冊につながりました。

その想いについてはまた語らせていただくとして(笑)

先ずはこ今回の本にかかわってくださった

応援団の皆様をご紹介させていただきます。

KAORU本撮影チームPIC

昨年12月にすでに撮影は終了していますが、

オタク揃いのとっても楽しい撮影チームでした♥(笑)

私の左隣が担当編集者黒田さん☆

2列目左からカメラマン大坪さん☆ライター佐々木さん☆メイクアップアーティスト藤原美智子さん☆アシスタントトレーナーMAKI☆
 
撮影スタッフ全員が

35年間培ってきた
私の体への考え方に賛同してくださり
オタク過ぎる私の表現をビジュアルで文字で
とっても分かりやすく伝えてくださり感謝感激です!!

 自然に整体ストラップ撮影201612-美智子さんとポーズ写真

そして

 恐れ多くも
藤原美智子さんが
「お祝いに❤」と
ヘアメイクを買って出てくださり
未だかつて
見たこともない美しいKAORUに出会えたことには
大感激でした!!!

 

たくさんの想いがこもったこの本を

皆さまが手に取って下さり

幸せなウェルネスライフに役立てて頂けたら

嬉しいです♡(^O^)

KAORU (^^♪

BASICコース始まります!!《養成コース》

ついにStudio Apro 養成コースが始まります!!

まずはApro BASICコース(第1回7/9、7/23)。

根幹となる重要なMethodをしっかりとお伝えする講座となっております。

運動指導者はもちろん、自分自身や家族の健康の為のコンディショニングに興味のある方でしたら

どなたでもご受講いただけます。50代、60代の方も大歓迎!!

年齢経験問わず、Studio Apro養成講座を受けたいと思って頂いた方には受講必須の講座です。

 

BASICコースではメソッドの根幹であるリリースを中心に学んでいただき、実際にご自身のカラダで

体感していただくカリキュラムとなっております。

ただ受容的にレッスンを受けて頂くだけでなく、≪なぜリリースが必要?なんでここ?≫といったところまで

深く学んでいただくことができ、ご自身のセルフメンテナンスができるようになったり、

周りの方をコンディショニングいただけるような講座内容となっております。

 

パーソナルトレーナーとは何か、どういった理論・目的をもってカラダを整えていくのかといったことを

Aproの観点からお伝えします。

簡単な運動機能、解剖なども講座カリキュラムに含まれておりますので、まったくの初心者の方でも大丈夫。

すでに勉強されている方もまた新しい発見をしていただけるのではないでしょうか。

スタジオアプロ主宰KAORUが、30年以上の経験から培い、厳選したオリジナルのMethodを

ご自身のスキルとして修得されてみてはいかがでしょうか。

~受講のお申込みはHP内の専用フォームより受付中~

http://tsapro.co.jp/

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MAKI

 

 

☆6月のグループレッスンのお知らせ☆

6月のグループレッスンのお知らせです。

遅くなりまして申し訳ありません。

ぜひ、皆さまのお越しをお待ちしております♪

グループレッスンのご案内6月

MAKI

スタッフMAKIがラフィア帽をかぶってみました!

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  • handsomehat_maki_slide_mobile
  • スタッフMAKIがラフィア帽をかぶってみました!

    “オールマイティ・ハンサムハット”(誰にでも似合う帽子)ということで、Aproスタッフが帽子を被ってみました。

    第1回はスタジオスタッフのMAKI。

     

    30代のMAKIもカジュアルにサラッと被れてオシャレ度UP!

    顔の小さい彼女でも、サイズの調節ができるので、頭にぴったりフィットします。

     エレガントだけでなく、カジュアルにも決まるラフィア帽。

    日の強い季節にもなってきましたので、日除けしながらオシャレに決まる帽子を、是非取り入れてみては!

