Staff-blog

テニスボールで真似っこ

先日Aproの新メニューを受けた際、足裏は柔らかいので、テニスボールのリリースの効果がでているのかなと、褒めまれました。

家では、わたしのやる事を真似する人がひとり…

どうにかコロコロしようと頑張っている姿を見て、ほっこりしました。

ただ、そのうちストレッチポールも奪われ、全て遊び道具になってしまうので、結局リリース時間は即終了です。

息子の寝たあとだと、一緒に寝落ちパターンも多いので、太陽の出ている時間にゆっくりのんびりとリリース&ストレッチをしたいなと、いつも思います。

早起きをして、ひとりタイムを作れる余裕が欲しいなと思いながら、毎日ぎりぎりまで寝ています。笑

7/16(月)STUDIOお休みのお知らせ

いつもスタジオアプロをご利用いただきましてありがとうございます。

明日7/16(月)は誠に勝手ながら、SUTUDIO Aproはお休みを頂戴します。

ご了承ください。

暑い日が続きますが、どうぞ皆さまご自愛くださいませ。

今後ともよろしくお願いいたします

STUDIO担当:MAKI

STUDIO Apro 新メニュー

7月よりSTUDIO Aproの新メニュー「パーソナルストレッチ&フロー」がスタート!

先日、わくわくしながら体験してきました。

タイ古式マッサージの資格をもつ新スタッフによる施術は、まず身体の左右差をチェックし、その身体に合うストレッチをすすめてくれました。今回わたしは、下半身ストレッチ&フローを受けました。

まずは3Dマッサージロールでお尻をほぐしてストレッチ開始。振動が心地良く、気持ちよかったです!

わたしは外側のももが凝っているとの事で、自宅で可能なストレッチも伝授してもらいました。あとは、いつものストレッチポールでのリリースを続ける事が大切だなと実感しました。

フローは、自分でも見てわかるくらい肩が落ちてデコルテもスッキリし、腕がとても軽くなり、すごい!軽い!ばかり言っていました。笑

kaoruとスタッフにより考案されたオリジナルのストレッチ&フローは、1度の施術でも身体が変わり、できる事なら継続して受けたい!と思いました。

美と健康のKAORU通信では、もっと詳しく紹介していますので、是非チェックしてみてください!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12379728120.html

養成コース★NUTRITION★食べクセを直す

今月の7/27(金)、28(土)、29(日)にやまと薬膳のオオニシ恭子先生

をお招きしてNUTRITIONの講座を開催します!!

http://yamatoyakuzen.com/

≪身体は食べ物でできている≫

大切な事だとわかっていても、どうすればいいのか、、なかなか実践できない、、

という方も多いのではないでしょうか。

Apro methodでは身体の癖に着目し、分析し、直す方法を学びます。そしてその人にとって心地よい身体に導いていきます。

実は身体の癖と同じように、食事のとり方にも≪食べ癖≫が存在します。

そして身体の癖もそうですが、当たり前のように過ごしている日常のなかではそれに気づき難くなっています。

この三日間では、まず現在の状況を理解することから始め、分析の方法、実践の方法をお伝えしていきます。

・自分の食べ癖を知る

・日常食の正しい食べ方を知る

・自然の植物の薬効を学ぶ

・外用としての取り入れ方を学ぶ

とっても盛沢山の内容となっております。

また、実践編としてオオニシ恭子先生のもとで学んだ、

中島ふみえさん

https://www.instagram.com/fumie_nakajima/

が丁寧に作ったマクロビオティックのランチ(1日のみ)をご用意します。

★Apro養成講座はBASIC講座の受講が必須です★

しかし、まだご受講されていない方のご要望にお応えして

今後開催が決定しているBASIC講座①9/15(土)、9/16(日)もしくは②11/3(土)、11/4(日)との同時お申込みで

ご受講可能にさせていただきました。

NUTORITION(\129600円)、BASIC(¥54000)を同時申込みいただくことが条件となります。

ご興味のある方は info@tsapro.com までお問い合わせください。

皆さまのご参加をぜひお待ちしております。

担当:MAKI

海開き

毎日暑い日が続くので、はじめて息子を千葉の海に連れて行きました。

おおきなお砂場!と言って楽しそうに遊んでいました。

海上がりの主人に駆け寄る姿は、なんだか微笑ましかったです。

わたしは積極的に陽に当たるような場所は苦手なのですが、成長した息子のために今年はもう少し海に付き合おうと思います。

美脚への第5の鍵

【美と健康のKAORU通信】から美脚への第5の鍵。最終章は「下腹から前ももライン」です。https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12365939001.html

スパイスの効いたFlow-Inに刺激をもらいながら、温まってきた身体で実践!!

