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名古屋へ

以前、2年間暮らしていた名古屋へ、息子を連れて遊びに行ってきました。

人生で1番美味しいと思ったケーキを作る、大好きなご夫妻のお店に行き、大切な友人とも再会して、私たちが暮らしていた駅周辺のみの、散歩のような旅行でしたが、とても有意義な時間でした。

よく行っていた通りには、新しいお店が数件ありましたが、雰囲気はあの頃のままで、とても素敵なところだなと再確認しました。

そして何より、息子の大好きな新幹線に乗る事ができ、喜ぶ顔を見れて幸せでした♡

美脚への第3の鍵

kaoruのブログ【美と健康のKAORU通信】から美脚への第3の鍵は「ハムストリング」です!

太もも裏に存在する筋肉のリリース、ストレッチを実践しました。

痛っ、痛っ!と言いながらコロコロとリリースしました。太もももリリースしないとカチカチなのだなと実感しました。

つぎはストレッチです。

kaoruの著書の付録のストラップを使用しながら、気持ちよく伸ばして整えて。ストラップのおかげで安定して身体を動かせます!

詳しいストレッチは美と健康のKAORU通信を!!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12365176234.html

イベント報告

おかげさまで、4月29日のイトーヨーカドー×saitaのイベントを無事に終えることができました!

集まっていただいたお客様は誰一人として傍観者はいなく、積極的にそして真剣にストレッチに参加してくださいました。

kaoruの本気モードもスイッチオンになり、ご一緒した瀧口さんと身体ケアについて、とっても話が盛り上がりました。

ご参加していただいた皆さまも興味津々で、サンプリングしたAproオリジナルハーブティーの、フローインとビーウーマンもとても興味を示してくださっていました!

普段のセッションとは違う、kaoruの一面を垣間見れたとっても良いイベントでした!

そして、イトーヨーカドー川崎店内の紀伊国屋書店さんでは、kaoru本をステキに紹介してくださっていました。ありがとうございました!

はじめての贈り物

先日、家族3人で買い物に行き、用事を済ませるために私だけ少し別行動をして合流した時に、息子がニコニコしながら駆け寄ってきて、どうぞーと言ってシロツメグサの花束をくれました。

主人と2人で、お母さん喜ぶかなと話しながら摘んでくれたようで、嬉しさと驚きで泣いちゃいそうと思っていたら、すでに涙がこぼれていました。思いがけず息子からの可愛いプレゼントにこんなに感動してしまい、今後の成長を見守る中で、私の涙腺はどうなってしまうのかと心配になりました。笑

いつか反抗期になり嫌われる時が来るのか…と憂鬱になりますが、今は可愛い可愛いちいさな彼氏のような存在なので、甘えてくれる今を思う存分楽しんでおこうと思います♡

イトーヨーカドー✖️saita イベント告知

毎月saitaでの連載が大好評のkaoruが、イベントを行います!!

kaoruのクライアントでもあるキャスターの瀧口友里奈さんをゲストに迎え、トークショーに加えて、今までのsaita連載企画の簡単なストレッチを皆さんと一緒に楽しめるイベントとなっております!

4月29日(日)イトーヨーカドー川崎店

第1部 13:00〜/第2部 15:00〜

http://blog.itoyokado.co.jp/shop/205/shopdetail.html

是非、遊びにいらしてください!

美脚への第2の鍵

前回に続き、kaoruのアメブロ【美と健康のkaoru通信】から美脚への鍵を実践しました。

テニスボールでのリリースの次は、第2の鍵、ふくらはぎです!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12364874935.html

生活感丸出しなところや、突っ込みどころ満載のわたしのだらしのない足はスルーしてもらって、笑。

小学生低学年の頃までは真っ直ぐでキレイな足をしていたはずなのに、気づくとO脚になっていました。自分自身でこんなにも足の形を変えてしまって、こわいと思いましたが、逆にいい方にも変えられるはず!と前向きに考えるようにしました。(気づくのが遅すぎますが)

kaoruの行っていたテニスボールでのふくらはぎリリースは外側が痛かったです。

もうひとつ、足裏からふくらはぎの筋膜リリースストレッチも伸びる事を実感できて、とても気持ちがいいです!

kaoruの確認ポイントをきちんと鏡でチェックをして、足裏からふくらはぎの大切さを理解してからストレッチを行う事が、美脚への近道だと思います!

美と健康のkaoru通信では、kaoruが細かくストレッチ方法も紹介していますので、是非覗いてみてください!

kaoruブログから

kaoruのトレーニングと言えば、テニスボール。それがわたしの印象です。

わたしがSTUDIO に勤務していた頃も、kaoruとFukiがテニスボールでリリースをしない日は見たことがありません。

kaoruの言う、美脚への第一歩は足裏アーチのリリース。

そして、もうひとつ足指グーチョキパー運動。

わたしは突然行ったら足の指がつりそうになりました。笑

kaoruのグーチョキパー運動を見ると簡単そうに見えますが、あんなにハッキリとグーチョキパーに動くのは、やはりkaoruだからだなと。継続して、少しでも近づけるように、足裏リリースとグーチョキパー運動をしたいと思います。

詳しくは、お家でできるハウツーを紹介している【パーソナルトレーナーKAORU 美と健康のkaoru通信】をご覧ください!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12363437505.html

ブログお引越しのお知らせです

KAORU Blogを

Ameba にお引越しいたしました。

下記をクリックしてみてくださいね!