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    MAKIのComment

    自分の頭にしっくりと馴染む“フィット感”がとてもいい感じ。

    カジュアルな服装が多い私のスタイルにも取り入れやすいな!と思いました。

    5月STUDIO休館日のお知らせ

    いつもスタジオアプロをご利用いただきまして

    ありがとうございます。

    ~5月休館日のお知らせ~

    ・毎週月曜日(5/1、5/8、5/15、5/22、5/29)

    ・5/20(土)イベント出張の為

    上記をお休みとさせていただきます。

    ※休館日にご連絡(お電話・メール等)いただいた場合は

    翌日以降(10:00~20:00)に対応させて頂く事となりますのでご了承ください。

    ※休館日翌日のキャンセル連絡等はご予約セッション日の前日18:00までに

    メールでご連絡いただきますと幸いです。

     

    ご理解の程、よろしくお願いいたします。

     

    Oggi 6月号に掲載されました

    Oggi6月号 別冊《きれいに食べてきれいにやせられる本》に

    当STUDIO主宰 KAORU監修のページが掲載されております。

    ~今、身につけるべきは姿勢力です!~

    ぜひCHECKしてみてください♪

     

    Harper’s BAZAAR2017.6月号に掲載されました

    ハーパースバザー6月号に紙面とWEBで

    当STUDIO主宰KAORUの監修エクササイズが掲載されました。

    WEBにはわかりやすく動画で掲載されております!!

    ぜひそちらをご覧になりながら

    リリース&エクササイズに挑戦してみてください♪

    エクササイズ監修 KAORU

    WEB動画モデル MAKI

     

     

    ハーパース6月号WEB

    http://harpersbazaar.jp/

     

    TSUDA SETSUKO×KURBIO×KAORU セルフトレーナー養成セミナー

    aproHPスライダー

     

    5月20日(土)〜21日(日)に、草津温泉「ホテル クアビオ」にて『TSUDA SETSUKO×KURBIO×KAORU セルフトレーナー養成セミナー』を開催します。

    皮膚科医の津田攝子さんによる『美肌セミナー』、KAORUによる『ボディセミナー』で、“肌とカラダ”自分の顔とボディは自分でマネジメント!してみませんか!

    また、ホテルクアビオの“マクロビオティック”は、玄米や有機野菜など植物性の食材だけを使用し、味・ボリューム共にご満足していただけるメニューになっています。

    森林と温泉、美味しいマクロビを満喫しつつ、自分の健康美を自分でマネジメントするメソッドを学べる貴重な機会です!

    詳しくは、こちらをチェックしてみてください!

    http://tsapro.co.jp/archives/event/セルフトレーナー養成セミナー

    帽子のお手入れ方法

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  • 帽子のお手入れ方法

    せっかくのお気に入りの帽子。長く美しく使いたいですよね!

    オールマイティー・ハンサムハットの正しいメンテナンス・保管する方法をまとめてみましたので、あなたの帽子ライフの参考にしてみてください!

    お手入れ方法

    帽子を汚れたままかぶり続けると、色あせやシミ、変色、型崩れなどの原因になります。
    こまめにお手入れして、快適な帽子ライフを!

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    お手入れ 01

    帽子を被った日は、洋服ブラシや清潔なタオルなどで、ホコリを払い落としましょう。

    また、同じ帽子を連日被り続けると早期劣化の原因になるので、被った翌日は、風通しのよい日陰において休ませてください。

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    お手入れ 02

    雨などに濡れてしまった時は、すぐに拭き取りましょう。雨に濡れたまま放置すると、色落ちやシミ、変色、型崩れの原因になります。

    水分を取る時は、乾いたタオルで濡れた部分を軽くたたくようにして水分を吸収させてください。その後、風通しの良い日陰でしっかり乾かしてください。

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    お手入れ 03

    帽子の内側にベルト状についている“スベリ”と呼ばれる部分には、汗が浸み込んだり、ファンデーションなどがついてしまったりして汚れやすい部分。

    汗の汚れには、帽子に汚れが移らないよう、帽子とスベリの間にタオルを置き、水、またはぬるま湯をつけて硬く絞ったタオルでたたくようにして汚れを取ります。その後、乾いたタオルで水気を良く取って形を整え、風通しの良い日陰で乾かします。

