Wedding Plan

 

姿勢・背中・デコルテ強化=最強花嫁へ

結婚は人生の節目となる大きなイベント。
「結婚式によりパーフェクトな状態で臨みたい。」
そして「ウェディングドレスを美しく着こなしたい。」
という想いは女性なら誰でも思うことなのではないでしょうか?

 

単にダイエットやエステに通うだけでもいいのでしょうか?
私たちは、トレーニングを通して身体を内側からより美しくしていくことを提案します。 引き締まった身体と、美しい姿勢。それはあなたの内面をも変え、
新しい人生の扉を開けてくれるはずだと、私達は確信しています。

今回はEさんの了承をいただき、トレーニングの軌跡をご紹介させていただけることになりました。 たった4ヶ月でいかにEさんが変わったのか目撃することで、あなたのためのウェディングプランを想像してみてください。

「なりたい自分」は、もうすぐそこです!

01.きっかけ

14年2月に結婚式を控える、Eさん。
ウエディングドレスの試着をした際、肩が内側に入り背中も丸まっている姿勢で、 せっかくのドレス姿も自信のない印象に…。

その姿を見たお母様は、
「一生に一度の大切な日には、もっと素敵な身体でドレスを着こなしてほしい」と、 ご自身が指導をうけているパーソナルトレーナーKAORUのセッションをプレゼントされました!

お母様のこの言葉の中には、
「ドレスがより似合うように」ということだけではなく
「新しい自分に出会い、自信と喜びにあふれた人生を送って欲しい。」
という想いが込められていたのではないかと私たちは思っています。
「新しい自分自身を開くきっかけ」を与えてくれるというのは、 最高のウェディングプレゼントですよね!

02.どんな花嫁になりたいですか?

姿勢、背中、デコルテ強化で最強花嫁へ

挙式ではヴァージンロードを歩く後ろ姿、
披露宴では高砂に座る着席姿、
そしてゲストをお見送りする立姿。

様々な姿勢を見ていただけるからこそ、姿勢や立ち振る舞いの美しさがゲストの方たちに伝わるはずです。美しい背中はそんな美しい姿勢を感じてもらえるポイントだと私たちは考えます。

姿勢と背中改善と共に行うデコルテ強化で、あなたの美しさを200%引き出しましょう!

魅せる上半身で、ゲストを魅了する花嫁へ。

03.ウェディングプログラムの流れ

  • 期間:13年9月~14年1月までの「約4ヶ月間」
    たったの4ヶ月で、あなたは今までとは違うに出会えるはずです。内側から生まれる美しさは、心をも健やかで晴れやかにしてくれるはずです。
  • フェイシャル & ボディ・メイキングコース 全12回(1時間/1回)
    カウンセリングでトレーニングの方向性を定め、あなただけのためのトレーニングを、あなたの心と身体の状態に合わせて行っていきますので、 無理なく効果的なトレーニングを続けることが可能です。日々変わっていくあなたの身体を楽しんでください。
  • フェイシャル & ボディ・エステティックコース 全5回(1時間/1回)
    フェイシャル & ボディ・メイキングコースの後に行うことで、より効果的なエステを実現します。 お客様一人一人に合った、サロンを紹介させていただき、パーソナルトレーナーKAORUが施術方法や注意点などもしっかり打ち合わせいたしますので、 トレーニングとの相乗効果も抜群の「あなたのためだけの」オリジナルエステをお楽しみください。エステに通うだけでは得られない、抜群の効果をぜひ楽しんでください。

04.セッション紹介

Ⅰ「カウンセリング」

私たち一人一人が、異なる体型と、姿勢、理想の自分像を持っています。
つまり、ウェディングプランはあなたの状況と目標に合わせた
「あなたのための」オリジナルトレーニングでなければなりません。

どんな自分になりたいのか、何が問題だと考えているのか、 楽しくカウンセリングを進めていく中で、何を目標とすればいいのかを明らかにし、 あなたに合った、そして効果的な、ウェディングプランを提案させてもらいます。