アメブロ 美と健康のKAORU通信

 

今後ともよろしくお願いいたします💓

25ans 2018.5月号

夏までに楽しく美BODY

Fun Fun ボディの作り方

監修:KAORU

モデル:寿春花果さん

 

Figaro2018.4月号

TOKYO DAYS

シトウレイの東京見聞録023

2018年における『美しさ』の基準って何?

美しさとは自分の中にあるもの。KAORU

クロワッサン2018/3/10特大号

同窓会で思い知る『見た目年齢』。若く見える人は何が違うのか?

メイクアップアーティスト:千吉良恵子さん

美容家:安倍佐和子さん

パーソナルトレーナー:KAORU

対談

新メニュー☆パーソナルストレッチ&フロー60分☆

こんにちは。
スタジオアプロのMAKIです。
この度、2018年4月より新メニューが始まりました!

STUDIO Aproオリジナル新メニュー≪パーソナルストレッチ&フロー≫
これまでの『アームフロー』を劇的に進化させ、『ストレッチ』と組み合わせることで、
全身を軽やかに緩め、呼吸も動作も楽にするKAORU考案の独創的メニューです。

Aproトレーナーによる≪パーソナルストレッチ&フロー≫メニュー¥12,000(税抜)/60分
(ペアストレッチ30分+WELEDAオイルを使った腕のトリートメント30分)
*ポイントチケットをご購入の方はチケット購入特典として10,000円(税抜)で受けていただけます。

これまでの『アームフロー』を劇的に進化させ、『ストレッチ』と組み合わせることで、
全身を軽やかに緩め、呼吸も動作も楽にするKAORU考案の独創的メニューです。

肩こりや腰痛のような“耐え難い痛み”でないことから、つい見過ごされがちな“腕のダルさやコリ感”。
実はこの詰まりやコリが、肩こりや腰痛だけではなく、身体の慢性的な不調に深くかかわっていることを、
KAORUは長年探求していました。

腕の骨と筋肉の付き方、肩から指先への筋膜のつながり、といったKAORUならではの観点からのほぐしは、
心地よいエステとは一味違いますが、芯から解放され、全身がつながる体験となります。
ストレッチで全身を伸ばしながら骨盤の位置を調整し、身体の軸を整えたうえで行う腕のトリートメント。
終了後は背が伸び、首が伸び、腕が長くなったような気分になります。

Aproトレーナーだから解せる詰まりやコリ。その「痛気持ち良い快感」を、ぜひご体験ください!

只今、当STUDIOの養成コースを修了し研修を受けたパーツケアコンディショナー”ERI”が会員様に

モニター価格で新メニューをご提供しております。

こちらについては直接お問合せください。

スタジオ担当:MAKI

桜の見納め

昨日は久しぶりに実家に帰り、今年最後の桜を楽しんできました。

駅がなく、最寄りの駅まではバスか車で40分以上かかるとろで、暮らしている時はとても不便に感じていましたが、山と川と田んぼに囲まれた自然いっぱいの中で、のびのび育つことのできるココは、子供にはとてもいい環境だなと自分が親になってみて、はじめて両親の考えが分かりました。

息子も川原のある大きな公園でたくさんお散歩もでき遊べて、いつも大満足です。

親になってはじめて分かる事、親になってはじめて感じる両親のありがたみ。

自然の中でたくさんリフレッシュしながら、しみじみ感じていました。

4月は新しいはじまりのとき。

変化を楽しめるよう、余裕のある母親でいたいと思います。余裕のあるは完全に願望ですが。笑

saita 連載のストレッチでスッキリ!

今回はトレーナーのFUKIが、saita 4月号の特集【30日間チャレンジ】からヘリコプター腕回しを実践!

脇腹が伸びて気持ちぃーー!ウエストがくびれそう!そして、身体が温まるーー!

おなか痩せたい人、猫背の人のトレーニングに使ったら効果でそう!!

と、FUKIもお気に入りです。

しなやかな身体で、デコルテがとても綺麗なFUKI。彼女のような健康美になれるよう、わたしも実践したいと思います!

夕日

1日遊んで最寄り駅に着き、もうすぐお家に帰れるねと話していたら、とても綺麗な夕日が飛び込んできました。

楽しかった1日の最後に、いい気分で家族3人仲良く帰りました。

息子とお散歩が日課になり、家の中だけでなく散歩中にもたくさんの成長を見ることができるので、わたしの中では一緒に空を見ることは息子との大切な時間だと思っています。

これからも、たくさん外に出て色々なものを一緒に見ていきたいと思います。

☆日本人的ヒップアップ術☆

こんにちは。

花粉舞い散る今日この頃

くしゃみ連続の毎日です😂

さて

今日は骨についてのお話を少し。。。

 

私が

骨というものに興味を持ち

また

人種によっての

骨格の違いに疑問を持ち

またその違いを

身を以て感じたのは

アメリカ人の先生にエアロビクスを習っていた頃

20代の頃に遡ります。

 

「Hey ! Kaoru !

Squeeze your hip!!(お尻を締めて!)」

また

「Stretch your lower back more smoothly !

(スムーズに腰を伸ばして!)」

と言われても

言われた通りに動かしているつもりなのに。。。

 

先生と私のお尻では

締めてるところが違う!!!!

同じ形に腰が伸びない!!!

なぜだろう????

体が硬いのかな?????と

 

あれから30年あまり

やっとこの素朴な疑問が解消しました!