頑固な前もも、外ももの筋膜リリースから。

ももを、3つの角度からリリースすると、ここ痛い!気持ちいい!と場所によっていろいろでした。

もうひとつ、座って前ももを伸ばすストレッチは、好きなストレッチでした。伸びたなぁと実感できるのがたまりません!

kaoruの考える脚は、下腹から。

どのリリースもストレッチにも意味があり、ブログを読んでいて、なるほどと思う事ばかり。第1〜第5の鍵で、自分なりの美脚を手に入れたいなと思いました。

次はどんなストレッチを実践しようか、kaoruのブログにはワクワクがたくさん詰まっています!

成長

梅雨のこの時期の楽しみは、やっぱり紫陽花。家のまわりの色々なところで見かけ、その度に息子と一緒にキレイだねと眺めています。

そんな息子も2歳半になり、毎日一緒にいてもビックリするくらい成長を感じます。

先日、出かけた先のおもちゃコーナーでは、「たぁたんと、ねんね」と言って、自分とわたしをいつも寝てる姿勢と同じように並べて見せてくれました。

来年は幼稚園。2人だけでゆっくり過ごせるのも今だけなので、わたしだけが発見できる成長を、今のうちにたくさん噛みしめたいと思います。

美脚への第4の鍵

KAORUのブログ【美と健康のKAORU通信】から、美脚への第4の鍵を実践。

今回は「内もも」

わたしはミニストレッチポールで実践したので、少し大きいかな?と思ったのですが、適度な刺激があり、少し行うだけでスッキリした感じがしました。

仰向けになりヨガストラップでのストレッチは、安定した状態で足を気持ちよく伸ばす事ができて、大好きです!

内ももを、引き締める前に伸ばす事には、美脚効果だけでなく他にも素敵な効果があるとの事。

詳しいストレッチの解説や、素敵な効果はKAORU通信をご覧ください!!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12365938716.html

saita2018.7月号

saita2018.7月号

KAORU連載も今回でvol.10!!

ということで拡大版となっております。

今号は『ゆるめて、締めて、整える!10秒ボディラインストレッチ』

 

また、4月29日に行われた

トーク&ストレッチのイベントの様子も掲載されています!

是非チェックを!!

家庭画報 2018 7月号

家庭画報 2018 7月号

P227の『もしもし、ビューティウェルネス相談室』のお悩みに

KAORUが応えています。

今月のお悩みは

『あごのもたつき、首の横ジワが年々深くなり、老けて見え、気になります』

 

是非チェックしてみて下さい!

 

ELLE 掲載情報

5月28日発売のELLEにSTUDIO Aproが紹介されました。

アームフローという腕のつまりを流す、Apro独自のメソッドを紹介しています。

フローは肩こりや首こり改善に効果があるだけでなく、綺麗なデコルテを作るためにとっても効果的なメニューです。

4月からはじまったアームフローというAproオリジナルのパーソナルストレッチを組み合わせた新メニューも大好評です!

スッキリと長く伸びた腕に!是非、アームフローを体験してみてください。

東京蚤の市

昨日は友人と【手紙社】が主催する、東京蚤の市に行ってきました。

お気に入りに出会えることを楽しみに会場に行くと、沢山の人で賑わっていました。

その中でも楽しみにしていたのが、豆皿。

すでに、ほとんどのものが完売していて、人気のすごさにビックリしました。

わたしの戦利品は、豆皿とブローチ2つ。

息子の反応は、思った通り『かわいー』でした。また来年も行きたいと思います!

名古屋へ

以前、2年間暮らしていた名古屋へ、息子を連れて遊びに行ってきました。

人生で1番美味しいと思ったケーキを作る、大好きなご夫妻のお店に行き、大切な友人とも再会して、私たちが暮らしていた駅周辺のみの、散歩のような旅行でしたが、とても有意義な時間でした。

よく行っていた通りには、新しいお店が数件ありましたが、雰囲気はあの頃のままで、とても素敵なところだなと再確認しました。

そして何より、息子の大好きな新幹線に乗る事ができ、喜ぶ顔を見れて幸せでした♡

美脚への第3の鍵

kaoruのブログ【美と健康のKAORU通信】から美脚への第3の鍵は「ハムストリング」です!