    ファンデーションが付いてしまった場合は、水やぬるま湯の代わりにウォータータイプのクレンジングをタオルに少量しみ込ませ、たたくようにして汚れを落とすのもひとつの方法。その後は、水かぬるま湯をつけて硬く絞ったタオルでクレンジング剤をよく拭き取り、乾いたタオルで水分を取ってから風通しの良い日陰で乾燥させてください。

    また、スベリ汚れ防止のためのライナーも販売されているので、それを利用するものいいでしょう。

    保管方法

    シーズンが終わったら、次のシーズンまでしばらくお休み。
    きちんとお手入れをし、型崩れしないようにして保管しましょう。

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    保管方法 01

    まず、帽子全体とスベリ部分の汚れを落とし、風通しの良い日陰で乾かします。

    帽子の内側に無地の紙や柔らかい布など(新聞紙などの印刷紙は色移りの原因となるので避けてください)を丸めて詰めます。

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    保管方法 02

    帽子を平置きできる大きさの段ボールや帽子専用の収納箱に、除湿剤や防虫剤と一緒に入れ、湿気が少なく直射日光が当たらない場所で保管します。

    また、複数の帽子を同時に保管する場合は、まずクラウン(頭部を覆う部分)部分に厚紙などを筒状にして覆い、クラウンを下にして収納箱に入れます。次にその上に収納箱と同じくらいの大きさの厚紙を置いて別の帽子を収納してください。こうすれば、型崩れの心配なく保管することができます。

    サンバイザーは、くるくると丸められる設計ですが、丸めた状態で長時間おくとクセが付いてしまうので被る状態の形で保管しましょう。

    応用してみよう!

    いかがでしたでしょうか?

    ほんの少しの手間で、お気に入りの帽子がずっと使えるので、ぜひ他の帽子もケアしてあげてくださいね!

    日経Ai 2017.Vol16 に掲載されました

    日本経済新聞から発行されている情報誌≪日経Ai≫に

    最近噂の美容系ボディーメンテナンスとして当SUTADIOを

    ご紹介いただき、リリースについてKAORUがコメントさせていただいております。

     

    3/26(日)の日経新聞折り込みでしたが、見逃した方は

    日経ストア内にてご登録の上、無料拝読できるようなので

    ぜひCHECKしてみてください♪(4/25まで)

    http://eb.store.nikkei.com/contents/StaticPage.do?html=index

    日経AI1

    ☆ELLE ONLINEに掲載されました☆

     

    以前ELLE3月号に掲載されました

    カメ首脱出エクササイズがELLE ONLINEでも

    ご覧頂けるようになりました!!

    紙面を見逃してしまった方はぜひCHECK♪♪

    http://www.elle.co.jp/beauty/pick/kamekubi17_0327

    ☆5月グループレッスン日程☆

    5月のグループレッスンスケジュールです。

    皆さまのお越しをお待ちしております♪

    ※5月は5/19(金)、5/20(土)が外部でのイベントの為

    休講とさせていただきます。ご了承ください。

    グループレッスン 日程案内5月

    Almighty Handsome Hat−オールマイティ ハンサムハット−

    hat_slide03

    KAORUの帽子好きが高じ、オリジナルブランドを立ち上げました!

    ブランド名は”T’s”。

    KAORUプロデュースのもと、誰もがカッコ良くキマる帽子『オールマイティ ハンサム ハット』が完成しました!

     

     今話題のラフィア帽は小顔に見せてくれ、とにかくお洒落!

    シックにきまるブラックと、透明感があり柔らかい装いのグレージュの2色を展開。

     

    バイザーは日除けはもちろん、クルクルっと小さく丸められ実用性に優れています。

    更には付属のリボンを活用することで、カジュアルにもエレガントにもと着こなしが楽しめます。

     

    これから続々と帽子の開発秘話や着こなし講座など、アップしていきますので、ぜひチェックしてみてください♪

     

    詳しくはコチラ 

     

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    2017.4月グループレッスンスケジュール

    ≪4月グループレッスンスケジュールのお知らせ≫

    皆さまに、よりレッスンに参加していただけるよう

    4月よりグループレッスンスケジュールを

    変更させていただいておりますのでご確認ください。

     