 

 

その理由は

『骨盤の位置が違う』ということ。

欧米人の骨格は胸郭、背骨共に立体的で

ゆえに骨盤が立っていて

臀部とハムストリングスの筋肉が発達している

それに比べて

日本人の骨格は扁平で

胸郭が閉じているゆえに

骨盤は寝てしまう傾向にあり

前腿だけを使ってしまうことにより

太腿前部分に張りが出てしまい

臀部とハムストリングスの筋肉が

機能しづらいのです。

骨盤の角度的には

欧米人と日本人は

5°から10°違うとも言われるほど。。。

そりゃあ、同じエクササイズしても

違う動きになるはずです!

そこで

私がこの5年間で挑戦していること

それは

欧米人的な骨格の立体感を

日本人の私が

どこまで追求できるか(笑)

Processed with MOLDIV

上記記録は私の身体組成変化記録です。

左から

2013年・2015年・2017年

51歳・53歳・55歳

厳しい筋トレをしたのでもなく

食事制限をしたのでもありません。

先ずは

凝り固まった下半身の筋肉を

徹底的にほぐし

歪んだ身体をまっすぐに戻しました。

その上で

動きの癖を直すために

ピラティス、ヨガなどのトレーニングを行い

身体の歪みが整ってきたことを確認したのちに

少しだけ強めのストレングストレーニングを

取り入れました。

見事に扁平な身体から

立体的な身体に変化しています。

何よりもかなりのヒップアップ効果が!!

数値的には

体重は常に50kg〜52kgの間で調節

体脂肪率は19〜21%の間(筋肉量が多いため)

洋服のサイズはS

数値に変化が出た場所は脚のみ

デニムサイズは27インチが24インチに変わりました!!

日本人の下半身デブの原因は

骨盤の歪みと股関節の硬さにあると確信!

肉体改造には年齢も関係ないとも😁

 

いつまでもワクワクする身体を目指しましょう💕

 

by KAORU

saita 4月号掲載

現在発売中のsaita 4月号。

今回の10秒ボディストレッチは『内もも』

1のポーズは、わたしが普段よくやるリラックスポーズでした。力まずリラックスしながら行うと気持ちよくて、内ももに効果的なんて最高です!

そして更に4月号・5月号の2号連続企画!

【たるみ引き締め30日チャレンジ】

3つの痩せプログラムから自分に合うものを選べる楽しい企画。kaoruはカラダのゆがみをとって美シルエットに!

ほかにも目次には気になる見出しがたくさん。是非、saita 4月号をご覧ください!

ハマっているB面ストレッチ

saita 3月号で紹介している、B面ストレッチ。

実践していると本当に気持ちよく、とてもハマっています!

このストレッチにプラス、タオルなしの4の姿勢で肘を中央に寄せるように上下に動かしてみたり、肩甲骨周りを意識しながら肩からまわしてみたり、自分なりに楽しんでいます。

ながらエクサも気付いた時に無理なくできます。背中・腰を伸ばすことがとても気持ちいいなぁと。

1日の終わりにB面ストレッチをすると、次の日の凝りが違います。

今の自分の身体を労わりながら、今後も楽しくストレッチしようと思います!

自宅ストレッチ

先日ご紹介した発売中のsaita 3月号のB面ストレッチ。その中で、今回は背中と二の腕のストレッチを実践しました。

以前より太くなった二の腕、丸みが出た背中…。気づくと首が前に出ていたり、猫背になっていて首や肩が凝り、必要以上に疲れるのは、クセになってしまった姿勢のせいもあるのかなぁと。

正しい姿勢で腕を伸ばすと、身体を縮こめて使っていたように感じました。

そして、今のわたしの悩みは、毎晩一緒に寝ている息子の寝相の悪さや、わたしをベッドギリギリまで追いやってくっついてくるので、ベッドから落ちないよう踏ん張っているため全くリラックスして眠れない事です。

毎日の自分のクセにプラス、この余計な力のせいで身体がガチガチです。

できるだけ、身体を伸ばして解放してあげたいと思います!

部屋に春を

まだまだ寒い日が続きますが、もうすぐ3月。春がやってきますね。

花粉症のわたしには辛い季節ですが、明るく軽やかな洋服の出番が近づくと、なんだか楽しくなります。

息子との毎日のお散歩コースには、もう梅が咲き始めていました。

先日、出掛けた時に可愛いミニチューリップとヒヤシンスを買ってきました。

ヒヤシンスは白い花が咲き、とてもいい香りで部屋を満たしてくれます。

つぼみはひとつかと思っていたら、もうひとつ!まだまだ楽しめそうです。

お水を替えるだけで手入れがとても簡単なヒヤシンスは、春先取りに最適です!

saita 3月号掲載

今回の10秒ボディストレッチは『くびれ』

女性らしい美しいS字カーブは憧れです。

腕をグーっと上げ、目線を伸ばした指先へ向けると、太もも、脇腹がとても気持ちよく伸びます。その際、カラダをねじりながら行うことも大切です。

そして今回は、さらに特集も!

『たるみはB面から ゆるめて締める!』

普段なかなか意識していないB面、カラダの裏側はあまり自分で見ることもないので、鏡で見えるA面、カラダの表側ばかり気にしがちですが、素敵なひとはきっと【背中美人】だなと。

数ページにわたる特集では、パーツ別に細かくストレッチが載っています。

今からB面にも意識を向け、春服を楽しめるカラダづくりを頑張りたいと思います!

絶賛発売中のsaita 3月号を是非ご覧ください!

和菓子作り体験

昨日は息子を預けて、久しぶりに友人と鎌倉へ行ってきました。ゆっくり食事をしながら時間を気にせずお喋りをして、のんびりと過ごし、そして目的の和菓子作り体験へ!