太もも裏に存在する筋肉のリリース、ストレッチを実践しました。

痛っ、痛っ!と言いながらコロコロとリリースしました。太もももリリースしないとカチカチなのだなと実感しました。

つぎはストレッチです。

kaoruの著書の付録のストラップを使用しながら、気持ちよく伸ばして整えて。ストラップのおかげで安定して身体を動かせます!

詳しいストレッチは美と健康のKAORU通信を!!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12365176234.html

イベント報告

おかげさまで、4月29日のイトーヨーカドー×saitaのイベントを無事に終えることができました!

集まっていただいたお客様は誰一人として傍観者はいなく、積極的にそして真剣にストレッチに参加してくださいました。

kaoruの本気モードもスイッチオンになり、ご一緒した瀧口さんと身体ケアについて、とっても話が盛り上がりました。

ご参加していただいた皆さまも興味津々で、サンプリングしたAproオリジナルハーブティーの、フローインとビーウーマンもとても興味を示してくださっていました!

普段のセッションとは違う、kaoruの一面を垣間見れたとっても良いイベントでした!

そして、イトーヨーカドー川崎店内の紀伊国屋書店さんでは、kaoru本をステキに紹介してくださっていました。ありがとうございました!

はじめての贈り物

先日、家族3人で買い物に行き、用事を済ませるために私だけ少し別行動をして合流した時に、息子がニコニコしながら駆け寄ってきて、どうぞーと言ってシロツメグサの花束をくれました。

主人と2人で、お母さん喜ぶかなと話しながら摘んでくれたようで、嬉しさと驚きで泣いちゃいそうと思っていたら、すでに涙がこぼれていました。思いがけず息子からの可愛いプレゼントにこんなに感動してしまい、今後の成長を見守る中で、私の涙腺はどうなってしまうのかと心配になりました。笑

いつか反抗期になり嫌われる時が来るのか…と憂鬱になりますが、今は可愛い可愛いちいさな彼氏のような存在なので、甘えてくれる今を思う存分楽しんでおこうと思います♡

イトーヨーカドー✖️saita イベント告知

毎月saitaでの連載が大好評のkaoruが、イベントを行います!!

kaoruのクライアントでもあるキャスターの瀧口友里奈さんをゲストに迎え、トークショーに加えて、今までのsaita連載企画の簡単なストレッチを皆さんと一緒に楽しめるイベントとなっております!

4月29日(日)イトーヨーカドー川崎店

第1部 13:00〜/第2部 15:00〜

http://blog.itoyokado.co.jp/shop/205/shopdetail.html

是非、遊びにいらしてください!

美脚への第2の鍵

前回に続き、kaoruのアメブロ【美と健康のkaoru通信】から美脚への鍵を実践しました。

テニスボールでのリリースの次は、第2の鍵、ふくらはぎです!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12364874935.html

生活感丸出しなところや、突っ込みどころ満載のわたしのだらしのない足はスルーしてもらって、笑。

小学生低学年の頃までは真っ直ぐでキレイな足をしていたはずなのに、気づくとO脚になっていました。自分自身でこんなにも足の形を変えてしまって、こわいと思いましたが、逆にいい方にも変えられるはず!と前向きに考えるようにしました。(気づくのが遅すぎますが)

kaoruの行っていたテニスボールでのふくらはぎリリースは外側が痛かったです。

もうひとつ、足裏からふくらはぎの筋膜リリースストレッチも伸びる事を実感できて、とても気持ちがいいです!

kaoruの確認ポイントをきちんと鏡でチェックをして、足裏からふくらはぎの大切さを理解してからストレッチを行う事が、美脚への近道だと思います!

美と健康のkaoru通信では、kaoruが細かくストレッチ方法も紹介していますので、是非覗いてみてください!

kaoruブログから

kaoruのトレーニングと言えば、テニスボール。それがわたしの印象です。

わたしがSTUDIO に勤務していた頃も、kaoruとFukiがテニスボールでリリースをしない日は見たことがありません。

kaoruの言う、美脚への第一歩は足裏アーチのリリース。

そして、もうひとつ足指グーチョキパー運動。

わたしは突然行ったら足の指がつりそうになりました。笑

kaoruのグーチョキパー運動を見ると簡単そうに見えますが、あんなにハッキリとグーチョキパーに動くのは、やはりkaoruだからだなと。継続して、少しでも近づけるように、足裏リリースとグーチョキパー運動をしたいと思います。

詳しくは、お家でできるハウツーを紹介している【パーソナルトレーナーKAORU 美と健康のkaoru通信】をご覧ください!

https://ameblo.jp/kaoru-beautyhealth/entry-12363437505.html

25ans 2018.5月号

夏までに楽しく美BODY

Fun Fun ボディの作り方

監修:KAORU

モデル:寿春花果さん

 

Figaro2018.4月号

TOKYO DAYS

シトウレイの東京見聞録023

2018年における『美しさ』の基準って何?