    ☆4月より平日は金曜19:00~の1レッスンとなります。(毎週)

    ☆4月より日曜日は10:30~の1レッスンとなります。(月2回)

    ☆4月より土曜日は16:00~の1レッスンが追加となりました。(月2回)

    ※都合により休講の場合はBLOG、Facebookで事前に告知いたします。

     

    定員4名の少人数グループレッスン♪

    体験レッスンも受付しておりますのでお気軽にお問合せください。

    スケジュールはコチラ⇒グループレッスン 日程案内4月

    BY MAKI

    家庭画報2017.4月号に掲載されました!

    先日発売されました家庭画報2017.4月号に

    KAORU監修・モデルを務めさせて頂いた特集が掲載されました。

    ≪筋肉をゆるめ、整え、たるまない体に≫

     

    とっても気になるテーマではないでしょうか!?

    ぜひ、お手に取ってみてください。

    BY MAKI

    美ST3月号に掲載されました。

    KAORUの監修記事を美ST3月号に掲載して頂きました!

    今回のテーマは【ズルやせ】

    当STUDIOでも大活躍のドクターエアストレッチを

    仕様したリリースをご紹介しておりますので、ぜひチェックしてみてください♡

    BY MAKI

    雑誌掲載 ELLE3月号

    ELLE3月号にて当スタジオ主宰KAORUが監修させていただいた

    『脱カメ首の為の24時間スケジュール』が紹介されております!

    モデルは私、MAKIが担当させていただきました!

    暖かい春にむけて、カメ首脱出しましょう♪

    ぜひ、本屋さんでお手にとってみてください。

    BY MAKI

    ELLE3中身

    ラジオ出演☆J-WAVE TOKYO MORNING RADIO

    ここ最近、寒い日が続いていましたが今日はとっても暖かいですね!

    さて、KAORUのラジオ出演が決まりました!!

    明後日2/1(水)別所哲也さんがナビゲーターを務めるJ-WAVE TOKYO MORNING RADIOの

    6:30~6:40のコーナーSUNSTAR PLEASURE PICK UPにて

    テニスボールのリリースについてお話しさせていただきます。

    ぜひ早起きして聴いていただければ幸いです!

    私も早速、携帯にラジオアプリをダウンロードして準備万端です♡

    お楽しみに~♪

    BY MAKI

     

    2017.3月グループレッスンのお知らせ

    みなさま、こんにちは。

    とても寒い日が続いておりますがお元気にお過ごしでしょうか。

    1月からスタートしたグループレッスンもお蔭様で

    段々と定着してまいりました。

    1月は胸を開く

    2月は長い首をつくる

    そして3月は、、

    《くびれたウェストラインをつくる》をテーマにレッスンして参ります♪

    Aproならではのアプローチでくびれをつくっていきますので

    お楽しみに!!

    スケージュールはコチラ⇒グループレッスン 日程案内3月

    ※定員4名、要予約です。

    何事も積み重ね、継続が大切です!

    無理せず、マイペースに、はりきり過ぎず頑張りましょう♪

    BY MAKI

    2017年2月グループスケジュール

    2月のグループレッスンスケジュールです。

    2月のテーマは≪長い首をつくる≫

    首が長くなると、、どうなるでしょうか。

    顔の比率が小さくなる!?

    ぜひ実感してください♪

    日程は以下PDFでご確認ください。

    こちらより⇒グループレッスンのご案内2月

    ※2/3(金)夜のグループレッスンは都合により休講とさせていただきます。

    皆さまのご予約をお待ちしております。

    BY MAKI

    2017年1月グループスケジュール

    今月からグループレッスンが定期開催となりました。

    今月のテーマは≪胸をひらく≫

    日程は以下PDFにてご確認ください。

    こちらより⇒ グループレッスン 日程案内1月

    ※1/29(日)午前中は満員となっており、キャンセル待ち受付中です。

    皆さまのご予約をお待ちしております。

    BY MAKI

    2017.2月号家庭画報に掲載されました!

    2017年 初投稿です!

