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お気に入りDeli

こんにちは、スタッフのMizuhoです。

今日はKaoru先生のお昼を特別教えちゃいます。

 

Kaoru先生のお昼を考えるのは、私たちスタッフのお仕事のひとつ!

 

今日は「Natural House青山店」のデリカテッセン!!

ここ青山店は、食材類の販売だけじゃなく、ジュースバーもあるし

詰め放題のデリ弁当もあるので、

健康志向のKAORU先生のお気に入りのお店のひとつです。

 

今日は、おなかも大満足なボリュームあるおかずと

美肌に良さそうなナッツ類をトッピングしたサラダ!

KAORU先生は、植物性たんぱく質やビタミン補給を意識しているので、

栄養価の高い豆類・ナッツ類のトッピングが特にお気に入り!

 

写真ではわかりにくいですが、

なすの煮びたし・かぼちゃ・ハンバーグなども隠れています。

 

・・・ミートローフや鶏肉の下には、玄米ごはんが隠れています!

1125lunch1

 

 

 

 

ボリュームを調整できるのもDeliの魅力。

栄養も考えられる、お気に入りLunch☆

 

ピラティスの奥深さ☆

PILATES METHOD(ピラティス メソッド)

 

しなやかで繊細なボディーラインの内側に

強く強靭な力を保つことができる

このオリジナルエクササイズメソッドは

今日、知らない人はいないほど

知名度を得ました。

きっと

ピラティスエクササイズに

魅せられている皆さんは

このオリジナルメソッドの創始者

ジョセフ ピラティスの偉大さを

日々身体で感じていると思います。

そして

80年ほどの時を経て

このオリジナルメソッドに

応用を加えていく素晴らしい指導者たちの手で

いくつもの枝分かれのメソッドが立ち上がっている今日

ピラティスは

アスリートたちのパフォーマンス向上から

高齢者のリハビリーテーションまで

幅の広い

素晴らしいエクササイズとして

たくさんの人に愛されています。

テキスト

現在

私が学んでいるピラティスメソッド。

こうして

新たなものを生み出していく

素晴らしい指導者のみなさんを

本当に尊敬します。

私たち

指導者に

クライアントの皆さんの身体に必要なもの、ことを

与えてくれる。。。

あー、もっともっと

一杯勉強しておけばよかった。。。

時間が欲しい。。。

日々思う今日この頃(@_@;)

なんて嘆いても仕方ないので

そんなことは

考えずに

日々頑張るのみ(笑)

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ジョセフが開発したマシンたちも

今日では

枝分かれのメソッドにより

ベースのマシンは同じですが

それぞれのメーカーによって

小さなディーテールが違ってきます。

クライアントの皆さんからの

日々の応援で

新たなメソッドに必要なマシンも

そろえることができました!

本当に

人間の身体は奥深い科学

向き合っていくことが

一生の楽しみです。

感謝します。

ありがとうございます!!!(#^.^#)

 

「VISION MAP」

スタッフのMoekoです。

今回は、私の嬉しかった事特集です。

ひとつめは、つい先日、私初めてコーチングを受けました!

KAORU先生がお世話になっているコーチングの原村和子先生が、STUDIO Aproのスタッフ向けにセミナーを開いてくださり、私も参加したんです。

今回は、「VISION MAP」という、その人の心の内を具体的なヴィジュアルにすることが課題だったんですが、それがそれがとても楽しくて!

好きな雑誌を3冊選んで、自分の好きな写真やイラストなどを切り取って画用紙に張り付けていくという、とても簡単な作業だったんですが、作っているときももちろんですが、自宅に持ち帰り、部屋に飾ってみたら・・・・・・、それを毎日見ているだけで、何だか前向きになる!! 向上心というのでしょうか? 私の未来は、こんな世界観の中にあるのかな、と思うと、心がぐっと明るくなるんです。。。

私、KAORU先生やMayumiさんに呆れられる程(笑)自分にはあまり関心がなくて。自分分析なんて、してきたことなかったんです。なので、コーチングは自分と向き合うものと聞き、ちゃんと出来るか心配だったんですが・・・・・・。

好きなものを集めることって、自分の心模様をヴィジュアライズすることなんですね! 私って、こういう世界が好きだったんだって、形になったとき、少しだけ見えてきた気がしました。ちなみに、トップのフォトが、私が作ったVISION MAPです。見ていると、気分が上がって頑張ろう!って気持ちが上がるんです!

単純ですが、すぐにでも未来がキラキラしていきそう!(笑)

 

嬉しかったこと二つめは、コーチングを受ける前日に、親友とばったり会ったこと。

その親友って、実はKAORU先生の娘さんなんですが。(笑)

彼女とは中学時代からの親友です。そう、KAORU先生と引き合わせてくれたのが、彼女ってこと!