美しさとは自分の中にあるもの。KAORU

クロワッサン2018/3/10特大号

同窓会で思い知る『見た目年齢』。若く見える人は何が違うのか?

メイクアップアーティスト:千吉良恵子さん

美容家:安倍佐和子さん

パーソナルトレーナー:KAORU

対談

新メニュー☆パーソナルストレッチ&フロー60分☆

こんにちは。
スタジオアプロのMAKIです。
この度、2018年4月より新メニューが始まりました!

STUDIO Aproオリジナル新メニュー≪パーソナルストレッチ&フロー≫
これまでの『アームフロー』を劇的に進化させ、『ストレッチ』と組み合わせることで、
全身を軽やかに緩め、呼吸も動作も楽にするKAORU考案の独創的メニューです。

Aproトレーナーによる≪パーソナルストレッチ&フロー≫メニュー¥12,000(税抜)/60分
(ペアストレッチ30分+WELEDAオイルを使った腕のトリートメント30分)
*ポイントチケットをご購入の方はチケット購入特典として10,000円(税抜)で受けていただけます。

これまでの『アームフロー』を劇的に進化させ、『ストレッチ』と組み合わせることで、
全身を軽やかに緩め、呼吸も動作も楽にするKAORU考案の独創的メニューです。

肩こりや腰痛のような“耐え難い痛み”でないことから、つい見過ごされがちな“腕のダルさやコリ感”。
実はこの詰まりやコリが、肩こりや腰痛だけではなく、身体の慢性的な不調に深くかかわっていることを、
KAORUは長年探求していました。

腕の骨と筋肉の付き方、肩から指先への筋膜のつながり、といったKAORUならではの観点からのほぐしは、
心地よいエステとは一味違いますが、芯から解放され、全身がつながる体験となります。
ストレッチで全身を伸ばしながら骨盤の位置を調整し、身体の軸を整えたうえで行う腕のトリートメント。
終了後は背が伸び、首が伸び、腕が長くなったような気分になります。

Aproトレーナーだから解せる詰まりやコリ。その「痛気持ち良い快感」を、ぜひご体験ください!

只今、当STUDIOの養成コースを修了し研修を受けたパーツケアコンディショナー”ERI”が会員様に

モニター価格で新メニューをご提供しております。

こちらについては直接お問合せください。

スタジオ担当:MAKI

桜の見納め

昨日は久しぶりに実家に帰り、今年最後の桜を楽しんできました。

駅がなく、最寄りの駅まではバスか車で40分以上かかるとろで、暮らしている時はとても不便に感じていましたが、山と川と田んぼに囲まれた自然いっぱいの中で、のびのび育つことのできるココは、子供にはとてもいい環境だなと自分が親になってみて、はじめて両親の考えが分かりました。

息子も川原のある大きな公園でたくさんお散歩もでき遊べて、いつも大満足です。

親になってはじめて分かる事、親になってはじめて感じる両親のありがたみ。

自然の中でたくさんリフレッシュしながら、しみじみ感じていました。

4月は新しいはじまりのとき。

変化を楽しめるよう、余裕のある母親でいたいと思います。余裕のあるは完全に願望ですが。笑

saita 連載のストレッチでスッキリ!

今回はトレーナーのFUKIが、saita 4月号の特集【30日間チャレンジ】からヘリコプター腕回しを実践!

脇腹が伸びて気持ちぃーー!ウエストがくびれそう!そして、身体が温まるーー!

おなか痩せたい人、猫背の人のトレーニングに使ったら効果でそう!!

と、FUKIもお気に入りです。

しなやかな身体で、デコルテがとても綺麗なFUKI。彼女のような健康美になれるよう、わたしも実践したいと思います!