    お正月はゆっくりとお過ごしになられましたでしょうか。

    本年も主宰KAORU、FUKI、MAKIで皆さまのお役に立てますよう

    頑張りますので、何卒宜しくお願い致します。

     

    さて年末に発売されておりました家庭画報2月号に

    KAORU監修&モデルをさせていただいたトレーニングが掲載されております。

    いつもの雰囲気とは違うKAORUの一面もご覧になれますので

    ぜひcheckしてみてくださいね!

    みなさまにとって2017年も楽しく健康で充実した1年になりますよう♪

    BY MAKI

    2016年大変お世話になりました☆

    皆さま、こんにちは。 2016年もあと2日。 STUDIO Aproも昨日お仕事納めでした。 FUKI&MAKI 今年は4月からAproトレーナーFUKIに加え MAKIという 若いエネルギーがプラスされたSTUDIOには いつも楽しい時間が流れ あっという間の1年でした。。 私自身も一念発起、 30年の指導をまとめ上げた 110時間のカリキュラムを作り 研修を行い Apro METHODを構築いたしました。   STUDIO Aproにとって 変化の年であった2016年。 クライアントの皆さまはもちろんのこと STUDIO Aproを取り上げてくださった 各種出版関係の方々 そして INSTAGRAM、Facebookを通じて いつもいつも応援してくださる サポーターの皆さま 今年も大変お世話になりました☆ ありがとうございます♡ 来年もまだまだ進化を遂げる予定のSTUDIO Aproを どうぞよろしくお願いいたします!!! KAORU  2017年も 皆さまにとって 幸せな笑顔いっぱいの1年になりますように❤ よいお年をお迎えくださいませ(^^♪     with a lot of LOVE KAORU

    FIGARO 2017, 2月号

    皆さま、こんにちは。

    2016年もあと数日、、早いものです。

    そんな最中、先日撮影&ご取材いただいていた

    FIGARO2月号が発売されました!

    figaro2

    いつも当STUDIOにお越しの皆様にはお馴染みのテニスボールリリースを

    掲載しております♪

    やっぱりこれは定番ですね!!

    私MAKIもモデルとして登場しております。ちょっと気恥ずかしいですがww

    ぜひお手に取ってみてください。

    また、このmethodを含めたグループレッスンを2017年から本格始動いたします!

    やり方を忘れちゃったな、一人じゃできないんだよな。。という方はぜひご参加ください♪

    ★グループレッスンのご案内★

    水曜・金曜 ≪毎週≫ ※1月は1/11(水)START

    ・19:00~19:30リリース30

    ・19:45~20:30トレーニング45

    日曜2部制 ≪月2回≫ ※1月は1/8(日)、1/29(日)

    ・10:30~11:00/14:00~14:30 リリース30

    ・11:15~12:00/14:45~15:30 トレーニング45

    担当:MAKI 各回 定員4名

    リリース30 ¥3,000(税抜)トレーニング45 ¥3,500(税抜)

    セット価格 ¥6,000(税抜)

    ≪完全予約制≫

    お問合せは

    info@tsaproco.jp まで

    BY MAKI

    年末年始のご案内

    いつもSTUDIOAproをご利用頂きまして有難うございます。

    2016年も皆様のご支援のもと

    活気ある1年を過ごすことができました。ありがとうございます。

     

    以下の期間、当STUDIOはお休みを頂戴いたしますのでご確認ください。

    ★★★STUDIOApro年末年始のお休み★★★★★★★

    2016年12月30日(金)~2017年1月4日(水)

    ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

    2017年も皆様とお時間を供に出来ますことを楽しみにしております。

    今後とも宜しくお願い致します。

    2017年1月~グループレッスン案内~

    こんにちは。

    世間ではインフルエンザや風邪など流行っているみたいですが

    皆さまお元気でおすごしでしょうか。

    スタジオアプロは元気モリモリでセッションしております♪

    あと少しで2016年も終わり、2017年!!

     

    2017年1月~はグループレッスンを定期開催いたします。

    担当トレーナー:MAKI

    水曜日・金曜日(毎週)※平日夜レッスンは1/11(水)~START!!