毎月テーマがあり、今月はりんごでした。

3つ作るので材料を全て3等分にして

形を整え、円錐で中央にくぼみを入れて、ヘタと葉っぱをつければ完成です。

自分で作ると、少し不恰好でも可愛く見えました。コツをつかみ、3つめが1番キレイな仕上がりに!

1時間ほどの体験でしたが、とても楽しく大満足でした。去年の秋頃からはじめた、友人との体験シリーズ。つぎは何にチャレンジしようかな☆

美容院へ

昨日はわたしが10年以上通っている美容院へ行ってきました。センスはもちろん、人柄もステキで居心地も良く、主人も4年ほど前からお世話になってます。

可愛い看板犬もいて、いつも息子も一緒ですが、毎回楽しそうです!

先日、藤原美智子さんのInstagramでショートボブにされているのを見て、わたしも切りたい欲が止まらずバッサリいきました!シャンプーもドライヤーも楽で、わたしもこの髪型を楽しもうと思います。

ショートボブにされた美智子さんはきっとまた、kaoruプロデュースのフェルト帽を、ステキに使いこなすのだろうなぁ♡

息子も帽子が好きで、毎日どれにする?と聞くと、コレ!と選び、鏡でチェックするほどです。なので、つぎはkaoruに親子で楽しめる帽子のリクエストをしようかな!笑

楽しみなトレーニング

天気予報通り朝から雪ですね。今日はaproでミーティング、そしてMAKIのトレーニングを受ける事に!

自宅で自分のペースで行なっているストレッチとは違い、今の自分の身体をしっかり見てもらえると思うと、少しドキドキしますが、とても楽しみです。

久しぶりにペディキュアを塗り(いつもキレイにしていない事がバレますが笑)今日は存分にMAKIのトレーニングを楽しんでこようと思います!

パーソナルトレーナー養成コース⭐︎FLOW⭐︎

Apro METHOD Master Course

Flowの講習が昨年12月16日に行われました。

Processed with MOLDIV

第一回BASICから全てのカテゴリーをコンプリートしている

土屋千鶴さんと酒井えりさん

そして

第一回BASICに参加してくれた

エアロビクスインストラクターの有山美由紀さんも加わり

賑やかに楽しい講習となりました。

『FLOW』は流れるという意味

巡りの良い身体

機能的な美しい身体

クライアントがそんな自分の理想の身体に向かうために

トレーナーが行う仕上げのMETHOD。

そう

このMETHODだけは自分自身で行うのではなく

トレーナーがクライアントを手技で仕上げる

トリートメントMETHODなのです。

 

まずはBASICコースで勉強した

人体の関節、筋肉、筋膜経線の仕組みを復習しながら

全身の歪みの原因となる場所を

4つのカテゴリーに分け

BASICの理論に伴い分析し

自分自身でのリリースが困難なことを確認

そして

ターゲットになる骨、筋肉の場所や方向を確認しながら

手技でリリースする方法を

実技学習していきました。

実技は養成コース生一人につき

マンツーマンで講師がつき

細部までチェックしながら進みます。

クライアントの身体に直接触れるということもあり

緊張の面持ち

骨、筋肉がスケルトンで外から見えるわけではない上

個体差も加わり

どの場所が正解かは

慣れていくしかありません。

練習あるのみ!!!

 

 

さて

今回のFLOWの講習で

2017年度のApro METHOD実技講習は全て終了しました。

全てのカテゴリーを今年一年間で修了した

千鶴さんと恵理さんは

これからバディー研修を経て

Apro METHOD パーソナルトレーナー認定試験に挑みます!!

今年は外部講師の方を招いての

他にない

新しい切り口の栄養学と

Apro METHODとのコラボ講習も企画中です。

 

2018年のマスターコースは

2月11日12日のBASICコースからスタートします。

詳しいスケジュールはこちらから

 

by  KAORU

 

 

 

 

 

オリジナル帽子誕生秘話 #05
同じものはふたつとない、“別品”帽

今回は、帽子を製作した『東ハット』の工場にフォーカス。東京都北区にあり、20名の熟練した職人がひとつひとつ手作業で製作しています。工場長を勤めるのは、東ハット常務であり、KAORUの従兄弟の東浦正治氏。

 

東ハット工場長・東浦正治氏は、東浦姉妹の従兄弟。互いをよく知る関係から、あうんの呼吸でクリエイティブに磨きがかかっていく。

 

 

 

 

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オリジナルハーブティ誕生秘話 #05
『Flow-In』は老弱男女、『Be-Woman』はすべての女性へ 相乗効果で免疫力の高い自由な自分へ!

  • ネーミングを終えた後、パッケージにつけるシールのデザイン案は自由と聞き、早速考案。あくまで“お客さまへのギフト”であり、商品として売ることまで視野に入れていなかったので、経費をかけず社内で作業。デザイナー業務が得意なスタッフ(親がアートディレクターで、センスもテクニックも直伝。ただし弊社が著名なプロのデザイナーさんたちと仕事をしているからか、意識が高いからか、本人は決してデザイナーとは名乗らない)が、スタジオアプロのイラストを生かしたロゴを制作。なかなかいい。データを納品し、待つこと数ヶ月。できた!!