夕日

1日遊んで最寄り駅に着き、もうすぐお家に帰れるねと話していたら、とても綺麗な夕日が飛び込んできました。

楽しかった1日の最後に、いい気分で家族3人仲良く帰りました。

息子とお散歩が日課になり、家の中だけでなく散歩中にもたくさんの成長を見ることができるので、わたしの中では一緒に空を見ることは息子との大切な時間だと思っています。

これからも、たくさん外に出て色々なものを一緒に見ていきたいと思います。

saita 4月号掲載

現在発売中のsaita 4月号。

今回の10秒ボディストレッチは『内もも』

1のポーズは、わたしが普段よくやるリラックスポーズでした。力まずリラックスしながら行うと気持ちよくて、内ももに効果的なんて最高です!

そして更に4月号・5月号の2号連続企画!

【たるみ引き締め30日チャレンジ】

3つの痩せプログラムから自分に合うものを選べる楽しい企画。kaoruはカラダのゆがみをとって美シルエットに!

ほかにも目次には気になる見出しがたくさん。是非、saita 4月号をご覧ください!

ハマっているB面ストレッチ

saita 3月号で紹介している、B面ストレッチ。

実践していると本当に気持ちよく、とてもハマっています!

このストレッチにプラス、タオルなしの4の姿勢で肘を中央に寄せるように上下に動かしてみたり、肩甲骨周りを意識しながら肩からまわしてみたり、自分なりに楽しんでいます。

ながらエクサも気付いた時に無理なくできます。背中・腰を伸ばすことがとても気持ちいいなぁと。

1日の終わりにB面ストレッチをすると、次の日の凝りが違います。

今の自分の身体を労わりながら、今後も楽しくストレッチしようと思います!

自宅ストレッチ

先日ご紹介した発売中のsaita 3月号のB面ストレッチ。その中で、今回は背中と二の腕のストレッチを実践しました。

以前より太くなった二の腕、丸みが出た背中…。気づくと首が前に出ていたり、猫背になっていて首や肩が凝り、必要以上に疲れるのは、クセになってしまった姿勢のせいもあるのかなぁと。

正しい姿勢で腕を伸ばすと、身体を縮こめて使っていたように感じました。

そして、今のわたしの悩みは、毎晩一緒に寝ている息子の寝相の悪さや、わたしをベッドギリギリまで追いやってくっついてくるので、ベッドから落ちないよう踏ん張っているため全くリラックスして眠れない事です。

毎日の自分のクセにプラス、この余計な力のせいで身体がガチガチです。

できるだけ、身体を伸ばして解放してあげたいと思います!

部屋に春を

まだまだ寒い日が続きますが、もうすぐ3月。春がやってきますね。

花粉症のわたしには辛い季節ですが、明るく軽やかな洋服の出番が近づくと、なんだか楽しくなります。

息子との毎日のお散歩コースには、もう梅が咲き始めていました。

先日、出掛けた時に可愛いミニチューリップとヒヤシンスを買ってきました。

ヒヤシンスは白い花が咲き、とてもいい香りで部屋を満たしてくれます。

つぼみはひとつかと思っていたら、もうひとつ!まだまだ楽しめそうです。

お水を替えるだけで手入れがとても簡単なヒヤシンスは、春先取りに最適です!

saita 3月号掲載

今回の10秒ボディストレッチは『くびれ』

女性らしい美しいS字カーブは憧れです。

腕をグーっと上げ、目線を伸ばした指先へ向けると、太もも、脇腹がとても気持ちよく伸びます。その際、カラダをねじりながら行うことも大切です。

そして今回は、さらに特集も!

『たるみはB面から ゆるめて締める!』

普段なかなか意識していないB面、カラダの裏側はあまり自分で見ることもないので、鏡で見えるA面、カラダの表側ばかり気にしがちですが、素敵なひとはきっと【背中美人】だなと。

数ページにわたる特集では、パーツ別に細かくストレッチが載っています。

今からB面にも意識を向け、春服を楽しめるカラダづくりを頑張りたいと思います!

絶賛発売中のsaita 3月号を是非ご覧ください!

和菓子作り体験

昨日は息子を預けて、久しぶりに友人と鎌倉へ行ってきました。ゆっくり食事をしながら時間を気にせずお喋りをして、のんびりと過ごし、そして目的の和菓子作り体験へ!

毎月テーマがあり、今月はりんごでした。

3つ作るので材料を全て3等分にして

形を整え、円錐で中央にくぼみを入れて、ヘタと葉っぱをつければ完成です。

自分で作ると、少し不恰好でも可愛く見えました。コツをつかみ、3つめが1番キレイな仕上がりに!