    リリース30   19:00~19:30

    トレーニング45 19:45~20:30

    日曜日(月2回午前・午後の2部制)※1月は1/8、1/29開催

    リリース30   10:30~11:00/14:00~14:30

    トレーニング45 11:15~12:00/14:45~15:30

    *料金*

    リリース30 ¥3,000(税抜)

    トレーニング45 ¥3,500(税抜)

    リリース30+トレーニング45セット価格 ¥6,000(税抜)

    ★要事前予約★

    各レッスン定員4名の少人数で楽しく♪分かりやすく♪効果のある♪レッスンをさせていただきます。

    随時ご予約を承っておりますので、ぜひご参加ください!!

    お待ちしております♪

     

    MAKI

    グループレッスン再開します♪12/11(Sun)、12/25(Sun)

    皆さま、段々と寒くなってまいりましたが

    お元気でお過ごしでしょうか。

    もうすぐ12月、、、あっという間に年末です。

    何かと忙しい時期で身体のメンテナンスにお時間をとることが少なくなりがちですよね(;^ω^)

    その分お疲れもたまりやすい時期ではないでしょうか。

    でも、すっきりとした身体で新しい年を迎えたくありませんか?!

    そんなときは、、、

     

    studioAproでリリース&トレーニングはいかがでしょうか。

    しばらくお休みさせていただいていたグループレッスンをグレードアップして再開いたします!!

    レッスン内では、ご自身で簡単に取り入れられるエクササイズもご紹介します。

    健康に美しい身体を目指して一緒に楽しくトレーニングしましょう♪

     

    ≪レッスン内容&料金≫

    日程:12/11(Sun)、12/25(Sun)両日各回定員4名

    場所:studioApro

    担当:MAKI

    午前中の部

    ・10:30~11:00 リリース30

    ・11:15~12:00 Aproトレーニング45

    午後の部

    ・14:00~14:30 リリース30

    ・14:45~15:30 Aproトレーニング45

    ・ リリース30 ¥3,240(税込)

    日々歪めてしまう≪骨≫凝り固まってしまう≪筋肉≫を本来あるべき状態に戻す為のセルフリリースレッスン

    ・トレーニング45 ¥3,780(税込)

    リリース後の身体をキープし、健康で美しいフォルムへ導いていくセルフメンテナンスレッスン

    ★初めてご参加の方はリリース30もしくはリリース、トレーニングの両方を受けて頂くのがお勧めです。

     セット受講価格:¥6,480(税込)

    ★StudioApro会員様向け※外部の方は同額でレッスンを1度体験して頂けます。

    (リリース30のみ、またはリリース30+トレーニング45のセット)→当日のご入会で体験レッスン料金半額

     

    お申込みはinfo@tsapro.co.jpまでもしくは直接承ります♪

     

    また、来年からは平日の夜(水曜日・金曜日)と隔週日曜でグループレッスンを定期開催します!!

    詳細はまたお知らせいたしますので今しばらくお待ちくださいませ♪

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    Saison d’Eriko vol.5

    セゾンドエリコ5中

    皆さま、最近急に寒くなってきましたが 元気にお過ごしでしょうか。

    STUDIO Aproは物販棚が増えたり、 道具の配置替えをしたりとちょっとした変化がありました。

    それも、日々をより良くしていくための小さな前進、、 トレーニングも生活も、そんな小さな積み重ねが大事だな~と感じる今日この頃です。

    さて、10/15に発行された”Saison d’Eriko vol5”は もうご覧になられましたか。 5ページにわたり、当SUTADIOの主宰KAORUが 中村江里子さんに指導させていただいております。

    ベッドで起き上がるところから、キッチンやリビングなどで行える ≪ながらエクササイズ≫ 日常生活にちょっとプラスするだけで 身体の変化を感じていただけるはずです。 ぜひ、お試しください!!