Eさんの場合は、前述したように、「姿勢」「背中」「デコルテ強化」の三点に狙いを定め、最強花嫁となるためのトレーニングプランを提案させていただきました。

Ⅱ「姿勢確認」

スラリと伸びた美しい手足のEさんですが、よく見ると少し右に傾いています。
肩が内に入り猫背の為、下腹が出た姿勢となっているようです。

正しい姿勢を体感してもらうため、ボディーのパーツごとに丁寧に補正していきます。 「なぜそうなってしまっているのか」、そして「補正することでどのような効果があるのか」丁寧に説明しながら行うので、 自分では気がつかないクセに気づくことが出来、日常何を意識すればよいのかが明確になっていきます。

Eさんの場合、
「お腹を引き上げ、肩を広げるように真っ直ぐ立つ」イメージをつかむことからスタートすることになりました。

どこに意識を持って姿勢を作るのかを説明しながら行うので、日常生活の中でも理想の姿勢に近づける練習が出来るはずです。

Ⅲ「肩周りをほぐす」

「お腹を引き上げ、肩を広げるように真っ直ぐ立つ」ために、まずは肩を柔らかくしていくことからスタートすることになりました。

美しい肩甲骨を作ることは「姿勢」を改善するためのキーポイントであり、同時に美しい「背中」を作るための土台となってきます。

「肩周りの柔軟性を高め、可動域を広げる」このトレーニングで
肩を「リリース(解放)」してあげることで、これからのトレーニングがよりスムースかつ効果的に行えます。

Ⅳ「背中をつくる」

キレイな背中と長い首すじをつくるには、

肩甲骨を下げ安定させる為の筋力が必要です。


ただ筋力をつけるだけでなく、肩と背中の使い方を意識します。
リリースされた肩なので、無理な力を入れて無駄な負荷を身体にかけることなく、 正しく筋力をつけることが出来るのです。

Ⅴ「コアを鍛える」

美しい姿勢を保つ為には「背筋と腹筋のバランス」が大切です。

脚の間にクッションをはさみ、太ももを意識すると自然にお腹に力が入り、
背筋と腹筋を同時にバランスよく鍛える事ができます。

Ⅵ「加圧トレーニング」

中盤以降のトレーニングには
より一層の「コアマッスル」にアプローチ!

美背中の仕上げに、肩甲骨をしっかりと安定させ、
引き締まった二の腕づくりをします。
加圧トレーニングを行うことで、より短期間に効果的なトレーニングが出来るので、 忙しい方にも最適です。

Ⅶ「HOME WORK ボールリリース」

自宅で簡単に出来るHOME WORKを提案させてもらいます。

使うのはなんとボールだけ! 短時間で行える、そして身体のこりを正しくほぐしてくれる「ボールリリース」を毎日行ってもうらことでトレーニング効果は倍増します!
足裏でボールを転がす事で、足裏のアーチがキレイになり、骨盤や腰、重心位置に変化が起こります。

ボールに乗るだけで、
凝り固まった筋肉を緩め、骨を安定させます。


足裏

後頭部

肩と胸の付け根

肩甲骨と肩の付け根

仙骨

 

何を意識してどこにボールをおけばいいのか丁寧に解説しますので、ご自宅でもちゃんと再現可能です。
そして、とっても気持ちがいいのがこのボールリリースの特徴です。

日々の身体の疲れを癒し、正しい姿勢で生活出来れば、身体も心も正しい姿勢が作れるようになるはずです!

Ⅷ ボディーエステティックコース

トレーニング後は血流やリンパの流れがよくなっているので、
その流れを整え、利用し、より効果的にエステを行うことが出来ます。

内側から、外側から磨かれ、あっという間にフェイスアップが可能! そして 正常なリンパの流れはお肌をよりきめ細かく、美しくしてくれます。

トレーニングで疲れた身体も癒せて、結婚前の緊張も解きほぐすことが出来ます。 Eさんもその効果と気持ちのよさにびっくりされたようで、毎回楽しみにされていたようです。

05. 4ヶ月のセッションを終えて

最後のドレス合わせでは、初めての試着の時とはまるで別人になりました!

姿勢が改善され、胸が正しく開き、磨きのかかったデコルテをより美しく見せています。
フェイスラインも首筋もすっきりしたEさんからこぼれるのは、4ヶ月前よりも自信に満ちた笑顔でした。

4ヶ月のウェディングプランで変わったのはEさんの身体だけではなく、心のあり方なのではないでしょうか。
Eさんが、新しい自分の扉をAPRO(開ける)してくれたことが感じられ、私たちも結婚式が待ち遠しくなってしまいました。

06. 結婚式当日

美しいデコルテライン、
開いた胸肩で魅力的な背中が完成!