1時間ほどの体験でしたが、とても楽しく大満足でした。去年の秋頃からはじめた、友人との体験シリーズ。つぎは何にチャレンジしようかな☆

美容院へ

昨日はわたしが10年以上通っている美容院へ行ってきました。センスはもちろん、人柄もステキで居心地も良く、主人も4年ほど前からお世話になってます。

可愛い看板犬もいて、いつも息子も一緒ですが、毎回楽しそうです!

先日、藤原美智子さんのInstagramでショートボブにされているのを見て、わたしも切りたい欲が止まらずバッサリいきました!シャンプーもドライヤーも楽で、わたしもこの髪型を楽しもうと思います。

ショートボブにされた美智子さんはきっとまた、kaoruプロデュースのフェルト帽を、ステキに使いこなすのだろうなぁ♡

息子も帽子が好きで、毎日どれにする?と聞くと、コレ!と選び、鏡でチェックするほどです。なので、つぎはkaoruに親子で楽しめる帽子のリクエストをしようかな!笑

楽しみなトレーニング

天気予報通り朝から雪ですね。今日はaproでミーティング、そしてMAKIのトレーニングを受ける事に!

自宅で自分のペースで行なっているストレッチとは違い、今の自分の身体をしっかり見てもらえると思うと、少しドキドキしますが、とても楽しみです。

久しぶりにペディキュアを塗り(いつもキレイにしていない事がバレますが笑)今日は存分にMAKIのトレーニングを楽しんでこようと思います!

友人にも好評なオリジナルハーブティー

わたしが母親になってからできた友人、ママ友2人が、なんと1週間違いで妊娠したと嬉しい報告がありました。

上の子も下の子も同級生。お誕生日も近くて、お家も近い。嬉しい報告続きで、これはわたしも2人目が期待できるかな?と勝手にワクワクしています。笑

そして、その友人2人にaproオリジナルハーブティーのBe-womanがとても好評です!

1人はルイボスティーがあまり得意ではないのですが、これはすごく飲みやすい!と気に入ってもらえました。

パッケージもおしゃれだねと褒めてもらえて、わたしが嬉しくなりました!

最近お気に入りのコースターで、美味しく頂いてます!

ハーブティー誕生秘話、バックストーリーなど素敵なエピソードを是非HPからご覧ください。

saita 2月号掲載

KAORUの10秒ボディラインストレッチ。

今回はヒップアップです!

腰からお尻にかけて、かなり立派になってしまい、鏡を見て凹む毎日…。

とても簡単で、気持ちのいいストレッチなので、早速毎日のストレッチにプラスして、ヒップアップ効果を期待したいと思います!

そして、ストレッチ前のリリース…今回も痛かったです。

ゆるめる、ほぐす事は本当に大切。

2018年は、目標を持って理想の身体に近づけるように意識をしながらストレッチに励みたいと思います!

今回でvol.5のKAORUのストレッチ。毎回とても簡単で、とても好評です!是非ご覧ください!

2018年

新しい年が明けましたね。

去年は年末に大きな出来事があり、今年からはまた違った年になりそうですが、支えてくれる人たちと元気に仲良く過ごして行きたいと思います!

去年の秋からaproに復帰して、それまで怠けていたストレッチや少しの運動を無理なく継続していると、キツかったデニムが綺麗に履けたり、身体も少し軽くなりました!やはり継続する事は大切ですね。

今年も無理なく楽しく身体を動かし、ベスト体重に戻れるよう頑張ります!!

今年もどうぞよろしくお願いします。

2018年1月グループレッスン日程

2018年1月のグループレッスン日程です。

ご確認ください。

グループレッスンのご案内1月

新年から身体を整えていきましょう♪

MAKI

SHOP 『apro 』オープンしました!!

この度2017年12月25日(月)についに待望のONLINE SHOPをオープンいたしました!!

並んでいる商品はT’s aproが安心しておススメできる本物と呼べる商品だけです。

このSHOPの特徴は「経験を元にした効果的な使い方」と共に商品をお届けすること。

そして、すべての商品にはストーリーがあります。

そんなバックグラウンドのストーリーも商品と共に楽しんでいただきたい。

「美しい暮らしのメソッド」

ぜひのぞいてみてください!!

 

SHOP apro

メリークリスマス

今日は子供も大人も、みんながワクワクするクリスマスですね!