    ”Saison d’Eriko vol5”は トレーニングの他にも中村江里子さんの魅力が ぎっしりと詰まっていて素敵な仕上がりになっております♪

    ぜひご覧になってみてください。 by MAKI

    森田敦子さんと作る『ワタシだけのビューティオイル』セミナーのご案内

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    女性性を守ることで美力をアップさせる『アンティームシリーズ』。d-BEAUTY PREMIUM METHODでは、すでにリピーターの多い定番人気製品です。誌面では語ることのできない『植物の力』、またデリケートゾーンの粘膜ケアの重要性と美容効果について、フィトセラピーの第一人者・森田さんから直接レクチャーを受けられるチャンスです。レクチャーの後は、参加者各人に最適な精油レシピで、オリジナル・ビューティオイルを作り!植物の力で五感を刺激し、美しさを磨く自分だけのオイルが作れる絶好の機会です。本物のフィトセラピーをぜひ体験ください!

    11月27日(日) 午前の部 10:30~12:00(90分) ¥6,400(税込) 午後の部 13:30~15:00(90分) 90分 ¥6,400(税込)

    →申込はコチラから

    大好評ツダセツコ肌診断セミナー!

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    9月17日に表参道にて津田攝子先生をお招きして第4回d-beauty premium methodセミナー“肌診断講座”を開催致しました!

    美肌に関する情報がいっぱい詰まった今回のセミナーは参加者全員に津田攝子先生の個人別肌診断付きということで大盛況!

     

    自身のスキンケア製品開発に至ったお話や独創的アイテムの詳しい使い方など貴重なお話が聞く事が出来ただけでなく、一人一人にあったスキンケア方法や静脈マッサージの仕方などその場でしか聞けない美肌ヒントが盛りだくさんでした。

    待ち時間にはd-beauty premium method vol.9に記載されているMIMCの秋の新作コスメやイオンドクター、話題のドライヤーのリュミエリーナのヘアビューザーなだをお試しいただいたり、弊社のパーソナルトレーナーである東浦かおる。FUKIのリリースお試しリラクゼーションブースも人気でした!

     

    次回セミナーをして下さる森田敦子先生のアンティーム フェミニンウォッシュのミニサンプルと、スタジオで人気の食べても罪悪感のないおやつGABER FRUITS mixをお配りしました!

    協賛頂いたツダセツコ、dinos、INTIME、なごみコーポレーションの皆様ありがとうございました!

     

    次回のセミナーもお楽しみに!

     

    トークイベントのお知らせ @松屋銀座

     弊社サイト告知バナー

    9月10日松屋銀座で、弊社代表の東浦真弓がNuméro TOKYO 編集長の田中杏子さんとトークイベントを行います!

    日時:9月10日(土)15:00〜
    会場:松屋銀座・階中央特設スペース

    松屋銀座の今秋セールスプロモーションのキャッチコピー「ワタシ維新」は、弊社代表が制作しました。自分に革命を起こすほどの変身の提案です。ファッションからライフスタイルまで、カラダの内外から輝く女性になるためのヒント満載のトークイベント。最先端モードを知り尽くした田中さんがレクチャーするリアルクローズのコーディネート提案は貴重なアドバイスになること間違いなしです。9/10は是非、松屋銀座へ。

    →詳細はコチラ

    ツダセツコ『肌診断』セミナーのお知らせ

     

     

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     「d-BEAUTY PREMIUM METHOD」でも人気のスキンケアシリーズ『TSUDA SETSUKO』。 機能性と手軽さ、そして確かな肌実感から一度使うと手放せなくなると評判です。 今回は、開発者であり、皮膚科医の津田攝子先生により『美肌セミナー』を開催します! 津田先生による美肌レクチャーはもちろん、参加者全員が津田先生による個別肌カウンセリング&肌に合わせた「ツダセツコ」を使ったスキンケアレクチャー(15分)を受けられるチャンスです! ぜひこの機会に、自らのスキンケアを見直してみては? 9月17日(土) 午前の部 10:30~12:00(90分) ¥5,000(税抜) 午後の部 13:30~15:00(90分) 90分 ¥5,000(税抜)

     

    →申込はコチラから

    My Age 2016 夏号に掲載されました

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    暑くてジメジメとした日が続いておりますね。

    皆さまいかがお過ごしでしょうか。

    そんな暑さと湿気を吹き飛ばす嬉しいニュースです♪

    なんと7/1発売のMy Age 2016 夏号

    黒木 瞳 × 藤原 美智子 対談

    このなんともスペシャルなページにご紹介いただきました!