     

     

     

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    友人にも好評なオリジナルハーブティー

    わたしが母親になってからできた友人、ママ友2人が、なんと1週間違いで妊娠したと嬉しい報告がありました。

    上の子も下の子も同級生。お誕生日も近くて、お家も近い。嬉しい報告続きで、これはわたしも2人目が期待できるかな?と勝手にワクワクしています。笑

    そして、その友人2人にaproオリジナルハーブティーのBe-womanがとても好評です!

    1人はルイボスティーがあまり得意ではないのですが、これはすごく飲みやすい!と気に入ってもらえました。

    パッケージもおしゃれだねと褒めてもらえて、わたしが嬉しくなりました!

    最近お気に入りのコースターで、美味しく頂いてます!

    ハーブティー誕生秘話、バックストーリーなど素敵なエピソードを是非HPからご覧ください。

    オリジナル帽子誕生秘話 #04
    中折れにも山高にもなり、ツバも自在のフエルト帽完成!

    KAORUは言います。「トレーニングをすることが自分の仕事だと思っていたけれど、50代になり、生きてきた時間全てが“キャリア”として生かせることを知ったのが、嬉しい!」と。そう、返品やクレームもなく、ディノス用の夏帽が無事ほぼ完売したことで、KAORUの肩書きに『帽子デザイナー』が加わったからです。「カラダオタクで、苦手なことを避けてきた人生を後悔することはたくさんあったけれど(苦笑)、好きなことを極めてきたことで別の道が拓けていくことを50代で知ることができたのは、大きな財産」。

     

     

     

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    オリジナルハーブティ誕生秘話 #04
    『流れるカラダ』から漲る『崇高な女性性』 それが、2種のハーブティが誘う美女の姿!

  • ネーミングを担当したのは、もちろん代表の真弓。プロとして、広告のキャッチフレーズや媒体のタイトルなど、意味深なコトバを使うコピーライティングが得意です。

     

    燃焼系ハーブティは、ジンジャーベースで爽快感ある味。血行を促進し、カラダの滞りを整える効果から、スタジオアプロのトレーニングメニューである『リリース』と『フロー』をサポートします。そこで『Flow-in』。ハーブティがカラダの中で巡ることで、どんどん流れの良いスッキリしたカラダに変わっていくことをイメージしました。

     

    『Flow-In』は、老弱男女を問わず評判をいただいています。パンチの効いたすっきり感が特徴。

     

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    saita 2月号掲載

    KAORUの10秒ボディラインストレッチ。

    今回はヒップアップです!

    腰からお尻にかけて、かなり立派になってしまい、鏡を見て凹む毎日…。

    とても簡単で、気持ちのいいストレッチなので、早速毎日のストレッチにプラスして、ヒップアップ効果を期待したいと思います!

    そして、ストレッチ前のリリース…今回も痛かったです。

    ゆるめる、ほぐす事は本当に大切。

    2018年は、目標を持って理想の身体に近づけるように意識をしながらストレッチに励みたいと思います!

    今回でvol.5のKAORUのストレッチ。毎回とても簡単で、とても好評です!是非ご覧ください!

    2018年も宜しくお願い致します!

    2018年

    新年あけましておめでとうございます。

    伊勢神宮で

    鳥居越しの清々しい日の出で迎えたお正月。

    昨年は

    たくさんの皆様の支えで

    念願だった2つの夢が叶いました。

    初著書出版とApro METHOD Master Courseのスタートです。

    どちらとも

    35年の運動指導人生におけるノウハウを

    ギュッっと詰め込んだ大切な私の子供たち。

    チャンスをくださった方々

    制作についてかかわってくださった方々

    いつも応援してくださるクライアントの皆さんや

    SNSを通してエールを送ってくださる皆さんに

    感謝の気持ちをお伝えしたいです。

    本当にありがとうございました!!

     

    そして昨年は

    この子供たちが生まれたことによって

    また新たな出会いが生まれ

    商品プロデュース、雑誌連載など

    エクササイズを中心とした

    ライフスタイルの提案をさせていただけるチャンスにも恵まれ

    STUDIO Aproとともに

    トレーナーKAORUのフィールドが広がった年でした。

    Processed with MOLDIV

    しかしながら

    どんなに忙しくても

    カラダ研究は怠ることなく(笑)

    2016年6月54歳現在〜2017年55歳現在

    まだまだ体も進化中!!

    2018年も身体オタクは変わることはありません!(笑)

     

    今年の目標は

    もう決めました!!

    内緒です!(笑)

     

    ただ

    いらしてくださるクライアントの皆さんが

    目標に向かえる体サポートや

    Apro METHOD Master Course養成生、卒業生へのサポートは

    FUKI、MAKIとともに

    そして

    本、雑誌、SNSなどの媒体を通じて

    Apro METHOD及び

    トレーナーKAORUのエクササイズを感じてくだっさる皆さんへの

    ライフスタイルの発信

    それらについてはT’s aproスタッフとともに

    どんどんアップデートしていくつもりです!!

     

    2018年もどうぞ宜しくお願い致します!!

     

    皆様にとって

    自分らしく健やかなる美しさを保ち

    ワクワクの瞬間がいっぱいの1年になりますように♡

     

    by KAORU 

     

     

     

     

    オリジナル帽子誕生秘話 #03
    ディノスでの販売が好評で、第二弾ハンサム帽の制作へ!