我が家は昨日友人のお店でランチをして、夜はお家でささやかなクリスマスパーティーをしました。

12月生まれの息子は誕生日プレゼントに続き、クリスマスプレゼントまでもらえて、とても嬉しそうでした。

私たちからのプレゼントは…

おもちゃとして遊ばなくなっても飾っておけるような、完全に親の好みのプレゼントです。笑

イブにお祝いをしたので、クリスマスの今日はとくにいつもと変わらず過ごしますが、お散歩しながら今日で見納めのクリスマスツリーでも見に行こうと思います。

みなさんも、良いクリスマスを☆★

saita連載ストレッチ

毎月saitaで連載している、kaoruの10秒ボディラインストレッチのvol.1を試してみました。

kaoruの著書「自分で整体ストラップ」を継続しているおかげか、とても気持ち良くストレッチできます。

ただ、テニスボールでの筋肉リリースが問題でした…。

足裏リリースはkaoru直伝なので完璧です!笑

問題はふくらはぎでした。

笑ってしまう程の痛みに、足の指でも抵抗しているような格好になってしまいました。自分の足がこんなにゴリゴリだとは…。

毎日ストレッチは継続していますが、ストレッチポールでコロコロしたり、リリースを怠っていた結果だなと。studioにいた頃、kaoruの口からリリースと言う言葉を何度聞いたかわかりません。それなのに、お恥ずかしいです。今後はリリース、ストレッチをきちんとセットにして行っていきたいと思います!

そして、現在発売中のsaita1月号では、【ふくらはぎをキュッと引き締まるストレッチ】を掲載しています。是非ご覧ください!!

手作り甘酒

飲む点滴と言われる甘酒。

今年から手作り甘酒はじめました!簡単であっという間に出来上がります。

炊飯器に米麹と水を入れて、蓋を開けたまま保温をし、濡れ布巾をかけて6〜8時間放置すれば出来上がりです。

寝る前にセットして朝起きると、キッチンが麹の甘い香りに包まれていて、朝から幸せな気分になります。

ブレンダーでなめらかにして、好みの濃さに薄めて飲みます。牛乳割りや豆乳割りもありますが、わたしは濃いめの水割りが好きです。

息子も大好きで、ゴクゴク。必ずもう一杯とおかわりをします。笑

2人で1日2〜3杯づつ飲むので、3日でなくなります。天然の甘みなので、甘くても罪悪感なく飲めるのも最高です!

この冬は、オリジナルハーブティーと甘酒を交互に楽しんでいます☆

saita 1月号 KAORU連載Vol.4

STUDIO Apro主宰KOARUの連載第4弾!!

とってもご好評いただいておりますようで

ついに目次の好評連載欄にも載せていただいてます♪

今回は≪ふくらはぎ≫をキュッと引き締めるエクササイズを紹介させていただいています。

きれいに引き締まった足首って、とっても魅力的ですよね!!

とっても簡単なリリース&エクササイズですので

みなさんもぜひ試してみて下さい♪

新感覚シャンプー

【バイオプログラミング ヘアタイムセス 2D plus】

サンプルを頂いたので早速使ってみると、シャンプーで髪を洗っている瞬間から、指通りが良くて驚きました。そして、1番驚いたのは使用方法です。

通常、シャンプーで髪を洗い流してからコンディショナーを塗布して流す。これが当たり前の流れですが、こちらのシャンプーは、まずエッセンスを塗布してからシャンプーをし、そのまま数分放置、そして!シャンプーを洗い流さず、そのままコンディショナーを塗布して最後に洗い流します。

シャンプーを洗い流さないことに驚きましたが、その3つを重ねることによって、より効果があるのだなと感じました。

こちらのエッセンスを、シャンプー前とタオルドライ後の2回使用してからドライヤーで乾かすと、ブラッシングなしの手ぐしでもサラサラ!くせ毛のわたしの翌日でも、まとまりが良くて感動しました。わたしは、このエッセンスを万能ちゃんと呼んでいます!笑

厳選された商品の詰まったメソッドを、是非ご覧ください。

円熟した大人の女性へ。ディノスがお届けする最新美容情報「メソッド」|通販ディノス・dinos

https://www.dinos.co.jp/method_s/

そして、studioでメソッドの冊子もご覧いただけますので、お気軽にお尋ねください!

