Apro METHOD

STUDIO Aproは、リリースとピラティスを基本にしたオーダーメイドのマンツーマントレーニングを提供する表参道の隠れ家スタジオです。 カウンセリングを通して、お客様の運動経験、体力、筋力、体調を考慮し、 お客様の“なりたい自分”と、私どもが考えるお客様の健康で美しい身体を常に確認し合いながら、 ひとりひとりに合った理想的なトータルボディを創り上げていくApro METHODを提供しています。

 

『正しい骨の整列(ボーンライン)が健康で機能的、そして美しい、それが一番』。これが、Apro METHODの目標です。

 

日々、ストレスフルな生活の中で凝り固まっている筋肉をほぐし、本来あるべきボーンラインに戻し安定させる。それにより健康で機能的であり、かつ自分らしい、はつらつとした健康美を手に入れることができます。

 

Apro METHODのキーワードは、姿勢分析・リリース・トレーニング・フローの4本柱。
リリースで、凝り固まった筋肉を戻し、骨をニュートラルの状態に戻したうえで、ピラティス、ヨガ、加圧をベースにしたオリジナルトレーニングで身体のクセを直し、美しい形づけを行っていきます。

 

仕上げのフローでより一層筋肉をほぐし、血流を促すことで引き締まった美しい身体を手に入れることができます

 

『STUDIO Apro』主宰
KAORU
  • Who is KAORU?

    6歳からクラシックバレエを始め、学生時代はバスケットボール、18歳でエアロビクスとの出会い、運動指導者人生をスタート。

     

    1985年LOS ANGELSにあったジェーンフォンダ『Work Out Studio』などのアメリカフィットネスを学びに短期留学。帰国後、当時エアロビクスの聖地であった原宿『STUDIO NAFA』のトップインストラクターとなり、1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門で初代チャンピオンに。その後、出産を機にあらゆる世代へのフィットネスプログラムの提供に興味を持ち、パーソナルトレーナーとしての活動を開始。ヨガ、ピラティスを学び始める。

     

    2008年N.Y.にピラティス短期留学。5番街にある『Pilates on Fifth』にてPAIプログラムの研修、帰国後、加圧トレーナーの資格も取得し、パーソナルトレーナーとしてのキャリアを本格的にスタートさせる。

     

    『身体を動かすことで得る健康美は新たな自分との出会い、そしてそれは自信の源になる』を信条に、あらゆる人の骨と筋肉を見つめ続け33年。日々スタジオで、女優、モデル、ダンサー、音楽演奏家たちのパフォーマンスアップ、会社経営者、ファッション、美容関係者のメンテナンスケアを行う傍らマタニティからキッズ、ジュニア向けスクールのプロデュースも手掛け、幅広い層に向けて『永遠の健康美』の提唱のために常に進化する独創的ウェルネスプログラムを提供している。

     

    生涯を人々の『美と健康』のサポーターとして生き続けていきたいと願う54歳。

    • 三菱養和会巣鴨スポーツセンター ママ&キッズスクールコンサルタント
    • 日本フィットネス協会 ADI/ADE(~2015)
    • 日本マタニティフィットネス協会 マタニティビクス認定(~2014)
    • メガロスベーシックヨーガ養成コース卒業
    • PAI Pilates Beginner & Advance Mat /  Reformer / Barrel 認定
    • PAI Pilates Beginner & Advance Cadillac / Chair 修了
    • PAI Pilates Maternity program修了
    • KAATSU Japan認定加圧トレーナー
    • Crowne Pilates Beginner Mat / Universal Reformer / Barrel /Trapezius Table認定
  • 01.Counseling

    『理想像の共有』のために

    トレーニングを始める前に、カウンセリングで皆様の現在の状況と目標を確認させていただきます。
    パーソナルトレーニングにおいて重要なのは、お客様となりたい理想像を共有することです。STUDIO Aproは、そのための時間を大切にしています。

     

    共有した理想像の実現のために、短期的及び長期的視野からのトレーニングプランをご提案させていただきます。
    あなただけのオリジナルトレーニングは、 あなたらしさを引き出す鍵です。 何のために、どこをどう鍛えるか? 人によっては、鍛えることよりも、ほぐしたり緩めたりするステップが必要な場合もあります。
    カウンセリングによって、それらを把握することは、これから始めるトレーニングをより効果的なものにするのです。

     

    共に「理想のあなたの姿」を 描いてみませんか?  STUDIO Aproは、ひとりひとりが“史上最高の自分”に出逢えるよう、トレーニングを通して理想のボディ&フェイスにデザインしていきます。

    02.Release

    身体を解放し、整える

    子供の時には感じなかった、身体の痛みや硬さはどうやって生まれているのでしょう?

     

    がんばってがんばって暮らしている中で身につけてしまった、身体のがんばり癖。それが全身のバランスを崩し、血液やリンパの流れさえ滞らせてしまっているのではないでしょうか?

     

    身体を強く、美しくしようとトレーニングだけをしても、固まった身体のままでは正しい姿勢が取れず、その効果も半減してしまいます。あるいは、トレーニングそのもので身体を壊してしまう危険性さえあるかもしれません。

    STUDIO Aproでは、トレーニング に身体の「リリース(解放)」を取り入れています。

     

    身体をリリースする。つまり身体を開く(Apro)ことで、 筋肉をゆるめ、柔軟にし、身体のパーツを有るべき場所に戻してあげます。それによって血流やリンパの流れも正しく整い、より効果的で身体にやさしいトレーニングが実現可能なのです。

     

    身体を内側から正しく整え、正しく鍛え、正しく休ませる。 そして身体と心を開いて自分自身を創造していく。 それがSTUDIO Aproのトレーニングです。

    03.Training

    様々なトレーニングを毎回オリジナルブレンド!!