  • 第一弾の夏帽制作で、デザインが完成するまでは楽しかったのですが、いざディノスへ納品するにあたって、当然ですが、“販売するためにしなくてはいけないイロハ”がたくさんあり、初心者の東浦姉妹&スタッフは納品間近には徹夜の作業が続きました(涙)。そう、それは、媒体づくりと共通する“産みの苦しみ”に他ならず、新しいことにチャレンジする際には乗り越えなくてはならない試練。その先の“達成感&幸福感”をたくさん知っている弊社スタッフは、『その日』を目指してひたすら走りました。

     

     

    東ハットのスタッフから「弊社にデスクを用意しましょうか?」と嫌味?を言われたほど、最後の詰めの段階では、連日修正依頼に来訪していた。ブランド名は「T’s」。弊社のロゴをそのまま使用した商品タグ。

     

     

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    オリジナルハーブティ誕生秘話 #03
    第一弾の試作品が届くものの、「???」 理由はなんと、木村さんの初妊娠!!

  • 人の縁とは不思議なもの。昨日まで“ただの知人”だった人が、その日を境に、ぐっと近づき、とてもインティメイトの存在になることがあります。木村さんと東浦姉妹はまさにそんなご縁のようでした。

    “トレーニングの前後に飲みカラダに効くハーブティ”として、KAORUがオーダーしたのは、燃焼系とリラックス系の2種。スタジオのお客様の大半はオトナ女子。そこで、燃焼系は後味すっきりでアイスでも飲めるようなものを、リラックス系は女性性をチアアップするような効果を加えたい、と細かいリクエストもお伝えし、待つこと、数週間。木村さんから1種類につき3タイプの試作が届きました。

     

     

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    2018年

    新しい年が明けましたね。

    去年は年末に大きな出来事があり、今年からはまた違った年になりそうですが、支えてくれる人たちと元気に仲良く過ごして行きたいと思います!

    去年の秋からaproに復帰して、それまで怠けていたストレッチや少しの運動を無理なく継続していると、キツかったデニムが綺麗に履けたり、身体も少し軽くなりました!やはり継続する事は大切ですね。

    今年も無理なく楽しく身体を動かし、ベスト体重に戻れるよう頑張ります!!

    今年もどうぞよろしくお願いします。

    オリジナル帽子誕生秘話 #02
    「誰が被ってもカッコ良くきまる」がコンセプト

  • 今回帽子をプロデュースするにあたり、コンセプトを考えたのは代表の東浦真弓です。“誰もがカッコ良く被れて、美しく見える帽子”であるということ。「ディノス愛読者の方は、カタログの写真とネームだけで購買を決めます。この媒体はオンリーワンの美容メソッドを提案すること。なので、誰でも似合わないと売れない。でもダサいのは勘弁(笑)。せっかく工場があるんだから無理難題をやる以外、商品を作る意味がなかった」と言います。

     

    コンセプトが決まった後、デザインを引き受けたのがKAORUでした。「コンセプトを聞いて、『やりたい!』と言っちゃったの。プロデューサーを生業とする妹は、要求が厳しく妥協を許さない仕事人。楽しそうだから、と始めてみたものの、セッション終了後に猛勉強する羽目になるわ、実家の職人さんたちにイメージを伝えるのに苦労するわで、実は何度も後悔しました(苦笑)」。

     

    左)株式会社ディノス・セシールに提案した第一弾「オールマイティ・ハンサムハット」企画書。東浦姉妹の帽子愛とファッションセンスが詰まっている。
    右)デザインの微差を説明したり、リボンをサンプルからチョイスしたり、と、連日、実家の東ハットに通い詰め。

     
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    2018年1月グループレッスン日程

    2018年1月のグループレッスン日程です。

    ご確認ください。

    グループレッスンのご案内1月

    新年から身体を整えていきましょう♪

    MAKI

    オリジナルハーブティ誕生秘話 #02
    「ハーブティを贈るなら『ソテディ』しかない」と 代表の木村さんに連絡すると、意外な提案が・・・?

  • Studio Aproで取り扱いをしていたオーガニックハーブティ『ソテディ』。元来ハーブティ好きのKAORUが“一目惚れ”したその商品を創ったのは、ナチュロパシー・ジャパン代表の木村恵理子さん(そのあたりの詳細は、ぜひ特集「木村恵理子さん✖︎KAORU対談」をお読みください)。早速連絡をしてみたところ、すぐに快諾。それどころか、「いっそ、目的にぴったり合ったオリジナルブレンドを作ったらどうですか?」と提案されたのです。想像していなかった展開にびっくりしたものの、クリエイティブ集団の弊社が断るはずありません(笑)。ただただ“トレーニングの前後に飲むとカラダに効くハーブティが作りたい”。その一心で製作を決めました。

    インパクトのある馬のイラストにSAUTEDIの文字。日本製オーガニックハーブティのパイオニア『ソテディ』。

     

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    パーソナルトレーナー養成コース⭐︎STRENGTH⭐︎

    Apro METHOD Master Course

    Processed with MOLDIV

    BASIC→YOGA → PILATES

    この順番は

    身体を

    正す→安定させる→癖を直す

    さてその続きは。。。

    STRENGTHコースで

    パフォーマンスアップする!!

    STRENGTHという言葉

    それは『力、強さ、強み』という意味合いで使う言葉ですが

    それは肉体的なことだけではなく

    精神的なことも含みます。

    また、ストレングスファインダーという分析法もあるように

    人それぞれの強みというところもおさえた言葉なのです。

    この言葉に魅力を感じ

    レジスタンスでもパワーでもなく

    ストレングスという言葉を使いました。

     

    人それぞれの足りないところに負荷をかけて鍛えながら

    より一層強みを引き立たせるためのトレーニング!!

    それが

    Apro METHOD STRENGTHのトレーニングです!!