☆年末年始の営業について☆

いつもSTUDIOAproをご利用頂きましてありがとうございます。

年末年始の営業についてのお知らせです。

年内最後のご予約受付は2017/12/28(木)まで

年始最初のご予約受付は2018/1/4(木)からとさせて頂きます。

12/29(金)~1/3(水)まで年末年始のお休みを頂戴致します。

その間にいただいたご連絡は、

お休み明けの対応となりますのでご了承ください。

今年も残り1カ月。

身体の声にも耳を傾け、メンテナンスしながら

楽しい年末をお過ごしください♪

STUDIO担当:MAKI

 

 

VOGUE Wedding 掲載

12月1日発売のVOGUE Weddingに人気サロン・スタジオ主宰のエキスパートとしてkaoru、そしてstudio Aproもそのひとつとして紹介されています!

『360°どの角度から見ても美しい花嫁』を作り上げる、それがkaoruのMethodです。

最高な日を最高な身体で迎えたい!それを叶える美のプロフェッショナル達のおすすめのサロンがたくさん!

これから花嫁になる方、なりたい方、綺麗になりたい女子必見の一冊です!

 

☆12月グループレッスン☆

あっという間に2017年も12月ですね✨

12月は忘年会など、イベント満載の方が多いのではないでしょうか。

そんなハードな時期、、身体もきっとお疲れのハズ、、

スタジオアプロでお身体のメンテナンスはいかがでしょうか。

12月は金曜日19:00~、土曜日16:00~

リリースとトレーニングのグループレッスンを開催しております。

内容はセルフでのメンテナンス方法とYOGAやPilatesのエクササイズを

使った美しくしなやかな身体を目指すメソッド!!

会員以外の方も体験レッスンを受けて頂けますので、ぜひお試しください。

みなさまのご参加お待ちしております♪

グループレッスンのご案内12月.docx

 

 

オリジナルハーブティー

studioaproオリジナルハーブティーをいろいろなシーンで楽しんでいます。

ジンジャーやシナモンが香る、ほんのりスパイシーなFlow-Inは息子とのお散歩にマイボトルで持参する事が多いです。

ジンジャー効果で身体が温まり、寒い中のお散歩にも最高です。

ルイボスティーがしっかりと口の中に広がるBe-Womanは、ローズマリーやレモンバームなどの落ち着く香りがプラスされて、お家でののんびりタイムに最適です。

ルイボスティーは妊娠中によく飲んでいましたが、もっとはやくBe-Womanに出会いたかったと思いました。

おやつの時間に息子と乾杯!!

とても飲みやすいので、少し濃いめにし、氷を入れアイスで飲むのも美味しいです。

毎日あっという間に時間が過ぎていく中で、ほんの少しでも香りを楽しむ時間があると、心も落ち着き癒されます。

養成コース2018☆BASIC☆

STUDIO Apro MASTER Course BASIC 第3期 2018年1月14日(日)、28(日)に開催します!!

BASICコースはインストラクター、トレーナーの方達はもちろん 一般の方もご参加可能です!!身体に興味がある、自分の身体をメンテナンスしたいetc… Apro METHODを学んでいただく入口の講座です。 基本的な身体のつくり、Aproオリジナルの身体の分析や考え方を学び 実際のメンテナンスに必要な方法を実践しながら体感していただける内容です。 コース後には受講前のBEFORE、受講後のAFTER写真を撮影して 講座修了後には修了書とともにお一人お一人の分析・評価・目標設定をさせていただいた 個人アドバイスシートをお送りさせていただきます。 BASICコースをご受講いただいた方はSTUDIO Aproの入会金(21,600円)が免除となりますので しっかりと理解してトレーニングを始めたいという方はこちらのコースから 初めてみてはいかがでしょうか。 http://tsapro.co.jp/studio/養成講座

わたしのお気に入りのポーズ

ブログで宣言して以来、順調に『自分で整体ストラップ』のストレッチを続けています。

その中でもわたしのお気に入りのポーズは、【略式小鳩のポーズ】です。

小鳩Aでは、普段なかなか意識して伸ばすことのない、もも前がとても気持ち良く伸びます。その流れで行う小鳩Bは本の言葉通り、体側がぐーっと伸びて、終わったあととてもスッキリします!

産後に大きく変化したウエスト・ヒップまわりは【片ひざでねじるポーズ】で効果を期待しています。

以前は何も感じなかったのですが、産後は右ねじりだけ違和感があり左ほど体がねじれず…。kaoruに相談しなくては!笑

息子の寝た後、ゆっくりとストレッチをするのが、今のわたしの日課です。

昼間はこんな感じで、すぐ邪魔が入るので。笑