    質の高さはもちろん、トレーニングの幅の広さもSTUDIO Aproの特徴です。

     

    バランスのよい、あなただけのオリジナルトレーニングを行うために、以下の様な代表的なエクササイズをベースに、考えられたApro METHODオリジナルトレーニングによるオーダーメイドなパーソナルトレーニングをしていきます!

     

    「あなただけ」のトレーニングで、「理想のあなた」に向かう扉が開きます。

    ピラティス

    身体の柔軟性と体幹を同時に鍛えられる、全ての方にオススメできるトレーニングです。
    アウターではなくインナーマッスルを鍛えるので、見た目にしなやかで美しい筋肉を作ります。インナーマッスルを意識することで正しい姿勢に導き、 歩き方や立ち振る舞いなどを美しく無駄のないものにする効果があります。 しなやかで美しい肉体と鍛えられた体幹は、あなたの美しさを根本から支えてくれるものとなると思いますので、ぜひお試しください。
    STUDIO Aproではお客様にぴったりなピラティスをご紹介し、弱い部分を重点的に、そして無理なく鍛える方法をお教えします。きっと美しい姿勢と美しい生活への近道となるはずです。

    ヨガ

    美しさは身体と心の両方から創りだされます。ヨガはこの両面から働きかけるトレーニングであり、何より素晴らしいのは呼吸を無理なく意識できるようになることです。ストレス社会に生きる現代人は呼吸が浅いといわれています。Apro Yogaはヨガに苦手意識を持っている体の固い方でも無理なく自然な呼吸を取り戻しながら、背骨が整っていくエクササイズです。

    ストレングストレーニング

    インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを考えながら、どちらの筋肉にもパワーアップのアプローチをするApro METHODオリジナルエクササイズです。
    スポーツをされる方はもとより、ダンスや楽器演奏などのパフォーマンスアップ、またお腹周りの脂肪が気になるなどのダイエット目的の方まで、様々な方に挑戦していただきたいトレーニングです。

    加圧

    腕、脚の付け根にベルトを巻き、適正な圧をかけながら行うトレーニング。
    血流量を適正に制限することにより乳酸濃度が高まり、短時間で効率的なトレーニングを行えることから、スポーツのための身体機能を高めたい方や忙しい方におすすめです。
    フローメソッドと組み合わせることで、高い美容効果が期待できます。リハビリテーションとしても期待できるトレーニングです。
    ご自宅ではできない、効率的で効果的なこのトレーニングをぜひ一度お試しください。

    04.Flow METHOD

    身体の流れを整えてより健康で美しく!!

    動作の癖で歪んでしまった骨の整列を整える手助けをするAproオリジナルの筋膜リリースメソッドです。

    リリースで整え、トレーニングで安定させた上で、このフローをプラスすることで、血行を促進し、リンパの流れもスムーズになるはずです。

     

    短時間で高い美容効果を得ることが出来ます。 もちろん、運動後のリラクゼーションや、日頃の疲れを取るのにもおすすめです。

    05. Fitness Advice

    ご自宅での宿題トレーニングもサポート!

    STUDIO Aproの目標は『お客様のカラダ意識の自立』です。

    おひとりおひとりがパーソナルトレーニングは定期的なチェックポイントであり、次のステージに向かう目標設定の時間だと考えられるようになっていただきたいと願っています。なので、日々のご自宅でのアドバイスも欠かしません。

    理想の身体づくりは「日々の意識」と「前向きな気持ちの維持」からです。

    そこで STUDIO Aproは、来店いただく時間以外の、あなたの毎日もサポートしていきます。

     

    具体的には、ご自宅で出来るトレーニングやパーソナルケアをご紹介し、 必要に応じてトレーニングメモもお渡しています。

     

    お客様の毎日をサポートする様々な健康美メソッドを、 このホームページでもご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてくださいね!!

    06. Open Your Next Door

    なりたいあなたへ

    日常の一部にトレーニングを組み込んでいくことで、日々、健康で美しい身体を創造し続けましょう。 そうすることで、疲れにくくなり集中力もアップし、普段の生活も仕事もより楽しく質の高いものになっていくはず。あなたをより魅力的に輝かせてくれること間違いなしです。

     

    そんな幸せな循環を共に創り上げましょう!!

     

    心身共に充実し、あなたが次のステージへと新しいドアを開けて行くことを、STUDIO Aproは心から応援しています。

    STAFF

    AproトレーナーFUKI

    Apro Master トレーナー/ KAATSUインストラクター

    スポーツクラブにて、エアロビクス、ダンス、バレトン、YOGA等さまざまなジャンルの指導に従事。30代後半、自身を含め指導者であるインストラクターが足腰に不調を抱く現状に疑問を抱き始めたことから、身体について本格的に学び始める。その後、エアロビクスの師匠であったKAORUと再会。Apro METHODで長年の腰痛が改善し始めたことがきっかけでパーソナルトレーナーに。STUDIO Apro勤務歴3年。お笑い担当?と呼ばれるほどの明るいキャラクターも魅力。

    AproトレーナーMAKI

    Apro Master トレーナー / BESJ認定 スポーツアロマスペシャリスト

    バスケットボール競技歴19 トレーナー歴7年。学生時の自身の怪我経験から、人が本来もっている身体のポジション、機能的な動かし方に興味をもち、運動指導、ピラティス、ボディコンディショニングを本格的に学ぶ。総合治療院、フット専門サロン、スポーツクラブなどで経験を積み独立。20164月よりSTUDIO Aproに所属し、現在、Apro METHODで自身の身体改造に挑戦中。美容専門学校時代はヘアメイクを専攻し、スポーツアロマのセラピスト資格を取得するなど、美にも通じるトレーナー。