Personal Session

パーソナルセッション

パーソナルトレーニング

Apro METHODのキーワードは、姿勢分析・リリース・トレーニング・フローの4本柱。リリースで凝り固まった筋肉をほぐすと共に骨をニュートラルの状態に戻し、ピラティス、ヨガ、加圧をベースにしたオリジナルトレーニングで身体のクセを直し、美しい形づけを行っていきます。仕上げのフローでより一層筋肉をほぐし、血流を促すことで引き締まった美しい身体を手に入れることができます。

 

パーソナルコンディショニング

「身体の癖」で歪んでしまった骨の整列を整える手助けをすることを主眼とし、トレーナーによる施術を行います。トレーニングと組み合わせることで高い美容効果も期待できます。

Personal Training

パーソナル トレーニング
身体の柔軟性と体幹を同時に鍛えられる、全ての方にオススメできるトレーニングです。 アウターではなくインナーマッスルを鍛えるので、見た目にしなやかで美しい筋肉を作ります。インナーマッスルを意識することで正しい姿勢に導き、 歩き方や立ち振る舞いなどを美しく無駄のないものにする効果があります。 しなやかで美しい肉体と鍛えられた体幹は、あなたの美しさを根本から支えてくれるものとなると思いますので、ぜひお試しください。 STUDIO Aproではお客様にぴったりなピラティスをご紹介し、弱い部分を重点的に、そして無理なく鍛える方法をお教えします。きっと美しい姿勢と美しい生活への近道となるはずです。

01.Counseling

カウンセリング

『理想像の共有』のために

トレーニングを始める前に、カウンセリングで皆様の現在の状況と目標を確認させていただきます。カウンセリングから導き出される「あなただけのためのトレーニング」は、 あなたらしさを引き出す鍵です。共に「理想のあなたの姿」を 描いてみませんか?  STUDIO Aproは、ひとりひとりが“史上最高の自分”に出逢えるようにトレーニングをデザインしていきます。

02.Release

リリース

身体をほぐし解放することで、正しい姿勢に

STUDIO Aproでは、トレーニング に身体の「リリース(解放)」を取り入れることで、 筋肉をゆるめ、身体のパーツを有るべき場所に徐々に戻していきます。それによって血流やリンパの流れも正しく整い、より効果的で身体にやさしいトレーニングが実現可能なのです。身体を内側から正しく整え、正しく鍛え、正しく休ませることを私たちは大切にしています。

03.Training

トレーニング

様々なトレーニングをオリジナルブレンド!!

質の高さはもちろん、トレーニングの幅の広さもSTUDIO Aproの特徴です。以下の様な代表的なエクササイズをベースとしたApro METHODオリジナルトレーニングでオーダーメイドなトレーニングを行います。

ピラティス

美しい姿勢と美しい生活への近道

身体の柔軟性と体幹を同時に鍛えられる、全ての方にオススメできるトレーニングです。 アウターではなくインナーマッスルを鍛えるので、見た目にしなやかで美しい筋肉を作ります。インナーマッスルを意識することで正しい姿勢に導き、 歩き方や立ち振る舞いなどを美しく無駄のないものにする効果があります。 しなやかで美しい肉体と鍛えられた体幹は、あなたの美しさを根本から支えてくれるものとなると思いますので、ぜひお試しください。 STUDIO Aproではお客様にぴったりなピラティスをご紹介し、弱い部分を重点的に、そして無理なく鍛える方法をお教えします。きっと美しい姿勢と美しい生活への近道となるはずです。

ヨガ

自然で深い呼吸が毎日を変える

美しさは身体と心の両方から創りだされます。ヨガはこの両面から働きかけるトレーニングであり、何より素晴らしいのは呼吸を無理なく意識できるようになることです。ストレス社会に生きる現代人は呼吸が浅いといわれています。Apro Yogaはヨガに苦手意識を持っている体の固い方でも、無理なく自然で深い呼吸を取り戻しながら、身体の柔軟性を呼び覚まし、背骨が整っていくエクササイズです。

ストレングストレーニング

目的に合わせてインナー&アウターマッスルを鍛える

インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを考えながら、どちらの筋肉にもパワーアップのアプローチをするApro METHODオリジナルエクササイズです。 スポーツをされる方はもとより、ダンスや楽器演奏などのパフォーマンスアップ、またリハビリテーションからお腹周りの脂肪が気になるなどのダイエット目的の方まで、様々な方に挑戦していただきたいトレーニングです。

加圧

フローメソッドと組み合わせて、高い美容効果も

腕、脚の付け根にベルトを巻き、適正な圧をかけながら行うトレーニング。 血流量を適正に制限することにより乳酸濃度が高まり、短時間で効率的なトレーニングを行えることから、スポーツのための身体機能を高めたい方や忙しい方におすすめです。 フローメソッドと組み合わせることで、高い美容効果が期待できます。リハビリテーションとしても期待できるトレーニングです。 ご自宅ではできない、効率的で効果的なこのトレーニングをぜひ一度お試しください。

04.Fitness Advice

フィットネスアドバイス

ご自宅での宿題トレーニングもサポート!

STUDIO Aproの目標は『お客様のカラダ意識の自立』です。
パーソナルトレーニングは定期的なチェックポイントであり、次のステージに向かう目標設定の時間だと考えられるようになっていただきたいと願っていますので、日々のご自宅でのアドバイスも欠かしません。

その方の生活スタイルに合わせたアドバイスですので、決して無理なものではありません。一歩一歩続けられることを身に付けることが、リバウンドにつながらない何よりの財産だと考えているからです。

Reset_release

リセットリリース

セルフリリースを覚えよう!

姿勢分析から導き出した、その人にとって最適なセルフリリースをご提案、習得いただけるメニューです。自分の動作のクセを知ることで、日々のメンテナンスにも役立ちます。最後に、自分自身ではほぐしにくい腕のコリを、エステのようなオイル施術で、痛気持ちよく流します。

Personal Conditioning

パーソナルコンディショニング

トレーナーが行う極上の施術

関節の可動と筋膜を考慮したオリジナルの視点から考えられたトリートメントとパーソナルストレッチ。人の手で癒されることも体は必要としていると私たちは考えています。トレーニングの前後に組み合わせていただくことで短時間で高い美容効果を得ることが出来ます。もちろん、運動後のリラクゼーションや、日頃の疲れを取るのにもおすすめです。身体の流れを整えてより健康で美しくなりましょう!動作の癖で歪んでしまった骨の整列を整える手助けをするAproオリジナルの筋膜リリースメソッドです。

 

FLOW & STRETCH

フロー&ストレッチ

フロー

関節の可動と筋膜を考慮したオリジナルのオイルトリートメント。 体幹に影響を与える部分、Arm FLOW、Foot FLOWそしてフェイスアップに効果的なHead Flowを通常のパーソナルトレーニングにオプションとしてチョイスすることで、美容効果はもちろんのこと、正しい姿勢への早道になります。

ストレッチ

ペアで行うヨガとも言われているタイ古式マッサージとパートナーストレッチを関節可動と筋膜のつながりを考慮しながらApro METHODオリジナル理論をフレンドし、他にはない極上のパートナーストレッチが出来上がりました! 身体の流れが一発でよくなり、正しい背骨のS字を蘇らせる手助けになるプログラムです。