360°どこから見ても完璧なEさん。

右肩の傾きも改善され左右真っ直ぐな肩。
きちんと開いた胸に、より美しくなったデコルテ。
そのことによって強調されるウエストの細さ。

美しい姿勢、美しい背中、そして美しいボディーラインはEさんの自信と幸福感、そして、これからの生活に対する希望を表してくれているようです。

もちろん、変わったのは「姿勢」「背中」「デコルテ」だけではありません。
トレーニングで身体全体が引き締まったのと、 トレーニングと組み合わせることで効果が倍増したエステの効果で、 首も細く長くなり、お顔周りも引き締まりフェイスラインがくっきりと出て、 よりシャープな印象を与えてくれます。

自信に満ち溢れた姿で最高な日を迎えたEさんに、
お母様も大喜びでした。


我々もこれからのEさんの幸せな日々を確信出来、 お役に立てたことを心からうれしく思っています。

07. Eさんの感想

挙式までのトレーニング&エステプランのおかげ自信をもって当日を迎えることができました!ありがとうございました!!

トレーニングは、堂々と背中のあいたドレスを着ることを目標に、加圧やピラティスを中心に行いました。 どちらも初経験。かおる先生のかっこいい見本を見て、イメージはばっちりなのですが、意識して筋肉を動かしたり、力を抜いたりするのは難しかったです。 初めは全然できなかったのですが、回を重ねるごとに少しずつコツがわかってきました。
かおる先生の的確なアドバイスと時に厳しい追い込みがあってこそだと思います。

体付きや姿勢も
目で見てはっきりわかるくらい変化しました。
あと、個人的びっくりしたのは、足のむくみが取れて、足のサイズまでもがダウンしたことです。

エステは、これまで旅行のときに行く程度で受け慣れてなかったのですが、指の動き、香り、お店の雰囲気ですぐにリラックスできました。とても気持ちよかったです。 そして何よりトレーニングをした後、代謝のいい状態でさらにエステを受けられるというのは至福でした。

先生から美容に関するアドバイスをいっぱいもらいました。日々どういうケアをしたほうがいいか、当日の飛行機に乗ったときにどうしたほうがいいかなど。
肌の状態が不安定になることが度々あったのですが、エステと教えてもらったデイリーケアでかなり安定しました。

挙式までのトレーニング&エステプランを受けて、本当に良かったです。 受ける前とでは、ドレスを着たときの自信が違います。

天使の羽がくっきりでたバックショットが一番のお気に入りです。

08. Eさんのお母様から

最良の日に
美しい姿勢をプレゼント

娘の結婚が決まり、ウェディングドレスの試着に立ち会ったとき
痩せているのに背中が丸く、姿勢が悪いのが気になりました。
猫背は私の遺伝?仕方ないのかしら……。

あきらめ気分のときに出会ったのがKAORUさんです。
さっそくブライダルプランをお願いしたところ、すぐに効果が!
姿勢が見違えるほどよくなり、リンパが流れて
悩んでいた肌のトラブルも改善しました。

おかげさまで、
本番は女優さんのように美しい姿を見せてくれました。

娘には最高の贈り物ができたと思っています。


ちなみ私も会員です。
いつのまにか消えていた(笑)肩甲骨が復活して、
ほうれい線も薄くなった感じ。

年齢に関わらず“姿勢”が大事だということを
実感しています。

09. KAORUから

Eさんは、どちらかというとやせ型で猫背気味でしたので、
体脂肪を燃やすことを考えないかわりに、
『「姿勢」「背中」「デコルテ」作り』に徹したトレーニング内容となりました。

4ヶ月の間、毎回Eさんの身体が変わっていくことが実感出来、Eさんも手応えを感じてくれていたようですので、効果的なトレーニングが出来たのではないかと思っています。

結婚式では、
前肩の傾きが治り、胸が広くなったことでウエストラインが強調され、
選ばれたドレスが、とってもお似合いになっていたことがとても印象的でした。

これからの幸せな生活が想像出来るような晴れやかな笑顔と、美しい立ち姿に協力出来、うれしく思っています。

素晴らしい挙式で、私を含めゲストの皆様総てを幸せにしていただき、ありがとうございました。

心からお二人の幸せをお祈りしています。