    お2人のお姿をいつも近くで拝見させて頂いておりますが

    本当に憧れの大人の女性像です。

    黒木瞳さんの初監督作品『嫌な女』が公開されたので

    ぜひ観に行かなくては!!

    皆さまも、ますます輝くお2人のご活躍にご注目ください♪

    MAKI

     

     

    KAORU RELEASE LESSON のお知らせ

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    Apro METHODを体験ください!『頑張りすぎているあなたを楽にするリリース』をマスターして、『美脚&美背中』のナイスボディを目指しませんか?「大切なのは、カラダのバランスを整え、自分の骨があるべき位置にあること。それがその人にとって一番美しい姿勢なんです。だから美背中作りも、まずは足裏リリースから始めます ーKAORUー」。 KAORUがアーチドクターを使った足裏アーチのつくり方とリリースを教えます!

    6月26日(日)

    <リリースレッスン > 90分  ¥5,000(税抜)

    10:00~11:30

    <グループヨガ> 90分  ¥5,000(税抜)

    13:30~15:00

    <グループピラティス> 90分  ¥5,000(税抜)

    15:30~17:00

    →申込はコチラから

    新しい風が吹く予感☆

    こんにちは。

    またまた月日の流れは速く

    あっという間に5月です。

    4月に新年度を迎え

    新たな流れが始まり

    ちょうど落ち着き始めたあたりが5月でしょうか。

     

    STUDIO Aproにも4月から新しい風が吹いています。

    アシスタントトレーナーMAKIが新たなスタッフとして加わり

    先月からApro Method 80時間の研修に入りました。

    Apro Method研修.1

     

    STUDIO Aproもこの6月で3周年を迎えることになります。

    これまでに

    多くのクライアントに支えられて培った経験値を

    まとめ上げたもの

    それが

    Apro Methodです。

     

    今までにないパーソナルトレーナーのあり方を

    提案していけるものとして

    AproスタッフであるFUKIとMAKIに現在研修しつつ

    より進化させている真っ最中です☆

    2016.0501

     

    この2人がApro Methodトレーナー第1号として

    クライアントの皆さまへ

    より効果的なトレーニングを提供できるよう

    ビシビシしごきます!!!(笑)

     

    どうぞ、お楽しみに❤(^_-)-☆❤

     

     

     

     

     

    d-beauty PREMIUM method No.8 に掲載されました。

    d-beauty PREMIUM method No.8 の、
    藤原さんが実践する美背中メソッド 及び 美背中メソッド商品紹介
    に掲載されました。

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    MICHIRUさん MAKE LESSONのお知らせ

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    メイクをしていないかのような洗練のナチュラル。それこそが、MICHIRUさんメイクの魅力です。それは、肌にぴったりの色と質感でメイクするからこそ生まれる美しさ! 今回は、MICHIRUさんが、アイテム選びから指南してくれるセミナーです。ぜひこの貴重な機会に、あなたにぴったりの色と必要なアイテムを知り、美人度をアップさせて!

    6月4日(土)

    <グループレッスン > 90分  ¥5,000(税抜)

    10:00~11:30(ベースメイク)

    14:00~15:30(カラーメイク)

    <プライベート レッスン> 60分  ¥25,000(税抜)

    12:00~13:00

    16:00~17:00

    ※今回のレッスン料の一部は、熊本大震災義援金として熊本市に寄付致します。

    →申込はコチラから

    5月の定休日のお知らせ☆

    5月は毎週月曜日に加え、5月3日(火)を定休日とさせていただきます。

    よろしくお願いいたします。

    中村江里子さんの「Saison d’s Eriko vol.4」に掲載されました。

    saison d's Eriko vol.4中村江里子のデイリー・スタイル セゾン・ド・エリコ vol.4
    の特集「姿勢美人メソッド」に掲載されました。