別の大学に通っているから、高校卒業後はなかなか会えないんですが、会ったら話が止まらなーい! でも無言でいても落ち着きます。

帰りはKAORUさんと3人で仲良くご飯を食べて帰りました(*^^*)

クリエイティブ☆

表参道は

いよいよクリスマスモードに入っています。

日に日にキラキラが増えていくよう。。。(笑)

ここに居を構えてからは

たくさんの

クリエイティブな方々に囲まれています♡

物を創る、音を創る、空間を創る、誌面を創る、画面を創る。。。

そして。。。

人を創る。。。

全てが世界観を感じるものばかり。。

そんな中

日々

トレーニングをしていて。。。

私自身も

皆さんが求めるボディを

クリエイトしていきたい!と

心に思う今日この頃でした☆

私が

求めるボディ

それは

形だけでなく

バランス、ニュアンス、そして質感。。。

その人の

良いところが引き立ち

心が豊かになるような

ボディ♡

ボディを動かし続けて45年。。

足らないものを追い続けて

あれもこれもと(笑)

それは

きっとこれからも

変わらないとは思います(笑)

だって、

楽しいから(^^♪

 

 

昨日思い出したこと ♡♡

昨日、

急に思い出したこと。。。

そういえば、

小学校6年生の時からSNOOPYが好きだったんだ :lol:

初めて同級生の井口さんと2人で

新宿の映画館にSNOOPYの映画を見に行ったこと。。。

その帰りに

アドホックという(キャー懐かしい)当時のサンリオショップ的なところで、

SNOOPY GOODS買ったこと。。。

最寄駅から出たことなかったのに

SNOOPYのために

初めての冒険をした私。。。

古い話すぎて

忘れていました。。。

っていうより

KITTY派になろうとした時期も

あったりして(笑)

KITTY派とSNOOPY派

あなたはどちらですか???

私は。。

SNOOPY派だったんです(笑)

ちなみに

PEANUTS  FAMILYでは。。。

スヌーピー2

チャーリー君です :-P

スヌーピー展行きたいな。。。

http://www.snoopy-exhibition.jp/

混んでるのかなぁ~。。。

 

Aproの『リリースgoods』で人気No.1は!?☆

Aproにいらしたクライアントの皆さんには

見覚えのあるgoodsのご紹介。。。

ストレッチポール、2つのボール、そしてarch doctor ;-)

これらすべて

KAORU Methodのリリースに使われるgoods達なんです!

『STUDIO Apro』は

もちろんTRAININGでの身体作りが目的ですが

TRAININGと同じくらい大切にしているのが

筋肉のリリース☆

運動後のリリースも大切ですが、

トレーニングに入る前にもリリースが必要だと

私は考えます☆

そこで。。。

凝り固まった筋肉をほぐしてくれ、

あるべきところへ骨を戻してくれるのが扉写真の子たち!

They are Wonderful!!

そして。。。

スタジオでのトレーニング中だけではなく、

ご自宅や旅行用、別荘用にお持ちになる方続出ナンバーワンは。。。

 にこにこボール

こちらのボール君!

STUDIO Apro人気ナンバー1は貴方です☆☆☆

 

 

 

 

 

 

お気に入りの場所

朝一番のここからの眺めは最高*\(^o^)/*

 

明治神宮からのPowerが 突き抜けてくる感じが気持ち良いです♥️

 

みじかーい秋の景色が そろそろ終わり あっと言う間に冬がやって来ます!

イルミネーション

こんにちは、スタッフMoekoです!

 

 moeko2

先週はハロウィン週間で、街中仮装した人たちで賑わっていましたね☆

 

そんなウキウキ気分の最中で『Studio Apro』のホームページがオープン‼

だからでしょうか、私、やたらとはしゃいでおりました。(笑)

というのも、私はここのスタッフなんですけど、完成したホームページがあまりに素敵でとても感動したんです!

 

コンテンツもたくさんあるし、いつも誰かがどこかで何かを書いてるから、実は私、毎日チェックしてるんです。。。(笑)  ぜひみなさまも、たまにはあちこち覗いてみてください!

 

手前味噌ですみません。(苦笑)

 

 

さてさて、ハロウィンが終わってしまうと、街は一気にクリスマス仕様。

 

こちらは、帰りにスタジオの近くで撮ったイルミネーション。

とっても素敵!神宮前は素敵なイルミネーションが多くて、12月の夜はキラキラになりそうで楽しみですね!

 

 

と同時に、もう今年も終わりに近づいているとしみじみ。。。

でも、まだまだ私は駆け抜けていきます!

美容のカタログだけじゃない!!読み物としても充実

スタッフMoekoさんの

後姿とともに現れたのは。。。

 

d-beauty2

d-BEAUTY PREMIUM METHOD★

dinosショッピングカタログのビューティー版のひとつ♡♡

 

美容と健康のバイブル的雑誌に急成長しているカタログ

『d-BEAUTY PREMIUM METHOD』は

私もかなり参考にしています(*^^)

 

会員の皆様は

Studio Aproのそこここに

このカタログから飛び出してきた美容関連商品が目につくはずです(#^.^#)

 

今回のVOL.4は

読み物としてもさらに充実!!!