    内容は

    ツールを使ったもの

    自重をかけて行うもの

    部分をターゲットにしたトレーニング

    体幹トレーニングと種類は様々

    Processed with MOLDIV

    まずは負荷トレーニングについての

    簡単な理論を学びます。

    チューブを使った広背筋のトレーニングも

    関節の可動を大切に

    共同筋、安定筋を考慮した動きかたは

    綺麗な身体を創るために

    大切なファクトであり

    それが

    Apro styleです。

    Processed with MOLDIV

    この講座は

    全ての過程を順番に受け続けている2人だけの受講だったので

    最後の演習は

    姿勢分析、リリース処方後

    トレーニングはヨガ、ピラティス、ストレングスで

    安定→癖直し→パフォーマンスアップを目指しました。

    私の身体をトレーニングするというお題を受けた

    土屋千鶴さん!!

    遠慮なく私を観察し

    「先生でも歪みがあるんですね〜〜〜。」

    「当たり前よ!!重力の中で踏ん張っていきてるのは同じよ(笑)」

    しっかりと分析する力がこの4ヶ月で育っています。

    30分の時間を与え、トレーニングデザインをたて

    股関節にちょっと違和感のあった私の身体を

    見事にパフォーマンス上げることに成功です!!!!

    彼女は指導経験が全くない主婦の方

    素晴らしい成長に

    とっても感動したとともに

    このメソッドが

    簡単に効果的であり

    誰でも理解しやすいものになっていると

    実感した瞬間でした!!(*゚∀゚*)

    良かった!!!

    実用的なメソッドを伝えたいと

    常に模索していただけに

    彼女の成長は

    今後の養成コースの励みとなります!!

    続けてくれてありがとう♡

     

    次はFLOW

    こちらはちょっとセンスを磨かねばの項目です⭐︎

     

    by KAORU

     

     

     

     

     

    SHOP 『apro 』オープンしました!!

    この度2017年12月25日(月)についに待望のONLINE SHOPをオープンいたしました!!

    並んでいる商品はT’s aproが安心しておススメできる本物と呼べる商品だけです。

    このSHOPの特徴は「経験を元にした効果的な使い方」と共に商品をお届けすること。

    そして、すべての商品にはストーリーがあります。

    そんなバックグラウンドのストーリーも商品と共に楽しんでいただきたい。

    「美しい暮らしのメソッド」

    ぜひのぞいてみてください!!

     

    SHOP apro

    年末年始営業日のお知らせ-2017年度-

    いつもSHOP『apro』をご利用頂きまして有難うございます。

    年末年始の営業日のご案内です。

    下記の期間につきましてはお問合せ・ご注文・発送業務など全般の対応を

    お休みさせていただきますのでご了承ください。

    ≪2017/12/29~2018/1/3≫

    ※お休みの期間中にいただきましたお問合せ・ご注文などは

    2017/1/4以降の対応とさせていただきます。

    何卒ご了承いただきますようお願い申し上げます。

    メリークリスマス

    今日は子供も大人も、みんながワクワクするクリスマスですね!

    我が家は昨日友人のお店でランチをして、夜はお家でささやかなクリスマスパーティーをしました。

    12月生まれの息子は誕生日プレゼントに続き、クリスマスプレゼントまでもらえて、とても嬉しそうでした。

    私たちからのプレゼントは…

    おもちゃとして遊ばなくなっても飾っておけるような、完全に親の好みのプレゼントです。笑

    イブにお祝いをしたので、クリスマスの今日はとくにいつもと変わらず過ごしますが、お散歩しながら今日で見納めのクリスマスツリーでも見に行こうと思います。

    みなさんも、良いクリスマスを☆★

    オリジナルハーブティ誕生秘話 #01
    きっかけは、KAORUが初の著書を出版したこと!

  • 2017年5月、KAORUが講談社から初の著書を出版しました。最初の企画会議は3年前。 微差にこだわる“オタク”なKAORUメソッドは一般論になりにくいため、理論を一冊にまとめるのが難しく(売れそうになく⁉笑︎)、紆余曲折の末、ストラップ付きで誰でも美姿勢になれるハウツー本に落ち着きました。

     

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    KAORU4変化

     

    T’s aproオリジナル帽子第二弾は、「こんな帽子欲しかった〜」と手にした人はみな驚くマルチな帽子。なんと、自由自在に頭もツバも変えられる変幻自在のフエルト帽です。だからといって素材に妥協もありません。絶妙なのり加減で、フエルトの風合いを生かした高級感ある仕上がりも自慢。KAORUが提案する4つの着こなしを参考に、ぜひ自分らしい帽子のお洒落を見つけてください。

     

    とにかく色んな帽子が楽しめるんです!

     

    例えば・・・

    頭部分を折って、中折れにしたり、

     

    両サイドを上げて、テンガロン風にも

     

    前後左右関係なく、ツバのニュアンスも好きなように被れるので、自分だけの絶好ポイントを見つけてみて!

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    オリジナル帽子誕生秘話 #01
    KAORUは老舗『東ハット』創始者の孫娘だった!

  • T’s apro初のオリジナルブランドとしてリリースした帽子。実はきっかけは、弊社が(株)ディノス・セシール発行の美容カタログ『d-BEAUTY PREMIUM METHOD』を制作していることでした。代表でKAORUの妹である東浦真弓が企画プロデュースしているこの媒体で、「マチュア世代の夏美容としてお洒落な帽子」を探していたところ、予定していた商品がNGに。ディノス担当者が「東浦さんの実家で作れませんか?」と聞いてきたことから、姉妹で、実に20年ぶりに実家の工房を訪ねたのです。

     

     

    東京の下町・東十条の住宅街にある「東ハット」の工場。ショールームには、職人技が光る逸品たちが多数展示されている。

     

     

    工場内は、帽子作りの工程ごとに戦前からのレトロな機械が並ぶ。どの工程ひとつとっても熟練の技なくしてできない作業だ。

     

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    パーソナルトレーナー養成コース⭐︎ PILATES⭐︎

    2017年9月10月に渡り

    Apro METHOOD Master Course

    PILATESコースが行われました。

     

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    7月の BASICコース、8月のYOGAコースから

    引き続きの受講生は3名でのスタート。

    Apro METHOD PILATESでは

     YOGAとリンクするエクササイズもあり

    ともに比較しながら

    動きの留意や重力の方向の違いを勉強していきます。

    クライアントの身体の状態や性格などを分析しながら

    最終的に何のエクササイズを選んでいくかの

    処方の仕方も学びます。

    Processed with MOLDIV

    今回は最後の演習日に

    受講生の塩谷陽向恵さんの都合が悪くなり

    欠席。

    全員での修了ができませんでした。

    私たちもご本人も大変残念でしたが

    来年の4月に行われる講習に再度受けていただくことをお約束しました。

    BASIC→YOGA→ PILATESと進めていきながら

    受講生全員が

    「身体を正し、伸ばし安定させ、癖を直す」

    というApro METHODの理論を

    身体で実感し、深めていけた様子です。

    次の講義は

     STRENGTHです。

    実はこのネーミングにも思いが込められているんです。

    引き続きレポートをお楽しみに♡

     

    by KAORU

     

     

     

     

    saita連載ストレッチ

    毎月saitaで連載している、kaoruの10秒ボディラインストレッチのvol.1を試してみました。

    kaoruの著書「自分で整体ストラップ」を継続しているおかげか、とても気持ち良くストレッチできます。

    ただ、テニスボールでの筋肉リリースが問題でした…。

    足裏リリースはkaoru直伝なので完璧です!笑

    問題はふくらはぎでした。

    笑ってしまう程の痛みに、足の指でも抵抗しているような格好になってしまいました。自分の足がこんなにゴリゴリだとは…。

    毎日ストレッチは継続していますが、ストレッチポールでコロコロしたり、リリースを怠っていた結果だなと。studioにいた頃、kaoruの口からリリースと言う言葉を何度聞いたかわかりません。それなのに、お恥ずかしいです。今後はリリース、ストレッチをきちんとセットにして行っていきたいと思います!

    そして、現在発売中のsaita1月号では、【ふくらはぎをキュッと引き締まるストレッチ】を掲載しています。是非ご覧ください!!

    手作り甘酒

    飲む点滴と言われる甘酒。

    今年から手作り甘酒はじめました!簡単であっという間に出来上がります。

    炊飯器に米麹と水を入れて、蓋を開けたまま保温をし、濡れ布巾をかけて6〜8時間放置すれば出来上がりです。

    寝る前にセットして朝起きると、キッチンが麹の甘い香りに包まれていて、朝から幸せな気分になります。

    ブレンダーでなめらかにして、好みの濃さに薄めて飲みます。牛乳割りや豆乳割りもありますが、わたしは濃いめの水割りが好きです。

    息子も大好きで、ゴクゴク。必ずもう一杯とおかわりをします。笑

    2人で1日2〜3杯づつ飲むので、3日でなくなります。天然の甘みなので、甘くても罪悪感なく飲めるのも最高です!

    この冬は、オリジナルハーブティーと甘酒を交互に楽しんでいます☆

    saita 1月号 KAORU連載Vol.4

    STUDIO Apro主宰KOARUの連載第4弾!!

    とってもご好評いただいておりますようで

    ついに目次の好評連載欄にも載せていただいてます♪

    今回は≪ふくらはぎ≫をキュッと引き締めるエクササイズを紹介させていただいています。

    きれいに引き締まった足首って、とっても魅力的ですよね!!

    とっても簡単なリリース&エクササイズですので

    みなさんもぜひ試してみて下さい♪

    新感覚シャンプー

    【バイオプログラミング ヘアタイムセス 2D plus】

    サンプルを頂いたので早速使ってみると、シャンプーで髪を洗っている瞬間から、指通りが良くて驚きました。そして、1番驚いたのは使用方法です。

    通常、シャンプーで髪を洗い流してからコンディショナーを塗布して流す。これが当たり前の流れですが、こちらのシャンプーは、まずエッセンスを塗布してからシャンプーをし、そのまま数分放置、そして!シャンプーを洗い流さず、そのままコンディショナーを塗布して最後に洗い流します。

    シャンプーを洗い流さないことに驚きましたが、その3つを重ねることによって、より効果があるのだなと感じました。

    こちらのエッセンスを、シャンプー前とタオルドライ後の2回使用してからドライヤーで乾かすと、ブラッシングなしの手ぐしでもサラサラ!くせ毛のわたしの翌日でも、まとまりが良くて感動しました。わたしは、このエッセンスを万能ちゃんと呼んでいます!笑

    厳選された商品の詰まったメソッドを、是非ご覧ください。

    円熟した大人の女性へ。ディノスがお届けする最新美容情報「メソッド」|通販ディノス・dinos

    https://www.dinos.co.jp/method_s/

    そして、studioでメソッドの冊子もご覧いただけますので、お気軽にお尋ねください!