 

d-beauty3

アラフィフの星☆黒木瞳さん☆

うっとりするくらい

素敵♡♡

 

『その容姿があなたの履歴書です』

彼女にそう言われると

思わず『は、は、はい!!!頑張ります!!』って言いたくなる(笑)

美容ジャーナリストの皆さんによるビューティ座談会を参考に

スキンケアを整えて

 

藤原美智子さんの

メイクページで、いざ変身!

Let’s try!!

 

秋の夜長は

KAORUお勧めの『d-BEAUTY PREMIUM METHOD』

是非とも手に取ってみてください(*^_^*)

 

デジタルカタログはこちらどうぞ!!

『11月・12月のお休み』

11月のお休みは日曜日です。 12月のお休みは日曜日、年末年始31日~3日の4日間です。

うっすら紅葉★表参道けやき並木★

朝晩の空気がひんやりとしてきました。

毎朝毎晩歩くこの道も

頭のほうから

黄色や赤にうっすらと紅葉してきています★

表参道紅葉2

秋になると

なんだか昔懐かしくなる

今から30年前

 

 

ちょっとセンチメンタルな気分(#^.^#)

この道を歩きながら

笑ったり、泣いたりしていたなぁ~

エアロビクスインストラクターになりたてで

毎日毎日

喜んだり、凹んだり(笑)

いろんな経験をしていた日々を思い出します。

 

 

まい泉通りがかなりにぎわっていたり

バンブーハウスがおしゃれなレストランになったり、

みんなで語り合ったロイヤルホストも

アフタヌーンティースタンドに変わったり。。

かなり変化した表参道界隈を

散歩しながら

いろんなこと思い出す。。。

 

 

いつでもファッションの最先端で

人ごみ溢れる街なんだけど

裏路地に入ると

やっぱりおしゃれな温故知新を感じるこの街が

 

好きなんだなぁ~♡

 

表参道紅葉1

ここは私のフィットネス原点の地

30年の月日を経て

また再びこの地に戻ってきたこと。。。

この心地よさに感謝します♡♡

 

 

さぁ、

今日も笑顔で(*^o^*)

素敵な1日を♡♡

シンガポール★

先月に訪れたシンガポール



シンガポールと言えば。。。

最近話題のお船のホテル

 

マリーナベイサンズ

やっぱり、お土産話には必要かな??と行ってはみたものの、

高所恐怖症の私は上る勇気はとうとうなく。。。

 

その代わりに

水上ボートで上を眺めるのみ(笑)



でも、

そのお蔭で。。。

マーライオン
真正面からのマーライオン!

なんとも雄々しいお姿に

思わず手を合わせたくなる(#^.^#)(笑)

 

 

初シンガポールの宿は

オーチャード通りの外れのホテル

雑踏から逃れ

とっても落ち着くところでした。

インド人のドアマンが

毎日満面のスマイルでお出迎えしてくれる

ホスピタリティー溢れるホテル



毎朝、

1時間のウォーキングして

オーチャード2

緑に囲まれたビル街をお散歩

人工的で、とっても不思議な感じなんだけど

なんだか、いやじゃないのが

これまた不思議(*^^)v

 

 

じんわり汗ばんだ頃に

 

 

オーチャード1

カフェで朝ラテ♡

レギュラーなのにジャンボサイズ(笑)

 

 

 

シンガポール

人が優しい



でも

人種の境界線も見えた感じもあったかな。



なかなか面白いこの国と

ご縁ができそうな気配あり★



また来年訪れる気がする今日この頃でした。。

テスターのご案内&ご自宅ケアのお勧め★

最近ご近所さんに

素敵なお勧めスポットができました。

それは

THREE AOYAMA
http://www.threecosmetics.com/

 

言わずと知れたナチュラルコスメブランドの

ショップ、キッチン、スパが兼ね備えられた空間♡

表参道癒され空間です(#^.^#)

 

 

そこで、

STUDIO Aproに来ていただく皆さんにも

ほんの少し、THREEの癒しをおすそ分け!

 

っということで(^^)/

更衣室にハンドソープ&ハンドクリームをご用意しました!

 

THREE全体

 THREEのスキンケアのコンセプトは

心、からだ、肌のバランス。

 

精油をはじめとする植物の力で、

その人本来が持っている肌の力を積極的にサポートしてくれるアイテムです。

 

 

 

実は、、、、

私が現在行っている自宅スキンケア&デトックスケアアイテムも

自宅ケアTHREE

THREE★★

フルボディーエマルジョンとフット&レッグトリートメントオイル

 

帰宅後のお風呂上り、、、

フルボディートリートメントは全身に、

脚全体には

両方を混ぜ合わせて軽くマッサージ

 

そのあとは

フワフワのレッグウォーマーをはいてベッドに入ります。

 

その日の疲れは

その日のうちに!!!

 

翌日は脚がすっきりむくみが取れている感じで快適です!(*^^)v

 

 

STUDIO Aproの小さな小さな(本当に小さいんです(笑))更衣室で、

THREEの世界を

是非、お楽しみくださいませ!